Alejada de lo más adelantado en términos de telefonía móvil durante mucho tiempo, Silicon Valley y la región de San Francisco están de nuevo a la punta de la innovación. Después de una visita a los laboratorios de Nokia, publicamos una entrevista con Georges Nahon "CEO de los Orange Labs de Silicon Valley, donde dirige un equipo multidisciplinario dedicado al desarrollo de servicios convergentes para el wireless, la internet y la televisión.

 
 
¿Cuáles son las grandes tendencias en el mundo de la telefonía móvil?

 
Me impresiona el desplazamiento de energía de los desarrolladores a quienes atraen cada vez más plataformas como el iPhone. Es la continuación del paso del offline al mundo conectado, acompañado por una evolución de los desarrollos afuera de los navegadores.

Lo nuevo es el uso de aplicaciones específicas para bajar información del "content cloud", la nube de contenido. El consumo de contenido es jalado cada vez más por las "content apps", aplicaciones de contenido de las que permiten leer el New York Times en el iPhone sin pasar por Safari.

El G-Phone [con base en la plataforma Android de Google] conoce una evolución comparable.

 
 
¿Cual es la importancia de esta evolución?

 
Siempre resulta importante ubicar cuándo se desplazan las inversiones intelectuales y financieras. Conozco una empresa que apenas anunció que dejaba de desarrollar para la Mac y se dedicaba enteramente al iPhone. Lo justifica diciendo que es más rentable, significa ingresos inmediatos y que demuestra pronto si el producto resulta exitoso o no.

Ahí es donde radica el mayor potencial de innovación del momento. La plataforma de las computadoras personales se va estabilizando. Ya nadie necesita que sean más rápidas o más potentes.

Lo interesante, además, es que gracias al iPhone se convence a la gente que abandone el navegador.

 
 
De seguir esta evolución, ¿acaso no nos encontraríamos frente a la necesidad de un programa para integrar a las aplicaciones de contenido?

 
Claro. Tendremos que encontrar sistemas de integración. Todavía existen problemas por resolver que me devuelven el optimismo respecto al futuro de la innovación.

El potencial es enorme y encuentro particularmente interesante el relevo en cuanto a innovaciones, permitido por elementos propios del modo nómada, como son la localización, la aceleración o la velocidad del desplazamiento.

 
 
¿Qué perspectivas abre en términos comerciales?

 
El modelo es conocido y funciona muy bien. Uno proporciona el número de su tarjeta de crédito una vez y para siempre, y luego puede cliquear con libertad para acceder a contenidos de calidad.

Lo que cuenta es el entorno, que vuelve a crear las condiciones de compra sencilla. En el iPhone uno no vacila mucho en aceptar lo que le proponen. Con el Kindle uno se olvida muchas veces de que está conectado.

A estos dos grandes debemos agregar PayPal. Adoptado por un número importante de empresas, este sistema de pago electrónico permite funcionar sin problemas.

Todos esos elementos podrían funcionar a favor de la prensa. Vamos a lograr que la gente vuelva a consumir contenidos.

 
 
No creo que la "movilidad" sea suficiente para explicar tal desplazamiento. ¿Qué es lo que está en juego?

 
Lo importante ya no es llamar por teléfono. La clave es la noción de aparato individual y la posibilidad de estar siempre conectado. Lo que está en juego es la vida del individuo en tiempo real.

Estar desconectado resulta angustiante, principalmente para los jóvenes que quieren saber a toda hora lo que está sucediendo. Abren camino y terminan arrastrando consigo a los viejos. Reaccionan con gusto a las incesantes estimulaciones de su curiosidad y son cada vez más sensibles a causas que merecen ser defendidas.

 Autor- Francis Pisani
fp@francispisani.net

Puede afectar a casi la mitad de los adolescentes de Estados Unidos, ser tan perjudicial o peor que una agresión física en el colegio y es tan emocionalmente devastador que puede llevar al suicidio.

Tanto si es a través de correos electrónicos, mensajes instantáneos, teléfonos celulares o sitios online, el llamado "ciberacoso" es un problema en auge.

En los últimos 10 años, 37 estados de Estados Unidos han adoptado leyes que obligan a los colegios a introducir medidas contra este tipo de agresión sicológica que afecta a adolescentes en edad escolar.

"Se está convirtiendo en algo que la gente reconoce como un tema importante y cada vez más estudiantes empiezan a hablar sobre eso, y desafortunadamente, los casos extremos de suicidio o autoagresiones de estudiantes se dan cada vez más", dijo Dan Tarplin, Director educativo de la Liga Anti-Difamación (ADL, en sus siglas en inglés) de Nueva York.

A diferencia de las peleas y burlas de los patios de recreo, Tarplin indicó que el anonimato de los medios electrónicos puede alentar a los acosadores y su alcance permite un comentario obsceno, una foto o un video indiscreto que se puede enviar a muchas personas en un instante.

"Contra las formas electrónicas de acoso no hay refugio", dijo Scott Hirschfeld, director de formación de la división de educación de ADL, que creó su programa para ayudar a crear consciencia frente al acoso en medios electrónicos.

"Siempre está internet. Incluso si apagas tu computadora sabes qué página electrónica está accesible, o qué personas están propagando este rumor sobre ti. La dureza de esto es psicológicamente devastadora", señaló.



JUGAR Y HACER BROMAS

En una conferencia de ADL, los adolescentes dijeron que pensaban que el "ciberacoso" era "sólo tonteo" hasta que escucharon a John Halligan hablar sobre su hijo de 13 años Ryan, que se suicidó en el 2003 después de años de agresión sicológica.

"Era acosado continuamente por ser potencialmente gay", dijo en una entrevista Halligan, antiguo directivo de IBM que ahora cuenta la historia de Ryan en colegios de todo el país.

Halligan sólo descubrió la magnitud del tormento de su hijo después de su muerte.

"Estaba intentando controlar la situación él solo, como hacen muchos chicos, trágicamente", explicó. "Nunca anticipé que sus pared pudieran llegar a convertirse en un peligro para él", agregó.

Halligan anima a los espectadores, estudiantes que sean testigos de un ciberacoso y eligen no hacer nada, a utilizar el poder de la unión entre compañeros para frenarlo. Su mensaje a los padres es hablar con sus hijos.

"Asegúrense de que apaguen la computadora a menudo, y tengan una conversación tranquila acerca de sus vidas. Creen tantas oportunidades como puedan para permitirles expresar sus sentimientos y lo que les pasa por la cabeza", sugirió.

El caso de Halligan fue clave para conseguir la aprobación de Ley de Prevención del Acoso en Vermont, siete meses después de la muerte de Ryan.

"El mundo debería concentrarse en la mitigación", declaró de manera un tanto esotérica el Dr. Keiji Fukuda, subdirector general interino de la Organización Mundial de la Salud el 29 de abril, en una de sus declaraciones sobre la amenazante pandemia de influenza porcina.

Al reportar sus palabras, el New York Times citó a expertos según quienes dicha "mitigación" alude a la toma de "medidas no-farmacéuticas" y explicó que incluye desde las precauciones de corte higiénico (lavarse las manos y usar tapabocas, entre otras) hasta el cierre de lugares públicos.

De hecho, mientras no se sabe bien a bien lo que está pasando con el virus A H1N1 y se espera el descubrimiento y la posterior producción de una hipotética vacuna, una de las mejores herramientas para limitar los estragos proviene de la comprensión de la ciencia de las redes y de su aplicación.

Un poco de historia reciente nos puede ayudar.

En un estudio publicado en el 2002, bajo el título "Halting Viruses in Scale-Free Networks", Zoltán Dezso y Albert-László Barabási explicaron que en una red compleja se puede contener la difusión del virus prestando especial atención a los "hubs" o concentradores, ya que "están en contacto con un gran número de nodos y son proclives, por lo tanto, a ser infectados con facilidad. Una vez infectados pasan el virus a una fracción significativa de nodos en el sistema", por la sencilla razón de que las conexiones funcionan en ambas direcciones. El profesor Barabási es ahora director del Centro de Investigación de las Redes Complejas de la Universidad de Notre-Dame.

En el 2003, cuando brotó la epidemia de SARS (Síndrome respiratorio agudo severo), la teoría se aplicó y contribuyó al éxito de las medidas de contención. Uno de los casos más impresionantes fue el cierre de hospitales.

Le pedí entonces a Barabási explicaciones complementarias (en particular sobre la aparente "paradoja médica" representada por el cierre de hospitales en tiempos de epidemia), y me contestó lo siguiente por correo electrónico (parcialmente publicado en Reforma en abril del 2003): "Lo que cuenta en este caso no es el tratamiento, sino el aislamiento de los concentradores. Por lo tanto, tiene razón: hay una cierta paradoja de la atención médica "una que emerge en cada epidemia y no solamente en ésta. Médicos y enfermeras son quienes siempre se encuentran en situaciones de mayor peligro cuando se enfrentan a una nueva enfermedad. Sin embargo, en este caso, la ausencia potencial de esos profesionales de la salud no es un asunto de mayor importancia en la medida en la cual, de todas maneras, no existe tratamiento. Lo único que pueden hacer en el caso del SARS es aislar a los individuos que no responden al tratamiento".

La situación es diferente hoy en la medida en la cual los tiempos y las formas de contagio de la gripe porcina difieren de los del SARS, pero no cabe duda que algo de las lecciones de entonces se está aplicando. El cierre inmediato de lugares públicos en México (estadios de futbol, actos masivos, y sobre todo escuelas) ha sido aplicado con aparente eficacia en cuanto a la reducción del ritmo de aumento de los casos. Estados Unidos (en particular zonas afectadas de Texas) comenzó a aplicar medidas comparables enseguida que el número de casos pasó cierto umbral peligroso.

"Los concentradores son importantes y las autoridades lo saben", me acaba de confirmar por correo electrónico el profesor Alessandro Vespignani, director del Centro de Investigación sobre Redes y Sistemas Complejos de la Universidad de Indiana. "Están adoptando en este mismo momento medidas correctas al cerrar esos lugares y al incitar a la toma de medidas de distanciamiento social que hacen que las redes sean menos densas y que la difusión de la enfermedad se haga más difícil.

"En particular, la difusión de la epidemia es llevada a multiescala por las redes de movilidad humana, que integramos en nuestro modelo". Vespignani, sin embargo, al igual que la casi totalidad de los especialistas del área, no aconseja cerrar los aeropuertos, sólo seguir con mucha atención a quienes llegan en vuelos directos de zonas afectadas.

 Autor- Francis Pisani
fp@francispisani.net

Etiquetas: Mitigacion, redes, software

¿Qué es la inteligencia?, ¿nacemos con ella?, ¿se hereda?, ¿la afecta el medio ambiente? Éstas son algunas de las polémicas preguntas que los científicos, en las últimas décadas, han intentado responder.

A continuación te presento querido lector, lectora, cinco datos sorprendentes, confirmados por investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos:
 
1. Un niño amamantado tiene un coeficiente intelectual más alto que un niño alimentado con botella. Esto puede deberse al tiempo que el bebé pasa junto a la mamá y al sentido de cercanía que se genera entre ellos. Aunque los investigadores afirman que esto último puede producirse también en un niño de botella, todavía existe una ganancia de 3 a 8 puntos de I.Q. en los niños de tres años que fueron amamantados. ¿Por qué? No se sabe exactamente. Quizá se debe a que los anticuerpos que contiene la leche materna evitan que el niño enferme y se afecte con ello el aprendizaje temprano. La leche de pecho también puede influir en el funcionamiento del cerebro al ser especialmente rica en ácidos grasos Omega 3, que son como los ladrillos de las membranas de las células nerviosas y, por tanto, cruciales para la transmisión eficiente de los impulsos nerviosos.

2. El coeficiente intelectual varía con la fecha de nacimiento. En algunas escuelas es obligatorio tener 7 años cumplidos para entrar a la primaria. Quienes nacen en los últimos tres meses del año, tienen que esperar un ciclo escolar más para entrar. Como consecuencia, resulta que al crecer esos niños pasaron en la escuela un año menos que sus compañeros. Los estudios demuestran que por cada año escolar cumplido, el I.Q. aumenta aproximadamente 3.5 puntos. Por lo tanto, el grupo de los estudiantes que nacen tarde en el año, presenta una medida de inteligencia más baja que el de quienes nacieron temprano en el año. El potencial genético para la inteligencia en ambos grupos, por supuesto, es el mismo.

3. Estudiar aumenta el coeficiente intelectual. Cada vez que un niño o una persona estudia ya sea en la escuela o en la universidad, su inteligencia aumenta respecto a la de otra persona que no estudia. Para comprobarlo, se realizaron mediciones mensuales, mismas que arrojaron dichos resultados.

4. La inteligencia es plural, no singular. Sin importar el grado que tenga una persona de la llamada "inteligencia general", se ha demostrado que las habilidades de la inteligencia práctica, como el sentido común para enfrentar los retos de la vida cotidiana, nada tiene que ver con la inteligencia analítica. Los científicos están de acuerdo con Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, quien asegura que existen habilidades independientes que nos dan por lo menos ocho tipos de inteligencia: la espacial, la verbal, la analítica, la intrapersonal, la interpersonal, la musical, la motora y la práctica.

5. El coeficiente intelectual está a la alza. En cada generación, el grado de inteligencia aumenta aproximadamente 20 puntos, una alza constante nombrada "Efecto Flynn", por un científico de Nueva Zelanda que realizó estudios al respecto. Si cualquiera de nosotros realizara una prueba de inteligencia y fuera calificada con los estándares de desempeño de hace 50 años, más de 90 por ciento sería "genio". Y si a nuestros abuelos les hicieran las pruebas de inteligencia actuales, la mayoría resultaría casi "retrasada mental". Este aumento en el IQ se debe a factores como una mejor alimentación, más escolaridad, padres mejor educados, juguetes inteligentes, computadoras y demás.

Sin embargo, nadie cree que la verdadera inteligencia haya aumentado tan rápido como el coeficiente intelectual. Si nuestros abuelos nacieran hoy, calificarían igual de bien a como lo hicieron hace 50 años.

Como puedes ver, la inteligencia no es una cualidad inherente a la mente, está en nosotros desarrollarla.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: gaby-vargas, lectura, reflexion

¿Alguna vez te ha pasado que quieres quedar bien, decir algo que suene inteligente o verte como una persona muy segura de sí misma y, por alguna extraña razón, todo te sale al revés? ¿Conoces la sensación de encontrar el cerebro totalmente en blanco justo cuando antes de un examen o hablar en público? ¿Se te olvidan las fechas, los nombres de calles, películas o personas? ¿Al leer un libro tienes que regresarte tres reglones para comprender la idea?

¿Me creerías si te digo que todo esto y asuntos más serios como el trastorno por déficit de atención, insomnio, adicciones, estrés o ansiedad pueden tener remedio? Pues sí, es posible si se ordenan y potencializan las ondas cerebrales con una técnica llamada Neurofeedback.

Así como el ejercicio tonifica el cuerpo, Neurofeedback reta al cerebro para que funcione mejor. Como ya he hecho éste tratamiento, con la esperanza de superar lo distraida que soy, comparto contigo querido lector, lectora, mi experiencia con esta técnica.

Cuando me conectan, a través de electrodos y cables, a una computadora, puedo ver y medir cómo trabajan mis ondas cerebrales: Alfa, Delta, Theta y Beta.

La primera vez que vi en la pantalla una serie de ondas horizontales, a color, la terapeuta me invitó a apretar la quijada para comprobar que en verdad eran mías. La computadora me reta a ganarle, sin meter las manos, sin mouse, ni joystick, en jueguitos que pensaría de "niños", como jugar basquetbol.

A través de mi concentración mental, ¡como de magia!, provoco que un muñequito (yo) meta canasta al competidor. Si, en un momento, mi mente se distrae por un segundo, el contrario ¡anota en mi canasta hasta que vuelvo a concentrarme! Así, por periodos de cinco minutos, la computadora y yo nos debatimos. Si el marcador señala a mi favor, la terapeuta aumenta el nivel de dificultad hasta lograr que mi mente, el basquetbolista, anote. De este modo, se crean nuevas carreteras neuronales para que mi cerebro aprenda a alcanzar ciertos estados mentales como atención, concentración o relajación.

 
 
Las diferentes ondas
 
 
Por conveniencia, los científicos categorizan las ondas de acuerdo con su frecuencia.

· Beta, de 13 Hz hacia arriba, se da cuando estás en un estado de alerta o de concentración. Si alguna vez despiertas con la sensación de no haber descansado, a pesar de haber dormido, quiere decir que la onda Beta estuvo trabajando durante la noche.

· Theta, de 4 a 8 Hz se da cuando soñamos despiertos o fantaseamos. Por ejemplo, cuando tratas de concentrarte en estudiar y no lo logras, es porque la onda Theta se encuentra elevada.

· Si te sientes inquieto o nervioso y no puedes relajarte, la onda que hay que elevar es Alfa -un punto neutro o "inactivo" del cerebro de 8 a 13 Hz- y esto puede conseguirse mediante respiraciones diafragmáticas profundas.

· Delta, de 0 a 4 Hz, se da cuando dormimos profundo.

Sin importar en cuál estado de conciencia nos encontremos, todas las ondas están presentes. Es como si nuestro cerebro fuera una orquesta que toca una música maravillosa con, por lo menos, cuatro instrumentos: cuerdas, metales, percusiones, instrumentos de viento cada uno contribuyen, de manera importante, en la ejecución de todas las melodías.

Pero un grupo predomina en una pieza musical y otro en otra. Lo ideal es llegar a dirigir la orquesta a voluntad.

Con esa esperanza y con la promesa de que las cosas se me olvidarán menos, de que manejaré mejor el estrés y de que me concentraré en lo que hago sin divagar, me alegro de que a alguien se le haya ocurrido este gran invento de Neurofeedback.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

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Para mi asombro, me pasé toda la obra de teatro con un nudo en la garganta, aun en los momentos felices de la trama.

De pequeña, vi la película al menos 14 veces. Como toda niña de entonces, me aprendí las canciones, Do a deer... Bailaba su música girando frente al espejo y me sentía en los Alpes austriacos, The hills are alive... El disco de 33 revoluciones se hizo transparente de tantas veces que lo escuché. Soñaba con ser La Novicia Rebelde.

Esta semana, muchos años después, volví a ver la historia en el teatro, con mi nieto Nicolás, de 5 años, sentado en mi regazo. No me cambio por nadie. Ese momento lo guardo como un tesoro.

La música me regresa a mi infancia. En el transcurso de la obra veo a la par el transcurso de mi vida. Lo corto y lo largo que ha sido. El nudo en la garganta persiste. ¿Es de alegría?, ¿de nostalgia?, ¿de agradecimiento a la vida?, ¿de ver cómo el México que viví ya no existe?, ¿o simplemente la edad ha resaltado mi cursilería y sensibilidad? No lo sé.

Lo que sí sé es que todo en La Novicia Rebelde es un respiro de positividad: la historia, lo bien puesta que está en escena -al nivel de Broadway-, la entrega y pasión de los actores, la música, las interpretaciones, las voces de Olivia Bucio, como la Madre Superiora, la de Bianca Marroquín, en el papel de María, la de Lisardo, como Capitán Von Trapp.

Todo es un ejemplo de coraje y esperanza. Una muestra de lo que es creer en un sueño y de lo que el amor puede lograr; sí, ya sé que suena cursi, pero es cierto. ¡Qué refrescante! Ver un poco del lado bueno del ser humano fue como vacación de todo lo malo que a diario constatamos en los medios.

Confieso que tengo un nudo en la garganta al saber que mis nietos Diego, Pablo y Nicolás pueden ver que no todo es vivir con ese temor que ha invadido, sin permiso, nuestros cuerpos. Que la pasión existe. Que la esperanza existe. Que el creer en un ideal es posible. Que la adversidad siempre está al acecho, pero que con la actitud adecuada, si luchamos y persistimos, todo se logra.

 
 
Una lección: adaptarnos
 
 
Uno de los valores que la anécdota de la obra, a mi parecer, resalta de manera constante, es el de la adaptación. En ella, todos los personajes se tienen que adaptar a los cambios. Cambios ante la falta de la madre y la pareja, la guerra y sus consecuencias, el estilo de vida, el momento de vida, en fin.

Todos tenemos retos, sin excepción. Lo que la obra me deja es que de nada sirve quedarte sentado y quejarte. Que a veces, cuando la vida se pone dura, la actitud y el humor nos ayudan a aceptar nuestra nueva realidad.

Todos quisiéramos que nuestros hijos y nietos lo aprendieran. ¿Fácil? No. Sin embargo, vale la pena insistir. Recuerdo cuando Pablo y yo decidimos que nuestros hijos irían en los veranos a un campamento diferente cada año, para que así aprendieran a adaptarse. A pesar de que cada vez regresaban con la promesa de reencontrarse con sus amigos, al año siguiente todo era diferente. Lloraron y patalearon; especialmente Paola, nuestra hija mayor, cuando una vez en el aeropuerto coincidimos con el grupo de amigas que volarían al campamento anterior, mientras ella se dirigía a otro pueblo en otro Estado. Sin embargo, tener que adaptarse a nuevas circunstancias, los fortaleció.

Adaptarse con frecuencia significa renunciar al ego y ceder con buena cara; implica ser flexible, estar abierto a la vida y a las demás personas. Es tomar los eventos negativos de la vida y transformarlos en algo positivo. Es aceptar lo que es, no vivir en lo que quisiéramos que fuera.

No puedes perderte esta oportunidad. Aprovecha estos días de asueto para venir al DF a ver La Novicia Rebelde y comprueba que, con ganas, en México podemos hacer las cosas muy bien.

 Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

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Un científico en Bethesa, Maryland, cree haber descubierto el secreto para sentirnos felices. Él considera su hallazgo tan poderoso como para cambiar el mundo.

Su nombre es Joseph Hibbeln. Es jefe del Servicio de Salud Pública en Estados Unidos, médico y bioquímico. Después de 20 años de investigación, está convencido de que los ácidos grasos Omega 3 tienen el potencial de aumentar el sentimiento de felicidad, disminuir la  depresión, reducir el estrés y ayudarnos a tratar una amplia variedad de problemas emocionales y mentales.

Es más, el doctor Hibbeln está convencido de que si la gente incrementara el consumo de Omega 3 se produciría una importante reducción en las tasas de homicidio, suicidio, violencia, conducta agresiva, sentimientos de desesperanza y desórdenes de personalidad.¿Los necesitaremos?

La razón por la que 99 por ciento de la población del siglo XXI tiene carencia de Omega 3, vitales para el cerebro, es que se encuentran principalmente en animales que la sociedad moderna ya no consume, como ballena, foca, morsa, trucha ártica, peces salvajes, y en plantas silvestres que tampoco ingerimos.

Además, hemos incrementado el consumo de aceites refinados como los de maíz, soya, girasol que contienen Omega 6, mismos que compiten con los Omega 3 y les restan todos sus beneficios.

¿Qué hacen los Omega 3?

Además de controlar tu función genética, regular tu sistema inmunológico y mejorar tu metabolismo, estos ácidos grasos son un componente vital de la membrana que cubre cada uno de los 100 trillones de células del cuerpo.

Sin ellos, no pueden comunicarse los mensajes adecuados entre una célula y otra. Simplemente, sin Omega 3 nuestro cerebro no funcionaría. Todo lo anterior lo afirma otro experto, el doctor Mark Hyman, en su libro The UltraMind Solution.

Actualmente, las únicas fuentes de Omega 3 son leche materna, pescados salvajes grasos, algas marinas, linazas, aceite de hígado de bacalao, nueces de castilla, huevos de gallina a la que se le alimentado con linaza y comida a base de pescado.

¿Cómo exactamente benefician los Omega 3 a la salud del cerebro y a la emocional?

Los expertos no están seguros de cómo operan los Omega 3 en nuestro organismo. Sin embargo, tienen muchas hipótesis. Pueden elevar los niveles de neurotransmisores: serotonina, que se asocia con la reducción de depresión, suicidio y conducta agresiva; dopamina, que controla los procesos de "recompensa" del cerebro.

Los Omega 3 pueden elevar el flujo de sangre al cerebro, proteger a las células y promover su salud. Asimismo, reducen la inflamación cerebral, asociada con problemas como autismo, Alzheimer, depresión y Déficit de Atención e Hiperactividad.

Desafortunadamente, en el mundo tóxico de hoy, algunos pescados contienen altos niveles de mercurio y otros contaminantes que causan problemas de salud. La buena noticia es que hay pescados y productos marinos buenos altos en Omega 3 y bajos en contaminantes como anchoas, macarela del Atlántico, ostiones de granja, pez espada de Alaska y Canadá, salmón de Alaska, sardinas, trucha de granja y atún.

Para concluir, el doctor Mark Hyman nos dice algo contundente: "Estás tan sano como lo estén las membranas que cubren tus células. En ellas se lleva a cabo toda la 'comunicación' biológica de tu cuerpo, y los Omega 3 forman la estructura básica de todas las membranas de tus células".

Así pues, querido lector, te invito a consumir más Omega 3; por lo pronto, ya lo estoy haciendo para comprobar si así logro vivir con menos estrés.

Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: cerebro, gaby-vargas, pescado, hibbeln, omega3, mark-hyman

Ya se conocían los beneficios del ejercicio: levanta el ánimo, da sensación de felicidad, y aleja la depresión. Sin embargo, los estudios eran de corta duración y no se habían comparado con otros efectos como los de un placebo o un antidepresivo. En el 2007, el profesor James A. Blumenthal, sicólogo del University Medical Center, lo comprobó.

El equipo del profesor Blumenthal conformó un grupo de 202 hombres y mujeres de 40 años en adelante, diagnosticados con depresión fuerte, y los asignó a uno de cuatro tratamientos: un programa supervisado de ejercicio; ejercicios aeróbicos realizados en casa; antidepresivos a base de sertraline (Zoloft); y pastillas placebo.

Después de 16 semanas, los pacientes con el programa de ejercicio supervisado mejoraron casi igual que el grupo que tomó el antidepresivo. Y seis meses después, los pacientes que ejercitaban en casa tenían la mitad de riesgo de deprimirse que los que no hicieron ejercicio.

El efecto que tiene el ejercicio sobre nuestro cuerpo, mente y espíritu es algo que quienes lo practicamos a diario lo hemos comprobado y disfrutado. En verdad es una maravilla.

Después de una hora de hacer cualquier tipo de ejercicio cardiovascular, tu energía se triplica, te sientes feliz, sí, feliz. Te proporciona una sensación de control sobre tu destino, de fuerza y poder, al mismo tiempo que sientes una paz y alegría que se proyecta en la forma en que enfrentas el día y los problemas.

Si el ejercicio fuera droga, y los resultados que obtienes vinieran presentados en una pastilla, sería cien veces más popular y demandada que el Viagra. Lo malo es que todavía muchísima gente no lo ha descubierto.

"Tengo mucho trabajo" o "no tengo tiempo", dicen. Sólo inténtalo por una semana. El sentirte feliz es sólo una de las mil razones que por espacio no puedo enlistar.

"No exagero al recalcar lo importante que es el ejercicio regular para mejorar las funciones y el desempeño del cerebro. Es una medicina maravillosa. El ejercicio es tan bueno como cualquier antidepresivo que conozco", esto lo afirma el Dr. John Ratey, profesor asociado de Psiquiatría en Harvard Medical School.

 
 
Las "teorías del cerebro"
 
 
¿Cómo es exactamente que el ejercicio nos da felicidad? Los científicos todavía no están muy seguros. Sin embargo, manejan muchas hipótesis.

Las "teorías del cerebro" especulan que un alza en la temperatura corporal después de hacer ejercicio afecta secciones del cerebro que reducen la tensión muscular y crean sentimientos de relajación; el ejercicio eleva la habilidad de los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que se reducen con la depresión; y también protege y mejora la salud cerebral.

La "teoría auto-eficiente" sostiene que el ejercicio fortalece la creencia de que uno tiene las habilidades para concretar un objetivo y la confianza para completar la tarea; ambos aumentan el pensamiento positivo y reducen sentimientos depresivos.

La "teoría de la distracción" afirma que la actividad física ayuda a "ahuyentar" los pensamientos negativos y depresivos.

Por último, un artículo publicado en Journal of Clinical Psychiatry reporta que "correr se ha comparado con el tratamiento psicoterapéutico contra la depresión, con resultados que indican que esta actividad es tan efectiva como la psicoterapia en lo referente al alivio de los síntomas de la depresión".

La buena noticia es que el ejercicio no tiene que ser muy intenso para que sea efectivo. Caminar enérgicamente cinco veces a la semana durante treinta minutos te hará perder peso, te dará mucha energía y, sobre todo, te alejará de la depresión. ¡Haz la prueba!

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: blumenthal, sertraline, ratey

"Estoy desesperada. Mi hijo tiene 28 años y no puede salir de una fuerte depresión. No quiere ir a ningún lado, no quiere estudiar, no hace nada, se la pasa acostado todo el día. Tiene unos cinco años así, y lo peor es que me está jalando también. Ya se me acabaron las fuerzas. Ya lo llevé al doctor, pero las medicinas me salen muy caras y no me alcanza para pagarlas. Trabajo en el comercio informal y no tengo manera de recibir apoyo".

Escucho este testimonio al término de mi conferencia en el Auditorio Nacional, con motivo del Día Internacional de la Mujer y sentí en la piel (o eso creí) el dolor de esta mamá que me compartía su caso. "No tienes la más mínima idea de la nube en que vives", me dije, mientras pedía a Dios me iluminara para decirle algo inteligente y empático.

¡Me sentí tan impotente! Ésta es la realidad de muchas personas en el País. Abrumada por la gente, la firma de libros, el poco tiempo que teníamos; lo único que se me ocurrió fue regalarle mi libro con la esperanza de que, en sus páginas, pudiera encontrar algún consuelo o motivación. Lo cierto es que le daba una aspirina para tratar un cuerpo invadido de cáncer.

Sentir que los problemas te rebasan es uno de los mayores disparadores de la depresión. En especial, problemas que están más allá de tu alcance o no está en tus manos resolver.

Lo que preocupa es que, como en el caso de esta señora, la alerta es generalizada -advierten los especialistas-, por el estilo de vida "moderno" en el que imperan el estrés, la violencia, el desempleo, problemas económicos y todo lo que de esto resulta.

Lo malo es que vamos arrastrando una callada depresión como costal de piedras sin que, en la mayoría de los casos, siquiera se reconozca. Reprimimos sentimientos y pensamos que ya pasarán... Y así, la vida, la calidad de vida, se va. Y se fue.

 
 
 
Considera lo siguiente:
 
En México, al menos 40 por ciento de la población económicamente activa está deprimida, asegura Irma Corlay, médico siquiatra del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional Siglo XXI del IMSS.

· La Organización Mundial de la Salud considera que la depresión es la causa número uno de discapacidad en mujeres de todas las edades. Y para el 2020 ocupará el segundo lugar global de discapacidad, después de las enfermedades del corazón.

· Algunos de sus síntomas son estado de ánimo deprimido, disminución en el interés o gozo de las actividades, aumento o pérdida de peso o apetito, insomnio o dormir en exceso, fatiga y pérdida de energía, sentimientos de poca valía personal, culpa exagerada, disminución de la habilidad para pensar, concentrarse o tomar decisiones, pensamientos de muerte o ideas de suicidio recurrentes.

Si te identificas con cinco de los síntomas, contacta a un médico. Considera que también estas señales, según el Dr. Allan Horwitz de la Universidad de Rutgers, pueden ser indicios de una tristeza provocada por un evento específico, como la muerte de un ser querido, que dura unas semanas y no incluye ideas de suicidio.

O bien, puede tratarse de una tristeza que se considera normal, al terminar una relación, perder un empleo, tus ahorros, reprobar una gran prueba o ser diagnosticado con una seria enfermedad.

Sirva el testimonio de esta señora para dimensionar nuestros problemas, enfocarnos en las bendiciones que recibimos y dar gracias.

Y si los problemas nos rebasan, busquemos ayuda. Mientras, aferrémonos a esto que Pablo escribe en la Carta a los Romanos: "El sufrimiento produce fortaleza, la fortaleza produce carácter y el carácter produce esperanza".

 
 Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: periodico, lectura, reflexion, informacion

"¡Estoy traumada porque ya llegué a los 30!", le dice una joven a otra. "No, ¡espérate que llegues a los 35!", le contesta su amiga. Mientras las escucho, pienso que estas jóvenes no se dan cuenta de que apenas inicia la mejor etapa de su vida.

Sí, desde que cumplimos los 30 años el tiempo parece que nos persigue como una fiera. Pasando esa edad, hombres y mujeres sentimos la necesidad de correr más fuerte con la ilusión de que éste no nos alcance.

Es ahí cuando, al vernos en el espejo y sintiéndonos igual de jóvenes que siempre, comenzamos a tener pensamientos tipo: "siento que el cuerpo me está cambiando", "mi energía como que ya no es la misma", "ya no aguanto las desveladas como antes", "mi cuerpo requiere de más tiempo para reponerse y más esfuerzo para conservarse en forma", y otras tantos razonamientos que tratamos de reprimir.

En esta edad, comienza a gestarse la crisis de la mitad de la vida, que culmina alrededor de los 42 años. Comienza el mediodía de nuestra vida y empiezas a vislumbrar que te haces "grande". Inexorablemente.

Como esta semana celebramos el Día Internacional de la Mujer, me quiero dirigir a mis queridas lectoras, sobre todo a las que atraviesan por esta etapa y sienten esa ansiedad que producen preguntas tipo ¿a dónde voy ahora? y temores como "la vida no me va a alcanzar para realizar todos mis sueños, en especial si tengo hijos pequeños", y otras tantas más.

Como ya he pasado por esa crisis -lo cual no garantiza que me salve de otra-, quiero decirte que, por lo general, cuando llegamos a los 42 años no sólo sentimos muchas pérdidas, sino también lo que ellas acarrean: miedo a perder mi tiempo, la juventud, a que mis hijos se vayan... por lo que es común aferrarse al papel de mamá gallina y resistirse a ver que ellos ya no nos necesitan como antes.

Y si elegimos la opción de atender a nuestra familia de tiempo completo, sentimos que las oportunidades de tipo profesional y la vida se escapan. Así que se vive la maternidad con un sentido de pérdida, en mayor o menor grado.

Además, las mujeres que necesitan o deciden salir a trabajar viven con el sabor del remordimiento. El caso es que si estoy aquí siento culpa y si estoy allá, también. En fin... Así, nos olvidamos de que antes que mamás, somos mujeres y que como dice la frase: "Gozamos poco por lo mucho que tenemos y sufrimos mucho por lo poco que nos falta".

Para aliviar lo anterior, la sociedad de consumo te invita a comprar más cosas, a tener más dinero, a subirte a lo que yo llamo "El camión de los payasos", al que todos nos subimos con máscaras. "¿Cómo estás?", te preguntan, y tú contestas: "Muy bien", cuando no es cierto.

La otra persona, al irse, se dice: "¿Cómo es posible que ella esté tan bien y yo no?". El camión de los payasos. Y toda esta superficialidad, de momento, parece que borra los miedos. Pero no es cierto.

Si en lugar de angustiarte por lo que inevitablemente vas perdiendo, te enfocas en lo mucho que te falta por recorrer, por hacer, por crear, y te dedicas a ver todo lo que tendrías que agradecerle a la vida, comenzarías a darte cuenta de que estás en el mejor momento de tu vida.

Cómo me gustaría transmitirles a todas esas mujeres de treinta y tantos años que ya se sienten grandes y temen que la vida se les escapa que, sin importar la edad, la solución está en cultivar tu interior, en dedicarle tiempo y energía, en afianzarte en lo que eres, en ser más fuerte y firme en tu vida. Sólo así podrás enfrentar cualquier tipo de pérdida. No hay de otra.

 Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: periodico, lectura, reflexion, informacion

El 13 de marzo de 1989, Tim Berners-Lee lanzó la idea de conectar documentos para sacar mejor provecho de la enorme cantidad de información científica disponible en el CERN (Organización Europea para la Investigación Nuclear) en el cual trabajaba. Sin darse cuenta, estaba inventando a la vez un sistema para manejar la información de manera más inteligente (el título de su nota era "Manejo de la información") y una herramienta que nos lleva hoy a pensar y relacionarnos de manera diferente.

La idea de enlazar documentos no era nueva (remonta al Memex y a un texto publicado en 1945 por Vanevar Bush), pero el impacto de su implementación fue considerable, pues permitió transformar el espacio en el cual se albergan documentos (como una biblioteca virtual o física) en un fenomenal sistema dinámico del cual pueden hasta emerger nuevas formas de inteligencia.

Al mostrar que nada está (o debería estar) aislado, al insistir en las conexiones y al simplificar su activación, la World Wide Web rebasa el manejo de la información.

De la misma manera que gracias a la web una página tiene vida afuera del libro en el cual ha sido concebida, los humanos se pueden conectar independientemente de las comunidades naturales en las cuales nacieron, a las cuales pertenecen. Una canción deja de sólo existir en un CD para conectarse a cuantas playlists queramos.

El animal está muy vivo. Popularizada gracias a la invención en 1992 por Marc Andersen del navegador, la interfaz gráfica con la cual navegamos de un documento a otro, la web no ha dejado de renovarse con tecnologías como Java, Active X y Ajax, que facilitan el manejo ágil de las informaciones desplegadas en las páginas. Otro elemento fundamental es la penetración cada vez más profunda de las líneas de banda ancha gracias a las cuales podemos estar siempre conectados. Los teléfonos inteligentes que permiten conectarse a la web contribuirán a una extensión mayor del sistema.

El espíritu de celebración no nos puede hacer olvidar, sin embargo, que todo no es color de rosa en la web. Concebida como herramienta de colaboración, descansa sobre una arquitectura extremadamente abierta de la cual sacan provecho publicistas sin escrúpulos (los hay), extremistas de todos tipos, mafiosos, terroristas y pedófilos, entre otros. "El problema numero uno de la web es que no tiene jerarquía real", escribe el bloguero británico John Dunn. Les causa dolores de cabeza a gobiernos autoritarios, pero también "permite que cualquiera y todos utilicen el medio tengan o no las credenciales adecuadas".

Ahora presidente del World Wide Web Consortium, albergado en el Massachusetts Institute of Technology, Berners-Lee trabaja en la web de mañana en base a dos grandes conceptos cercanos. La "web semántica" debe permitir que las computadoras entiendan mejor el contenido de los documentos gracias a una capa adicional de información o metadatos. Linked Data es una manera de describir y conectar los datos en la web a un nivel mucho más fino (granular) que las páginas. El objetivo es hacer para los números lo que la web hizo para palabras, fotos y videos.

En un discurso pronunciado en el CERN con motivo del aniversario, Berners-Lee subrayó que "uno de los peligros de celebrar cualquier cosa es que la gente mira hacia atrás [y se concentra en] lo que hemos hecho. El ritmo en la creación de nuevo diseño en la web se acelera. La web no está terminada; es apenas la punta del iceberg. Estoy convencido de que las cosas que van a pasar nos sacudirán todavía más".

También recordó que el primer comentario de su jefe al leer la propuesta original fue que se trataba de algo "vague but exciting", no muy claro, pero apasionante.

 
 Autor-Francis Pisani
fp@francispisani.net

Adivina: es deliciosa, cautivadora, atractiva y adictiva, como pocas sustancias. A veces muy presente, aunque con frecuencia se esconde en donde menos te imaginas. Para ella es muy fácil conquistarnos, y para nosotros muy difícil deshacernos de su adicción. Los fabricantes saben que si le agregan este ingrediente a sus productos, la gente regresa por más. ¿Qué es?

La entidad de este diminuto demonio en su forma más pura es el jugo de la caña. Una planta benigna ¿no? Y lo es, si la ingerimos con moderación y en su forma más cruda. Sin embargo, en el proceso de refinamiento, todas las enzimas, fibra, vitaminas y minerales se destruyen. Sí, se trata del azúcar.

El azúcar es un gran gancho para cautivar al consumidor. Sin embargo, tanto este polvito blanco como el jarabe de fructosa de maíz se han relacionado con hipoglicemia, debilitamiento del sistema inmunológico, hiperactividad, déficit de atención, infección vaginal, crecimiento del hígado y riñones, aumento del ácido úrico en la sangre, desórdenes emocionales y mentales, caries dentales y un desequilibrio en los neurotransmisores del cerebro. ¡Nada más!

Bueno, sin contar que, por supuesto, engorda y envejece el organismo al incrementar la insulina y, por lo tanto, los radicales libres en el cuerpo.

Antes de que me llegue la avalancha de correos de protesta y los de la industria azucarera me linchen, comparto que no se trata de renunciar a los dulces, galletas y postres por el resto de nuestras vidas. Simplemente, de disminuir su consumo. De controlarlo.

Ten en cuenta que te va a costar trabajo, como ocurre con cualquier otra adicción. Así que puedes sustituir el azúcar por otras alternativas más nutritivas, como miel de maple, néctar de agave, remolacha, azúcar mascabado o miel de abeja.

Todas contienen enzimas, calcio, hierro, potasio, proteína, las vitaminas B, magnesio, fibra y ácido fólico. Y siempre y cuando lo ingieras en poca cantidad.

¿Y qué de los azúcares de dieta?

Sobre los azúcares de dieta, hay de varios tipos. Sólo te voy a platicar sobre el que suscita más controversia: el aspartame. Un ingrediente que se encuentra en la goma de mascar, en refrescos de "dieta" y otros productos sin azúcar.

Al investigar el tema, me pregunto, ¿cómo pueden permitir este químico en el mercado? Fíjate, el aspartame ha sido asociado con una serie de enfermedades como artritis, defectos de nacimiento, migrañas, fibromialgia, Alzheimer, lupus, ceguera, esclerosis múltiple, pérdida de memoria y diabetes.

Son ¡92! los efectos negativos colaterales que contiene esta linda sustancia. Pero nunca se nos ocurre relacionar estos síntomas con el aspartame.

Cuando el alcohol metílico, un componente del aspartame, entra a tu cuerpo, se convierte en formaldehído, una neurotoxina que causa cáncer. En laboratorios es usado como desinfectante o conservador.

A la fecha, la Food and Drug Administration, en Estados Unidos, ha recibido más quejas del aspartame que de cualquier otra sustancia. Cuando se une a carbohidratos, provoca que tu cerebro disminuya la producción de serotonina.

Un nivel sano de serotonina es necesario para sentirnos en balance y contentos. Así que beber refrescos de dieta como agua de uso provoca que engordes, te enfermes y te sientas infeliz.

Algunas trampas en la vida suelen ser más obvias que otras, sin embargo siempre tienen algo en común: guiñarnos el ojo y seducirnos para caer en sus redes... Infórmate.

 
Fuente: Google: Aspartame health risks, y Skinny Bitch, por Rory Freedman y Kim Barnouin
 
Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

A pesar del frío, nos descalzamos, nos arremangamos el pantalón y, tomados de la mano, nos dirigimos al mar. El sol ilumina levemente la tarde, no calienta nada, y el viento de invierno sopla con ganas. El bebé de tres años y yo, ataviados con chamarras, jugamos a acercar los pies poco a poco a las olas, tratando de que el agua helada no nos alcance. Felices, gozamos el momento.

Poco a poco, Pablito toma confianza y le pierde respeto al agua. Entre risas, advertencias, protestas y jaloneos, trato de controlar, con la cola del changuito que sus papás le amarraron a la espalda, su intento de adentrarse al mar.

Con diez ojos vigilo que el agua no nos moje los pantalones; que la bolsa y los zapatos permanezcan en el lugar donde los dejé, y volteo hacia el restaurante a lo lejos, por si sus papás nos hacen señas para irnos. ¡Splash! En un instante de distracción, Pablito decidió echarse de panza al mar a pesar del frío, del viento, de su chamarra, pantalones de pana, y de mi supuesto control.

La sorpresa del frío en la panza lo deja sin aire, sin embargo, con una sonrisa más grande que su cara, empapado y con el pelo escurrido de agua helada, goza la travesura y chacualotea feliz. ¿¡Qué voy a hacer!? ¿Qué cuentas voy a entregar? Falta una hora de camino para llegar al hotel, no traemos ropa extra y ¡hace un frío espantoso!

Todo esto al niño lo tiene sin cuidado. Él no se cambia por nadie... y yo tampoco.

¡Qué momento más maravilloso! Sólo unos instantes. Me cuesta trabajo poner en palabras la capacidad de los niños para ser felices en cualquier momento y a pesar de lo que sea. Obsérvalos. Sólo les basta echarse a correr para que se rían sin razón alguna.

Únicamente disfrutan ese preciso momento. Su alegría es viva, espontánea, no requiere de estímulos o de condiciones especiales. Su alegría va más allá del tiempo y de este mundo. Es totalmente presente.

 
 
Aprendamos de ellos
 
 
Los adultos también tenemos acceso a ese tipo de felicidad. Son esos momentos en los que algo, una vista preciosa, un abrazo, una canción determinada, provoca que por instantes -que parecen una eternidad- experimentes una especie de epifanía.

Te detienes por completo y, como si salieras de tu cuerpo, te sientes vivo, pleno, en paz, agradecido. El tiempo también se detiene, se sale de lo lineal y tu cuerpo se mezcla con un todo, con el universo. El corazón se sale de tu pecho por instantes. Estás presente y sientes una profunda paz, pureza, qué sé yo. Un momento en que la vida simplemente es, está... y la disfrutas.

Qué lección me dio Pablito. Esa tarde compruebo que los niños son unos grandes maestros zen, si sabemos observarlos y abrir el corazón. El ahora es su mundo entero, es su área de juegos total.

Su fascinación por el ahora es natural, no la fabrican, no la aprenden, ni piensan en ello. La felicidad, para ellos, es totalmente gratis. No tienen que trabajar o sufrir para obtenerla.

Viven el presente sin importarles nada más. Me doy cuenta de que, para ellos, no existen preocupaciones pasadas ni futuras. No les importa. No se acuerdan. No hay mañana, no hay qué dirán... sólo el placer de gozar, de jugar y de reír aquí y ahora.

Te invito a convivir tantito con cualquier niño de dos a seis años: observa y métete en su mundo; aprende de ellos. Verás que, si te abres a la experiencia, te conectas con un todo y le agradeces a la vida el milagro de tener un hijo, un sobrino o, como en mi caso, un nieto.

 Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: zen, lectura, periodico, vargas, informacion, niños

La recesión afecta el sector de las tecnologías de la información y de la comunicación al igual que a todos los demás. La venta de PCs, por ejemplo, tiende a bajar (es apenas la segunda vez en veinte años) y los que se venden bien son los más baratos. Muchos analistas, sin embargo, consideran que es una oportunidad para modernizar el aparato productivo, hacer las cosas mejor y hasta invertir más en tecnologías. Veamos.

Para Steve Ballmer, presidente de Microsoft, el crecimiento de los últimos años se debió a tres factores: innovación, globalización y un uso desmesurado de la deuda privada y pública. Es hora de proceder a "un reajuste económico", una puesta a cero del sistema, declaró a principios de mes en un notable discurso pronunciado frente a los congresistas demócratas.

Para sanear la situación, urge disminuir las deudas. No cabe duda, aunque "las compañías americanas no podrán sortear la crisis con sólo reducir gastos", dijo Ballmer. Hay que mantener las inversiones en ciencia y tecnología. Aplaudió al paquete de Obama, que les otorga un lugar importante y afirmó que, si por un lado Microsoft prevé 5 mil despidos, por el otro creará más de 2 mil empleos. "A pesar de la difícil situación económica -hasta podría decirse que a causa de ella misma- nuestra empresa seguirá invirtiendo más de nueve mil millones de dólares al año en investigación y desarrollo, porque pensamos que justamente esa inversión nos permitirá permanecer fuertes. La gente me pregunta si soy optimista o no y les contesto que en lo referente a tecnología soy súperoptimista".

Estamos "en el umbral de una nueva revolución" tecnológica, la de la "computación omnipresente" (pervasive computing) con la multiplicación de aparatos cada vez más pequeños pero cada vez más poderosos, afirmó. Permitirán "modelar el clima del mundo, la población mundial y sus necesidades energéticas". Imaginó por ejemplo una infraestructura eléctrica inteligente que permitiera usar la electricidad cuando menos cuesta. Un programa que -no podría ser casualidad- Google lanzó tres días después. ¿Microsoft y Google operando en la misma dirección en plena recesión? No son los únicos.

Exactamente en el mismo momento el profesor Alex Tabarrok de la Universidad George Mason ofreció otra perspectiva alentadora en el marco de la conferencia TED (Technology, Entertainment and Design), sin duda la más fascinante del sector. Las predicciones más optimistas hechas justo antes de la crisis del 29, explicó, no hubieran podido vaticinar el crecimiento mundial que conocimos a finales del siglo veinte. No habrían podido tomar en cuenta la globalización y la internet. El mundo avanzó (incluyendo a Africa a partir de los noventas) porque cayeron las barreras: "Los mercados más grandes incentivan la producción de nuevas ideas," estima. Anti-maltusiano convencido, Tabarrok piensa que "si todo el mundo tuviera el mismo nivel de riqueza que Estados Unidos, tendríamos cinco veces más ingenieros y científicos". Las ideas "alimentan el mundo" y la red de redes facilita su circulación.

Con esto quiso dar el tono a TED 2009, reunida del 4 al 7 de febrero en Long Beach, al sur de Los Ángeles. Frente a cerca de mil 500 personalidades "entre las cuales estaban Al Gore, premio Nobel; Tim Berners-Lee, inventor de la web, y Larry Page, fundador de Google", Chris Anderson, el maestro de ceremonias, insistió en su convicción de que la "crisis climática", aunada a la recesión, lleva al surgimiento de tecnologías más inteligentes y más limpias.

Kevin Surace, presidente de Serious Materials, por ejemplo, explicó cómo su empresa inventó EcoRock, un material de construcción cuya producción requiere 80 por ciento menos energía y limita la emisión de CO2 en un 90 por ciento. Con esto se revolucionaría el costo energético de la construcción y del mantenimiento de casas.

No menos ambicioso, Shai Agassi, fundador de BetterPlace, ansía dotar al mundo de carros eléctricos. Pero, en vez de construirlos y después preocuparse por la infraestructura (dónde proveerse de energía cuando uno viaja) enfrenta el problema al revés: "La respuesta reside en separar la propiedad del carro de la propiedad de la batería", afirma. Los automovilistas compran el auto, no la batería, y se suscriben a kilómetros recorridos a un precio razonable. Esto le permite contemplar la construcción de una red automatizada de establecimientos en los cuales "se puede cambiar la batería en menor tiempo que llenar un tanque". BetterCar, su empresa, tiene planes para Israel, Dinamarca, Australia y Hawai. Pronto veremos a los carros alimentándose al pie de molinos de viento. Literalmente.

El optimismo de Ballmer y de los participantes en la conferencia TED en medio de la recesión resulta estimulante. Pero para que se materialice hace falta que el mundo siga abierto, que las ideas circulen libremente y que empresas y gobiernos sigan invirtiendo en ciencias y tecnologías. ¿Será mucho pedir?

 
 
Conéctate:
 
La electricidad inteligente de Google: googleblog.blogspot.com/2009/02/power-to-people.html
 
Alex Tabarrok: mason.gmu.edu/~atabarro
Serious Materials: seriousmaterials.com
Better Place: www.betterplace.com


Autor-Francis Pisani

fp@francispisani.net

Etiquetas: recesión, tecnologia, microsoft, google

El Parkinson, muy avanzado, ahora le impide hablar. Solía decir frases muy sabias que todos, sus amigos y familia, recordamos con cariño: "Hay que crear los buenos ratos, los malos llegan solos". "La suerte y los pendejos nunca andan juntos". "Llórate pobre, pero no te llores solo". "Cobra quien cobra". "Es más fácil crear que mantener". "Hay que ver finales, no principios". "Orden dada y no vigilada, vale para una chin...". "Para querer, hay que querer querer". Y muchas otras que la falta de espacio me impide transcribir.

Mi papá tenía una gran habilidad, un sentido especial para conocer a las personas, para leerlas y caerles bien, conectarse con ellas de inmediato. Así que un día, en su 50 aniversario de casados, con mucha dificultad, alcanza a formar dos frases que nos enmudecen a toda la familia: "Si quieres ser feliz, haz feliz a tu pareja". Y: "Si quieres que te quieran, quiere". Con esto, responde a la pregunta de Macarena, "¿qué nos aconseja para tener un buen matrimonio?".

Alguna vez, en este mismo espacio, comenté el impacto que tuvo sobre mí la segunda frase. Me confrontó, me provocó a revisar cómo cumplía con ella en mi vida de pareja. Fue tanto lo que se quedó dando vueltas en mi cabeza, que no atendí a la primera ni a su sentido: "Si quieres ser feliz, haz feliz a tu pareja".

Ahora la retomo y, bien vista, significa un acto de generosidad constante, el detalle, la palabra cariñosa, el ceder, el abrazo que provoca sin remedio un círculo virtuoso. Hay que querer querer.

Lo curioso es que la magia comienza en el momento en que inicio a enamorarme de mí, de la vida, de mi trabajo. Ese amar en la vida es lo que enciende la felicidad con el otro. Cuando amas, eres más amable. Cuando sólo ves tus defectos, ves los del otro y los de la vida misma. El teólogo y amigo Roberto Pérez lo expresa en una frase que me gusta mucho: "Las cosas no son como las vemos, las vemos como somos".

Si esperas a sentirte feliz antes de amarte a ti, a la vida, a tu pareja, a tus hijos, a tu trabajo, creo que esperarás toda la vida. Por ejemplo, trata de odiar a una persona y al mismo tiempo ser feliz. Trata de estar enojado con alguien y sentir paz. Trata de engañar a alguien y sentirte segura. Trata de culpar al otro y de no sentirte culpable. ¡No puedes!

Lo que le haces al otro, te lo haces a ti mismo. Ahora que si amas, demuéstralo, exprésalo, comunícalo. Con frecuencia damos por un hecho que el / los otros lo saben. Y es precisamente esto lo que abre la puerta a los problemas.

 
 
La llave de la felicidad
 
 
¿Por qué no aprovechar estas fechas y provocar una plática abierta, honesta, en la que hablemos con nuestra pareja y nos preguntemos cómo podemos ser más felices?: "¿Sabes lo que te quiero?". "¿Cómo puedo hacértelo sentir mejor?". Quizá nos haga falta reservar más tiempo para estar solos, salir a tomar una copa, a platicar, a estar. Quizá nos haga falta divertirnos y reír más. Abrazarnos, bailar juntos, propiciar momentos de intimidad. Hay que querer querer.

Cuando en la pareja las cosas se ponen tensas, difíciles, la solución es acercarse más, nariz con nariz. Entre más te alejas, más fácil es anestesiar las emociones, reprimirlas.

En el libro de "Happiness Now", del Dr. Robert Holden, encuentro un poema -me imagino que escrito por él- que me gustó mucho: "Si hay amor, la pena respira, las lágrimas sonríen, el dolor es más suave, la culpa pierde su filo, el juicio olvida a quién juzgar, el miedo ya no se asusta, la separación termina".

Donde hay amor, estás tú. Y mi papá agregaría, "...y tu felicidad también".

Autora-Gaby Vargas
 
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: Parkinson, feliz, felicidad, lectura, Holden, reflexion

La palabra grasa es hoy casi una grosería. Le huimos como al criminal. Escuchamos hablar de tantas grasas "nuevas" tipo trans, saturadas, poliinsaturada, monosaturada, hidrogenada, que la mayoría de las personas estamos totalmente confundidas. ¿Cuál es buena y cuál es la mala?

¿Sabías que las grasas son muy necesarias en la dieta? Como en estas épocas la mayoría de nosotros nos hemos propuesto bajar de peso, decidí investigar y compartir contigo querido lector, querida lectora, para al fin comprender -con manzanitas- un poco acerca de ellas y facilitar el camino.

Las grasas contienen elementos cruciales para el proceso digestivo. Además, ¿qué crees? Que no necesariamente engordan. Pero la cantidad que ingerimos sí. Y como el cuerpo ama las grasas, hace todo lo posible para tentarnos a consumirlas. Por eso es común que se nos dificulte controlar su consumo.

Los alimentos que NO contienen grasa requieren de mucho y un largo proceso para transformarlos en esas células grasas que se encuentran alrededor de la cintura y cadera; los que SÍ contienen grasa resbalan y solitos se acomodan.

Procesar las grasas requiere de energía, y tu cuerpo odia desperdiciarla. ¡Necesita gastar alrededor de 20 a 25 por ciento de ella en un alimento no graso, sólo para procesarlo! Así que tu cuerpo, de plano, prefiere la grasa. Es por eso que es tan difícil resistirse a una carne jugosa, al pastel de chocolate y al helado cremoso. Pero, ¡ojo! Como la grasa contiene el doble de calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas, tenemos que realmente cuidar la cantidad que consumimos.

 
 
Los cuatro tipos de grasa
 
Además de limitar la cantidad, fíjate en el tipo de grasa que consumes, ya que es crítica para tu salud, en especial la del corazón.

1. Las "peores". Las grasas potencialmente más peligrosas son las hechas con aceites vegetales que se tratan con calor y agua para engrosarlas. Así, se convierten en grasa hidrogenada o trans, que adquieren las peores características de las grasas saturadas, así que evítalas. Un día alguien descubrió que al freír las papas con este tipo de grasa duraban más tiempo sin hacerse rancias y además el proceso era más barato. Están presentes en: comida chatarra, productos horneados y algunos cereales de caja. Revisa la etiqueta: "grasa hidrogenada" o "grasa parcialmente hidrogenada". Evítalas.

2. Las "malas". A estas grasas se les llama saturadas y las reconoces fácilmente porque se solidifican a temperatura ambiente y casi siempre provienen de animales, en alimentos tipo mantequilla, queso, margarina y carne. Todos, altos en grasas saturadas. Hay también otros dos aceites vegetales a vigilar: aceite de coco y aceite de palma (tropicales), porque son muy baratos y se usan mucho en comida chatarra, en especial galletas y donas.

Las grasas saturadas son las principales responsables de engrosar las arterias, causar infartos y ataques al corazón.

3. Las "buenas". A estas grasas se les llama poliinsaturadas y están libres de colesterol. A esta categoría pertenece la mayor parte de los aceites vegetales, como el de maíz, girasol...

4. Las "mejores". Éstas son las monosaturadas y se encuentran en las aceitunas, cacahuates, almendras, aceite de oliva y de canola. Son benéficas para el corazón y reducen el colesterol. Y, por supuesto, encabezan la lista las grasas omega-3 que se encuentran en pescados como el salmón, en la linaza y en aceites de canola.

Espero que esta información te sirva para facilitar tu propósito de bajar de peso.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: grasa, lectura, informacion, salud, enfermedad

Abogados. Contadores. Ingenieros en sistemas. Eso es lo que los papás nos motivaron a ser. Pues, según Daniel Pink, estaban equivocados. La era de la dominancia del "lado izquierdo del cerebro" ya pasó, se fue. En esta "Era Conceptual", el futuro pertenece a una persona de tipo diferente con una mente diferente: diseñadores, inventores, maestros, cuentacuentos; es decir, aquellos que usan el lado "derecho del cerebro". Sí, a los que antes catalogábamos como bichos raros, cuyas habilidades marcan la frágil línea entre los que destacarán y los que no.

Pink realiza una investigación sobre este cambio que el mundo vive y destaca las seis habilidades humanas que serán esenciales para el éxito profesional y satisfacción personal, y nos las comparte en su libro, A Whole New Mind. Éstas son:
 
1. Diseño.- No sólo se necesitará que un producto, un servicio, estilo de vida o una experiencia sea funcional y práctica. Hoy es económicamente crucial crear algo que también sea bello, divertido, caprichoso y que nos involucre emocionalmente.

2. Historia.- No sólo se necesita tener un argumento, se requiere que nos cuentes algo. Cuando nuestras vidas desbordan en información y datos, no es suficiente esgrimir un argumento eficiente. Alguien, con toda seguridad, encontrará formas de debatir tu punto. Lo fundamental hoy es persuadir, comunicar, comprender y poseer cualidades narrativas para contar una historia.

3. Sinfonía.- No sólo necesitamos enfocarnos en algo, sino tener una visión más amplia de las cosas. Mucho de lo que se creó en las eras de la Revolución Industrial y de la Informática requería enfoque y especialización. Sin embargo, conforme el trabajador de cuello blanco se dirige hacia Asia y se reduce a un software, se requiere un nuevo extra: poner las piezas juntas, o lo que Pink llama Sinfonía. Lo que hoy se demanda más no es el análisis, sino la síntesis, ver el cuadro completo, cruzar fronteras, y ser capaz de combinar piezas disparadas para crear un nuevo entero.

4. Empatía.- No sólo se necesita que el pensamiento sea lógico, lo cual constituye una de las cualidades que nos hacen humanos. Hoy es posible encontrar todo tipo de información en cualquier lado, y tenemos todas las herramientas tecnológicas a nuestro alcance; por esta razón, la lógica sola tampoco es suficiente. Lo que distinguirá a aquellos que destaquen será su habilidad para comprender qué es lo que a su compañero hombre o mujer lo hace vibrar, crear relaciones y cuidar de los demás.

5. Juego.- No sólo se necesita seriedad, a la que le hemos levantado un altar en el mundo de los negocios. Hay muchas evidencias sobre los grandes beneficios que proporcionan -sobre nuestra salud, en lo profesional- el humor, la risa, la liviandad y el juego. Hay momentos para estar serios, por supuesto. Sin embargo, demasiada sobriedad puede perjudicar una carrera, y lo peor, nuestro bienestar. Hoy, en la "Era Conceptual", como la llama Pink, todos necesitamos jugar, en la vida y en el trabajo.

6. Significado.- No sólo se requiere acumular cosas materiales, reconocimientos, posesiones. Se necesita perseguir algo que contenga más valor: propósito, trascendencia y plenitud espiritual.

Sin duda, comenta Pink, estos seis sentidos aumentarán en el mundo y en nuestras vidas.

Te invito a darle la bienvenida al cambio. Estas cualidades siempre han sido parte del ser humano, simplemente se han oxidado un poco después de la Era Informática que vivimos. El cambio, ahora, está en tus manos, es cuestión de abrirnos y abrazarlo porque... ya llegó.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: profesion, cerebro, periodico, estudio, libro, pink

En cuestión de monitores, sin duda
que dos funcionan mejor que
uno.

En un estudio comisionado por
NEC, investigadores en la Universidad
de Utah recientemente les pidieron a
oficinistas que realizaran varias tareas
comunes utilizando diferentes configuraciones
de monitores.

Encontraron que las personas que
usaron dos monitores de 20 pulgadas
eran 44 por ciento más productivas al
realizar ciertas operaciones de edición
de textos que las personas que emplearon
un solo monitor de 18 pulgadas.
Y el precio de las pantallas LCD se
desplomó casi en una tercera parte en
el 2008, según Sweta Dash, analista en
la firma de investigación de mercados
iSuppli. Dash predice que la tendencia
probablemente continuará durante gran
parte del 2009.

Lo que es más, durante el año pasado
la industria de las pantallas empezó
a ampliar los tamaños estándar de sus
monitores para hacerlos más anchos, lo
que ha resultado en pantallas que son
ideales para trabajar con dos aplicaciones
lado a lado.

El espacioso monitor de pantalla ancha
de 22 pulgadas rápidamente se está
convirtiendo en el tamaño estándar de
la industria: actualmente, se puede comprar
uno por menos de 200 dólares.
Con eso en mente, recientemente
inicié una búsqueda personal para el nirvana
de los monitores múltiples. Conseguí
varias pantallas y las combiné en todas
las maneras posibles.

Primero, intenté usar dos monitores
Dell de pantalla ancha de 22 pulgadas
lado a lado, lo que creó una pantalla
muy ancha, de aproximadamente 38
pulgadas medidas diagonalmente. Luego
coloqué cada pantalla para que su lado
largo estuviera vertical; esta configuración
me permitió leer un documento
completo en la pantalla sin usar la rueda
de desplazamiento.

Luego coloqué una pantalla de forma
vertical y la otra en forma horizontal
-imagine la letra T de costado, con
la pantalla ancha reservada para trabajar
con ventanas lado a lado, y la pantalla
alta para enfocarme en un solo documento
largo.

También probé un par de configuraciones
con mi laptop: la pantalla de la
laptop combinada con un monitor ancho,
la laptop con uno alto. Finalmente, instalé
la Cadillac Escalade de las pantallas, un
enorme monitor de pantalla ancha de 30
pulgadas fabricado por Gateway.
Mi experiencia confirmó los hallazgos
de los investigadores: tener mucho
espacio de pantalla aumentó significativamente
mi productividad.

Como sabe cualquier oficinista, tratar
de hacer cualquier cosa en una computadora
conectada a internet puede ser
todo un suplicio. En mi viejo monitor de
PC -con sus 19 por 19 pulgadas, era el
Honda Civic de las pantallas- la Red era
un agujero a otras dimensiones, que me
desviaba de manera habitual. Abría una
ventana del navegador para buscar algo,
pero en cuanto lo hacía, todo rastro de
mi trabajo desaparecía de la pantalla y
olvidaba la tarea inmediata.

Media hora después, despertaba de
algún trance de navegación y me preguntaba
cómo había terminado en una
página sobre, digamos, la historia de la
marca Adidas, o algún otro tema que no
tenía nada qué ver con mi trabajo.
Una pantalla enorme no eliminaba
todas las distracciones, pero disminuía
su fuerza. Ahora podía mantener
mi e-mail y la Red abiertos en una pantalla
mientras mi documento de Microsoft
Word estaba en otra. Esto me mantenía
apegado a la tarea en curso. Incluso
si me echaba un chapuzón en la Red,
mi documento siempre estaba visible,
como un recordatorio de que tenía que
volver al trabajo.

De todas las configuraciones de monitores
que probé, la que me impresionó
más favorablemente fue la pantalla
de 30 pulgadas de Gateway, que proporcionó
suficiente espacio en la pantalla
para correr cinco o más ventanas de
tamaño completo a la vez. Con un precio
de cerca de mil dólares, sin embargo,
las pantallas de este tamaño están fuera
del alcance de mucha gente.

Encontré que dos monitores de 22
pulgadas, uno colocado verticalmente y
el otro en forma horizontal, fue una manera
mucho más eficiente en costos para
elevar mi productividad.

Servicio de The New York Times
Traducción: Lynn Syrett

Etiquetas: pantalla, hardware

Si pasas los 40 años, es probable que aún no lo hayas notado; sin embargo, pronto, muy pronto, te vas a dar cuenta. Lo que es un hecho es que tus hijos ya lo han hecho: el mundo vive un gran cambio.

Antes, escuchar de un hijo, una hija, un: "Voy a estudiar Contabilidad, Leyes, Medicina, Finanzas o Ingeniería" lograba que en la cara de todo papá se dibujara una sonrisa, ya que esto garantizaba cierta independencia y un buen sueldo en el futuro.

Estas profesiones requieren de habilidades que corresponden al lado izquierdo del cerebro, es decir, las de tipo de orden, lineales, lógicas o secuenciales. Y, es cierto, los que las realizan eran y son -hasta ahora- quienes han puesto a girar la economía y, por ende, los considerados dueños del mundo.

¿Recuerdas, incluso, cómo aquellas profesiones que se salieran de la norma y de las expectativas de los papás, como por ejemplo, ser fotógrafo, diseñador, creativo, artista provocaban grandes insomnios en la familia y eran vistas como las responsables de "pobre de mi hijo/a... se va a morir de hambre"?

Estas actividades pertenecen al dominio lateral derecho del cerebro. Y quienes se dedicaban a este tipo de ocupaciones eran etiquetados como "bichos raros". Pues hoy, ellos ya no sólo no son vistos como los locos, sino que se convertirán, nada más y nada menos, que en quienes gobernarán el mundo.

Leer el libro de Daniel Pink, A Whole New Mind, nos revela el cambio que hoy vivimos. Como en lo personal me trae grandes esperanzas, confío en que a ti, querido lector, lectora, también. El hecho es que las llaves del reino del éxito cambian de manos.

 
 
Rutina: lo que más asusta
 
 
Así como la historia del mundo ha evolucionado -de la era de la agricultura, a la industrial, a la tecnológica-, hoy entramos, según Pink, a la era conceptual. Y la palabra que más asusta en la economía es precisamente ésa: rutina.

Porque hoy tenemos software que puede sustituir el lado izquierdo del cerebro, y por 300 pesos puede calcular impuestos, reducir la información a una fórmula u hoja de trabajo, o hallar esas habilidades en el otro lado del mundo por mejor precio.

Lo que requerimos es algo que la gente no se haya dado cuenta que necesitamos. ¿Quién, hace ocho años, imaginaba que 10 millones de personas necesitábamos un iPod, o un MP3? O bien, el éxito que alcanzarían los buscadores de datos como Google, Facebook, Amazon y demás? Éstos son el resultado de habilidades creativas, con diseño, fáciles de usar, objetos de deseo que atraen todos los sentidos.

Hoy hay que tener un trabajo que sea difícil de maquilar, automatizar, o buscar fuera. Algo nuevo, inesperado, que cambie el mundo. No quiere decir que los contadores, doctores, abogados, o ingenieros se quedarán sin trabajo, simplemente tendrán que incorporar seis estrategias claves que incluyan creatividad, empatía, significado, juego, historias y una visión más amplia de las cosas, como presentar datos con un contenido emocional.

Por lo tanto, para lograr el éxito se necesita también del alma y sus quehaceres, que residen en el lado derecho del cerebro. De ahí que los discursos de Obama, escritos por Jon Favreau, de 27 años, sean tan efectivos. Así que antes de que el cambio en el mundo te tome por sorpresa, pregúntate "¿En qué soy muy bueno?". Pero, sobre todo, "¿Qué me apasiona?".

Lo que en realidad nos da satisfacción es dejar una huella más grande que nosotros, algo útil y con significado. Algo que no sólo me obligue a potenciar mis habilidades, sino también que incluya apostar el alma. Continuamos...

 autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: texto, lectura, informacion, profesion, estudio, periodico

Tomo de prisa precisamente ese libro azul que esperaba en el anaquel, entre cientos que con el tiempo he acumulado, antes de salir de vacaciones.

Ignoro qué me atrae en ese momento de él, cuando ha permanecido ahí desde hace tiempo atrás, sin haber llamado mi atención. Junto con él, cargo unos cuatro más, por si el tiempo me alcanza para ponerme al corriente de todo lo que he querido leer.

Justo el día en el que me dirijo al aeropuerto para iniciar los días de descanso, recibo un correo de mi hermano Alejandro, en el que me hace una invitación tan tentadora como anhelada: tener un programa diario de radio. Archivo su invitación en la parte de atrás de mi mente para pensarla con calma y tomar, en su momento, la decisión adecuada. Ajá, cómo no...

Me embarco junto con otros 42 miembros de mi familia, papás, hijos, hermanos, sobrinos y nietos en una oportunidad única y afortunada que se planeó con un año de anticipación: un crucero por la Patagonia.

En una sobremesa, surge el tema del programa y, junto con él, toda clase de opiniones encontradas: "Es una oportunidad", "Es una esclavitud" y demás, que se estacionan en mi mente para no volverlas a sacar.

Cómodamente, pospongo y archivo la toma de decisiones. Las actividades, el paisaje, la novedad y la convivencia ocupan el primer plano. No me vuelvo a acordar.

En el segundo día de travesía, comienzo a notar que me salen algunas ronchas en los codos, las piernas, la cintura, y que me provocan mucho escozor. Al principio no le hago caso, sin embargo, conforme los días pasan, las ronchas y la comezón aumentan como para hacerse notar, en especial por las noches.

Una verdadera pesadilla. La causa es el estrés, me dice el médico del barco. ¡¿Estrés?! Pero si estoy de vacaciones. Yo creo que se equivoca; ha de tratarse de una alergia, piquetes, o algo que pesqué por aquí. Mi mente se defiende. ¿Yo estresada? Para nada, ¡si estoy en el mar!

Una noche, durante el sueño, se revela el origen de mi estrés. "Ya sé por qué tengo ronchas", le comento a Pablo al amanecer. No sé qué hacer... La indecisión archivada en el inconsciente quiere que la oiga, que la atienda, que le haga caso. ¡Que le defina algo! Ya no sabe de qué otra forma hacerse notar. Es increíble cómo el cuerpo encuentra formas de somatizar cualquier emoción soterrada que creemos "en control".

El día primero del año, salgo a caminar y por fin me enfrento a la pregunta. ¿Qué es lo que quiero? ¿Y por qué? Pongo en una balanza mental lo positivo, lo negativo, el costo y las satisfacciones de tomar una u otra decisión.

Al llegar a mi cuarto, me recuesto y no sé por qué tomo el libro azul "It´s all in your head", escrito por Stephen M. Polland, que cargo desde México, y lo abro en una página cualquiera, como para ver si me invita.

Lo primero que leo es un párrafo que me pega en la cabeza..."Ser feliz, llevar una vida en la que te sientas pleno en lo emocional, psicológico y espiritual, significa darte cuenta de que es imposible tenerlo todo. Seguro, puedes tratarlo, pero no sólo serás infeliz, sino que es probable que termines con migraña por golpear tu cabeza contra la pared.

El contentamiento llega cuando estableces prioridades y juegas, lo mejor posible, la mano de cartas que te tocó. La felicidad viene de una vida redondeada, en balance y completa".

Así que descanso el libro en el pecho y entiendo que, en realidad, no hay coincidencias, hay Diosidencias.

Reviso el momento de mi vida, escucho lo que el corazón me dice, y me doy cuenta de que decir NO a la oportunidad, en este momento, es lo que me hace sentir bien.

 autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: libro, estres, periodico

Con un centro de investigación en Silicon Valley, Nokia busca convertir el teléfono móvil en el corazón de la Red

¿Qué hace un centro de investigación de Nokia en el corazón de Silicon Valley?

La movilidad es parte esencial del futuro de las TIC y la web móvil (el acceso a la web por móvil), una de sus áreas de mayor crecimiento. Es, también, un espacio extremadamente abierto por el cual compiten Apple, Microsoft, Google, y todos los fabricantes de teléfonos móviles del mundo. Para figurar mejor, Nokia, el gigante europeo, tiene un centro de investigación en Palo Alto. Se trata de una ubicación algo contra-intuitiva si se considera que la zona está dominada por la la cultura de las computadoras y de la web; vale decir que se instaló, casi, en territorio enemigo.

El director del centro (después de haber pasado ocho años con Intel), John Shen, prefiere definir este espacio como uno de "convergencia". ¿Qué entiende por esto?

"La convergencia es el espacio que implica a las PC (computadoras personales) y a los CP (cell phones o teléfonos celulares). Pero tales aparatos no existen solos. Los sostiene una ’tela’, una estructura: La internet en el caso de las PC y las redes celulares en el caso de los CP", explica. Define, de esta manera una evolución mucho más compleja.

"Esas dos estructuras", prosigue, "se están juntando: en el iPhone por ejemplo. Pero dicha convergencia también es la colisión de dos culturas muy diferentes. La de la internet y de las PC es totalmente ’no regulada’ y abierta, mientras la de las redes celulares y de los CP tiende a ser propietaria y cerrada, por lo menos hasta hace poco.

"Hoy día las cosas tienden a ser más confusas. Apple está pasando de las PC a los teléfonos móviles", explica. "Nosotros en Nokia decimos de los teléfonos inteligentes que son computadoras multimedia. Los operadores ahora quieren ofrecer servicios de internet, mientras Google y Microsoft se interesan en la movilidad".

Es el gran tema de los próximos cinco o diez años, y lo más interesante es que no hay un poder dominante. El espacio está totalmente abierto. De ahí, obviamente, se desprende la presencia de este centro de investigación de una empresa que fabrica teléfonos en el corazón de una zona de donde provinieron algunos de los primeros PC y en la cual despegó verdaderamente la web.

Una laptop para Shen es un aparato portátil, mientras sólo el CP es auténticamente "móvil". "Puedo usar mi móvil mientras camino, no mi laptop. Esto cambia el tipo de aplicación que quiero. Comparto mi laptop con mis hijos", explica, "no mi móvil. Es mucho más personal. Nos concentramos en aplicaciones y servicios para aparatos verdaderamente móviles".

Aquí no acaba la historia, obviamente. El Centro de Investigación de Nokia en Palo Alto organiza sus investigaciones en varias direcciones, tres de las cuales ilustran particularmente bien el interés para Nokia de tener un pie en Silicon Valley.El primer tema se dedica al estudio del contexto, porque "al ser más personal, el uso del CP depende más del contexto espacial, temporal, social. Estamos buscando soluciones capaces de sentir el contexto. Mi cell, por ejemplo, tiene mi calendario, sabe en dónde estoy gracias al GPS y la pregunta es: Si el aparato tiene la información contextual, ¿cómo puede ser utilizado para ofrecer servicios irresistibles?".

El segundo, muy inspirado por el iPhone, según los propios términos de Shen, consiste en mejorar la interfaz tratando de hacerla "más intituitiva y más divertida".

La tercera área de investigación importante del centro es facilitar el acceso a la web por SMS.

Una aplicación en el móvil transforma los pedidos mandados a la web en una serie de mensajes de 132 caracteres que son descifrados a su llegada por una computadora que busca las respuestas y las manda en dirección contraria. Por ejemplo, nos explica François Bar, profesor de la Universidad de Southern California que participa en un esfuerzo de este tipo con trabajadores latinos de Los Angeles, "pueden llenar un cuestionario en su móvil. La aplicación transforma sus respuestas en instrucciones y las manda como si fueran SMS a una computadora que contacta automáticamente a los interesados para informarles sobre las ofertas de trabajo". Utiliza para esto el servicio de Dotgo.com, que se especializa en este tipo de proceso.

Esta última investigación del Centro de Investigación de Palo Alto apunta a extender el mercado dándoles acceso a la Red a quienes no lo tienen. Qué elegante sería, desde el punto de vista de Nokia, ampliar el acceso a la Red gracias a una tecnología eminentemente ligada a la telefonía móvil como lo son los SMS, y no mediante los navegadores cuyo uso está vinculado simplemente al nacimiento de la web...

La convergencia de la cual habla implica buena dosis de rivalidad.

Autor-Francis Pisani
fp@francispisani.net
 
 
 
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Centro de investigación de Nokia en Palo Alto: research.nokia.com/centers/palo-alto
 
Dotgo: dotgo.com

Etiquetas: celular, laptop, movilidad, Silicon, Valley, red, hardware

Empresarios y analistas dicen confiar en la innovación para seguir adelante a pesar de la recesión. La historia de las TIC, la de Silicon Valley en particular, parece darles la razón. El optimismo, sin embargo, podría ser peligroso porque no estamos viendo muchas innovaciones y por las insuficiencias del concepto.

Aunque fuese solamente en términos simbólicos, con Macworld sin Steve Jobs y el CES sin Bill Gates por primera vez en muchos años (en ambos casos), este inicio del 2009 parece marcar un cambio de era. No para más, para menos.

Apple había hecho lo posible para que nadie esperara demasiado de Macworld, la gran expo con la cual solía arrancar el año. Gracias a esto no hay decepción, pero tampoco hay satisfacción. Hasta David Pogue, gran partidario de la marca, tuvo que satisfacerse con "pequeñas joyas evolucionarias". Nada de gran salto hacia adelante.

Chris O’Brien de SiliconValley.com, recordará este Macworld "por lo que no pasó". A la ausencia de Jobs agrega la falta de productos radicalmente nuevos y la imposibilidad de sentir "un movimiento que estuviera adquiriendo momento". Conclusión lógica: "daba la impresión de una compañía haciendo una gran transición de una era a la siguiente. En lugar de la sensación de revolución del decenio pasado, esta nueva fase de Apple será evolucionaria".

Reunido de manera parcialmente simultánea, el Consumer Electronics Show de Las Vegas no fue muy diferente. Los productos tampoco entusiasmaron.

Steve Ballmer, presidente de Microsoft, cuenta con una "innovación orgánica" para ganarle a Google. Gary Shapiro, organizador del CES está convencido de que su rama sacará a su país de la recesión porque "la innovación crea inversiones. La innovación crea nuevos empleos y nuevas formas de hacer las cosas. Hay mucha innovación todavía por venir".

Pero lo expuesto este año dio la impresión de que la realidad está lejos de corresponder a los discursos de los dirigentes de las mayores empresas del ramo.

Un poco más conceptual, John Chambers, presidente de Cisco Systems, admite que la "próxima ola" no será asunto de aparatos sino de redes: "Cualquier contenido será compartido por cualquier aparato gracias a cualquier combinaciones de redes". Habla de los diez próximos años pero, por ahora, los gadgets se multiplican sin que se impusiera lo que todo el mundo necesita: algo que permita conectarlos entre sí de manera sencilla.

Saul Hansell del New York Times estima que "por maravillosos que sean todos esos juguetes, la mayoría de los aparatos desplegados este año no son islas electrónicas. Casi todos son pequeñas computadoras que quieren buscar y conectarse con otros aparatos computarizados, independientemente de quien los fabrique".

La innovación palpable hoy parece insuficiente tanto para resolver este problema básico como para darle un nuevo dinamismo a las TIC.

Lo peor es que eso no es lo más grave.

Podríamos estar en un momento más complicado todavía (y no solamente por la crisis financiera y económica) en el cual la innovación -motor esencial de las TIC- tal vez no sea suficiente.

"La innovación murió en el 2008", escribió el 31 de diciembre el columnista Bruce Nussbaum en su blog, hospedado por Business Week. "La mataron la sobreexplotación, el uso a destiempo, la estrechez de espíritu, el gradualismo y la incapacidad de evolucionar".

La innovación, afirma, "reveló ser débil como táctica y como estrategia frente a las turbulencias económicas y sociales". En su lugar propone el concepto de "transformación", una guía, según él, mucho más útil para el futuro.

En una segunda nota sobre el mismo tema precisa: "La ’innovación’ implica cambiar lo que está. La ’transformación’ implica crear lo nuevo". Afirma que "nuestras vidas serán organizadas de manera creciente alrededor de plataformas digitales y de redes que sustituirán edificios y grandes organizaciones, poniendo el acento sobre la gente diseñando redes y sistemas en base a sus deseos y necesidades". En vez de ser generado por transacciones, "de manera creciente, el valor económico es generado por las interacciones".

Resumiendo: estamos presenciando una desaceleración de las TIC que pasan de unos quince años de revolución a una era de evolución más gradual en un momento en el cual hace falta acelerar y cambiar de lógica.

A los rigores de la crisis se agregan los imperativos de las transformaciones. Solo sobrevivirán las empresas capaces de enfrentar a la vez este doble obstáculo. Pero otras nacerán.

 
 
Conéctate
 
David Pogue: www.nytimes.com/2009/01/08/ technology/personaltech/ 08pogue-email.html
Chris O’Brien: www.siliconvalley.com/ci_11389108
Saul Hansell: www.nytimes.com/2009/01/08/ technology/personaltech/ 08cesoutlook.html
Keynote de John Chambers: blogs.barrons.com/techtraderdaily/ 2009/01/09/ces-ciscos-chambers -reminisces-about-market-transitions/
Gary Shapiro: blogs.wsj.com/digits/2008/12/31/ gadget-impresario-says-trade-show -remains-healthy-innovation-will-spur -recovery/
Steve Ballmer: www.techcrunch.com/2008/07/24/ microsoft-rumbles-rearms-for-online -war-it-cant-win-without-yahoo/
Bruce Nussbaum - La innovación ha muerto: www.businessweek.com/innovate/ NussbaumOnDesign/archives/2008/12/innovation_is_d.html
Bruce Nussbaum - La conversación sobre la transformación: www.businessweek.com/innovate/NussbaumOnDesign/archives/2009/01/the_transformat.html
 
Autor-Francis Pisani
 
fp@francispisani.net

Etiquetas: crisis, resesion, hardware, noticia, periodico

"Todos vivimos con el objetivo de ser felices; nuestras vidas son todas diferentes y, sin embargo, tan iguales".

Anna Frank
 
 
Recuerdo lo feliz que era mi abuelo. Una pequeña fábrica de conservas que abría y cerraba a la misma hora le daba para vivir una vida tranquila, sin lujos, junto con mi abuela y sus seis hijas.

Disfrutaba inventar en su cocina toda clase de salsas, por cierto, la Búfalo fue una de ellas. Con esto les pudo dar a sus hijas una buena educación y formación. No pretendía nada más. Hoy, nada es suficiente.

La búsqueda de la "felicidad" que perseguimos nos ha llevado a vivir una obsesión por la perfección. Es decir, vivimos bajo la presión de que hagas lo que hagas tienes que ser el mejor -en todo- y tu mejor esfuerzo es visto como poca cosa.

· No es suficiente ser unos buenos papás que crían buenos hijos en un departamento decente: tienes que ser una combinación de Freud, Martha Stewart, Beckham y Mary Poppins, que educan a unos niños que, a su vez, tienen que equipararse a Einstein, Lorena Ochoa y Mozart en partes iguales y que, además, viven en una casa que tiene que competir, por lo menos, con Versalles.

· No es suficiente tener un trabajo, tienes que construir una carrera: un camino en el que encuentres satisfacción, un buen puesto, un súper sueldo con amplias prestaciones, que te dé un estatus determinado y que "haga la diferencia".

· No es suficiente hacer ejercicio y estar saludable: necesitas tener el abdomen marcado, tu índice de masa muscular en niveles óptimos, el cuerpo de un atleta y la capacidad aeróbica de un maratonista.

· No es suficiente tener un buen matrimonio: tienes que estar tan conectado con tu pareja como si de gemelos se tratara, y tener el mejor de los sexos tres veces por semana.

· No es suficiente ahorrar todo lo que puedas: necesitas saber invertir tu dinero de tal manera que te permita que tus hijos estudien en la mejor universidad, puedas viajar y hacerte de una casita de fin de semana.

· No es suficiente saber cocinar para invitar a familia y amigos a la casa: necesitas ser un chef gourmet.

· No es suficiente vestir con ropa limpia y combinada: necesitas ser un fashionista.

· No es suficiente tener un coche que sea seguro y confiable: necesitas manejar un vehículo moderno con motor turbocargado, que refleje juventud y elegancia.

· Y, lo peor de todo, es que tienes que tener TODO lo anterior. Cualquier cosa que sea menos que esto es motivo de frustración y señal de que no estás viviendo tu máximo potencial ni lo mejor de la vida.

Esa persecución por la felicidad perfecta, hoy epidemia y obsesión, tarde o temprano sólo nos llevará a darnos cuenta de que tal cosa no existe. Es ilusorio. Sin embargo, seguimos en la búsqueda a pesar de, y quizás por, la falta de felicidad que vivimos.

Lo malo es que nos damos de golpes contra la pared al pensar que la felicidad debe estar en la otra esquina, en el siguiente trabajo, en la fiesta del viernes, en la persona que contactamos por la red.

Entre más buscas, peor es la decepción. Entre más tratas de tenerlo todo, mayor es la probabilidad de terminar con nada. Si no tienes el cuerpo perfecto, la carrera perfecta o la cuenta bancaria perfecta, está bien. Lo que importa es poner tu mejor esfuerzo en todo lo que hagas.

Finalmente, la felicidad viene de procurar una vida equilibrada, en lo emocional, en lo mental y en lo espiritual; y la paz, de entender que es imposible tenerlo todo. Como mi abuelo...

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: felicidad, periodico, lectura, reflexion, perfecto, esfuerzo

Sé el cambio que quieres ver en el mundo.

Mahatma Gandhi
 
 
Había una vez un rey que habitaba en un gran castillo. Era un soberano feliz, excepto por las noches. Al aplacarse el ruido cotidiano, escuchaba a los fieros perros, a los que tanto temía, ladrar desde los sótanos de su palacio.

Entre más fuertes los ladridos, más miedo le provocaban y más les rehuía. El monarca ignoraba que lo único que sus perros deseaban era que bajara a buscarlos, a acariciarlos, a conocerlos. Desconocía que, de enfrentarlos, su vida cambiaría por completo.

Enero es igual a esos perros fieros. Llega implacable y demandante. Imposible ignorar lo que reclama: escuchar sus preguntas. Preguntas que, en lo personal, me acosan mientras duermo, al levantarme, mientras trabajo.

Quisiera no toparme con ellas después de que durante todo el año logré capotearlas cual experta torera. ¿Cómo? Muy fácil: por medio del trabajo, las compras, el activismo, chocolates, lectura obsesionada de periódico, teléfono, tele, radio y demás.

Pero enero ya grita muy fuerte: ¿Qué vas a hacer ahora? ¿Hacia dónde vas? ¿Cómo vas a hacer para mejorar o al menos resistir la tendencia natural que tú, tus relaciones, tu salud y demás tienen a deteriorarse? ¿Y por los demás, qué vas a hacer? ¿Cómo vas a mejorar tu cultura? ¿Te sientes satisfecha con lo que has hecho?... Y ya mejor me tapo los oídos.

Qué razón tenía Proust al decir que "No hay nada que le duela más al hombre que cambiar de una costumbre a otra; porque lo obliga a hacer las dos cosas que más le duelen: pensar y sentir".

Y lo peor es que, de no hacerle caso a las preguntas, éstas encuentran la forma de ser escuchadas. Al sentir que las reprimes, se quedan atoradas en nuestro cuerpo, en el campo energético, y nos provocan todo tipo de llamadas de atención. Desde dolor en el cuello, gastritis, hasta ansiedad y depresión.

 
 
Las propias metas y las que haremos por el mundo
 
 
El secreto para acallar nuestros perros internos que tanta atención reclaman es descender a nuestros sótanos, enfrentarlos y escucharlos. Después de todo, ¿por qué y para qué estamos aquí?

En el momento en que nos detenemos a pensar y nos damos cuenta de nuestras habilidades, características únicas y lugar en el mundo, que nos fijamos una meta propia y para el bien de los demás, empezaremos a sentir esa anhelada paz.

Una vida con sentido tiene dos capas: la primera es la meta para alcanzar tu propia realización. Contactar tu interior para ver con honestidad lo que -a ti, no a tu ego- te hace sentirte feliz, satisfecha/o y plena/o. La segunda tiene que ver con qué te gustaría hacer para mejorarle la vida por lo menos a una persona.

Lo chistoso es que una vez que lo decidimos, pareciera que todo se pone de acuerdo para allanarnos el camino: las puertas se abren, las "coincidencias" aparecen y comenzamos a subir la escalera del bienestar.

El siguiente paso, por supuesto, es comenzar. Hacer esa llamada, inscribirte en ese curso, carrera o seminario. Quitarte de penas y tocar esa puerta, comenzar ese libro, ese proyecto; unirte como voluntario/a, y demás. Esa sensación de por fin dar el primer paso para hacer lo que se supone debo hacer es muy liberadora.

Démosle la bienvenida a enero y sus preguntas. Acariciemos y entablemos amistad con nuestros perros internos.

Es la única y la más sana forma de liberarnos de ellos. Nos daremos cuenta de que la vida nos ha traído hasta este preciso momento para sacar y dar lo mejor de nosotros mismos. Feliz año 2009.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Etiquetas: enero, pregunta, inicio, lectura, periodico

Imposible ponerlo en palabras. Es la perfección misma. Como si te salieras del tiempo real y te conectaras por instantes con la eternidad. Como si todo desapareciera de tu mente. ¿Lo has sentido? ¿Sabes a qué me refiero? Es como tocar la belleza, el misterio que inspira, que provoca respeto, temor y maravilla.

Es probable que lo hayas experimentado al ver un atardecer en la playa, al escuchar una música que te incita a elevarte, abrazarte con alguien a quien amas o probar ese suculento pastel de chocolate. Llamémosle, por encasillarlo en un término, el asombro.
Cuando experimentamos el asombro, pareciera que toda nuestra atención, pensamientos y esperanzas se mezclaran. Sentimos, en lo profundo del plexo solar, como si de momento nos conectáramos con algo mayor a nosotros. Es asombroso, precisamente, porque es misterioso e inesperado.

Pienso que de esos momentos está hecha la felicidad. Está en nosotros reconocer esos instantes de paraíso a los que Borges se refería. Y no sólo reconocerlos, sino incluso provocar ese regalo a los otros. Y qué mejor momento que Navidad para hacerlo. Una de las formas es siendo generoso.

 
 
Sé generoso
 
 
La mayoría de los estudios indican que uno de los secretos que hace a las personas más sanas y felices, es ayudar a los demás. Algunos de éstos muestran una disminución del 60 por ciento de mortalidad entre aquellos que enfocan su atención en el otro.

Les proporciona lo que se conoce como "el pico de los ayudadores", similar al que le da a los corredores cuando tienen sus endorfinas al máximo. Es decir, esa sensación de dignidad, de gozo, de pasión que da ayudar a las personas. Es encontrar ese sentido de vida que a veces equivocadamente buscamos en los logros particulares.

No importa si se trata de apoyo de tipo económico, moral o en distinta forma, ayudar a otros nos inspira esa gratitud por lo que la vida nos ha dado; y precisa y paradójicamente es lo que recarga nuestra felicidad.

Pocas emociones superan aquella de saber que ayudaste a alguien. Y, además, a diferencia de la euforia que proporciona a los corredores llegar a la meta, esta sensación de sentirte bien (valga la redundancia) dura mucho tiempo.

Ayudar a otros también te ayuda a ti. Fortalece, además, tu sistema inmunológico, estimula las emociones positivas y disminuye el estrés. Por lo tanto, es importante que al arrimarle el hombro a otros les pasemos el compromiso de que ellos extiendan, a su vez, la ayuda a quien lo necesita.

De alguna manera, eso es de lo que la felicidad se compone: de encontrar nuestro camino hacia ella a través de las pequeñas cosas, a través de los instantes de asombro. Busquemos cultivarlo.

Después de todo, el secreto para hacerlo puede estar en darnos cuenta de que la verdadera paz no viene de estar todo el tiempo eufóricos o excitados como si hubiéramos ingerido cuatro bebidas estimulantes, sino de bajar la velocidad lo suficiente, de buscar en la espiritualidad alterar nuestro estado de conciencia a través del silencio, la oración o la meditación para conectarnos con la Divinidad.

Asimismo, el secreto para cultivar el asombro viene de ser generosos con nosotros mismos, para darnos cuenta y valorar que tenemos muchos regalos, y que tenemos la obligación de pasárselos a los demás.

Feliz Navidad a todos mis queridos lectores, y aprovecho para darles las gracias, porque escribir esta columna para ustedes es de las cosas que más disfruto y le dan sentido a mi vida.

 autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Cuando en la calle te encuentras a un amigo y te pregunta "¿Cómo estás?"... ¿Cuántas veces puedes contestar un "Bien, gracias" de corazón, con el significado más amplio que tiene el término "estar bien"? A veces pensamos que esto se reduce a no estar enfermos, o con algún problema. ¿En realidad a eso se limita el término bien-estar?

Siempre había escuchado y creído entender el "efecto mariposa", sin saber de dónde venía. Pues resulta que, en 1961, Edward Norton Lorenz descubrió uno de los fenómenos meteorológicos más impactantes de nuestro tiempo. Para predecir las condiciones del clima, Lorenz alimentó la computadora con un número determinado sobre la velocidad del viento. Para tomar un atajo, metió .506 en lugar de .506127. Y lo que encontró fue asombroso: esa pequeña diferencia de .000127 alteró radicalmente el escenario previsto del clima.

El concepto que el científico desarrolló a partir de esto es lo que se conoce como "efecto mariposa". Una velocidad de viento de .000127 es tan tan insignificante como el aleteo de ese insecto.

Entonces, Lorenz concluye que la más mínima e insignificante condición inicial puede modificar drásticamente el clima que le sigue. Una pequeñísima variación puede crear tal diferencia de ruta que, de hecho, logra iniciar una cadena de efectos meteorológicos tales como cambiar un día soleado en un huracán.

Bueno, y dirás "¿Qué con esto?" Que me parece la metáfora ideal para aplicarla en cualquier aspecto de la vida. Estamos a final del año y, a querer o no, también viene un cierre de cuentas personal. ¿Qué tanto soy mejor ahora que hace un año? Si sí, ¿de qué manera? ¿Y por qué? La voluntad de aplicar el cambio que tuve en enero, ¿cómo concluye?

 
 
El bienestar real
 
 
Partamos de que el bienestar real significa algo más grande, mucho más satisfactorio. Involucra todos los aspectos de tu ser, cuerpo, mente y espíritu. Es sentirte pleno (a), lleno de energía, de vida, en una danza constante que implica romper límites anteriores y descubrir territorios nuevos; y, al mismo tiempo, con esa paz interior que proporciona el seguir y escuchar tu corazón sin importar tu edad o posición en la vida.

Como la atmósfera, la vida. Cada conversación que tuve, cada bocado que comí, trago que tomé, libro que leí y demás, son los factores que me colocan donde me encuentro hoy. Es lo que me da o no un sentido pleno de bienestar, en términos de salud, de mis relaciones y finalmente de la calificación que me pongo a mí mismo (a) en este 2008.

Un pequeño cambio, de actitud, de estilo de vida, de acción, por pequeño que sea, puede causar una gran reacción en ti, en tu cuerpo, en tus relaciones, ahora o en algún momento futuro de tu vida; además, afecta todo y a todos los que crucen tu camino, conocidos o desconocidos. ¡Eso es lo que me parece increíble!

El bienestar, como ves, no es una meta, es un camino, un viaje, una manera de orientarte hacia lo que en realidad es la vida. Es un sentir que participas de ella, con ese balance en cuerpo, mente y espíritu. ¿Difícil? Puede ser, depende de cómo lo veas.

Sin embargo, recordemos el "efecto mariposa". Entre más pequeños cambios hagas, más cambios radicales tendrás en una semana, cinco años o a futuro. Todo depende de quizá abrazar más, cortar algo de la dieta, agregar cinco minutos de ejercicio diario o de meditación. O bien, hacer algo por los demás, o de callarnos si no tenemos nada bueno que decir.

Finalmente, estos pequeños cambios, sin importar si son tan sutiles como el volar de una mariposa, harán un cambio cuántico en tu bien-estar.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Durante una semana, todas las noches me despierto con la angustia de haber dado una pésima conferencia. Es increíble mi vanidad. El estrés que esto me provoca, me lleva al médico para tratarme la gastritis. ¿Qué van a decir de mí? El saber que sería criticada, me desborda.

Las primeras veces que me enfrento al público, como ésta en Monterrey, quiero quedar tan bien, estoy tan pendiente de mí, que me olvido de la gente que me escucha. Es uno de esos momentos en los que el velo de la negación se rasga y sólo queda enfrentarse a la cruda realidad: reprobada.

Pero ¿por qué me afecta tanto? Después de unos 15 años de vivir esta experiencia, me doy cuenta de que siempre pensé no ser de las personas que viven para complacer a los demás. Pero, oh, oh, ¡estoy peor! Ese día sospecho que soy una buscadora de aprobación, y lo confirmo más tarde al estudiar mi personalidad en el Eneagrama (pero ése es otro tema).

Quienes tenemos esta característica hacemos cualquier cosa para lograr ser aceptados, queridos, aprobados por los demás. Somos un poco como los adictos a la coca, sólo que más disfuncionales. Al menos ellos saben que hacen mal. Los buscadores de aprobación, como yo, tendemos a pensar que somos buenos, angelicales... Y podemos dejar un pedazo de vida con tal de conseguir un elogio.

 
 
Las consecuencias
 
La dependencia al halago y a la aceptación provoca que sacrifiquemos tiempo, energía y gustos personales para conseguirlo, con el riesgo de arruinarnos la vida. Nos divorcia de quienes en verdad somos.

Esta época del año es un buen momento para observar a qué me refiero. Ya sabes la historia: finges gran emoción al recibir el fruit cake -que detestas- de la tía Pepa, o simulas que te encantó el suéter tejido a mano que te hace ver como ballena.

No te preocupes. En estas fechas es casi general este comportamiento. Sin embargo, si finges todo el año, esta temporada navideña puede hacer más grande la disfunción de complacer, hasta terminar exhausto/a. Al mismo tiempo, el halago del otro es cada vez menos y menos reconfortante. Si empiezas a sentirte agotado/a o enojada/o conforme se acerca la Navidad, es tiempo de colgar las alas. Date el regalo de ser tú mismo/a.

Complacer al otro es como el sexo. Cuando lo haces porque quieres, es una maravillosa y reconfortante manera de reafirmar una relación, pero cuando es obligado, forzado, ventajoso o calculado, equivale a lo mismo que degradarse. La llave para una sana vida emocional es hacer lo que en verdad, de corazón, quieres.

Imagina que todos los días de esta temporada te preguntaras: ¿qué es lo que quiero hacer hoy? ¡Y lo hicieras! ¿Pasarías tiempo con quien no quieres? o ¿comprarías regalos que no puedes pagar? Lo dudo. Lo cierto es que los actos de amor hechos sin amor de nada valen. Los demás lo sienten, así que elimínalos de tu vida.

Cuando te das cuenta de que por una loa pierdes un pedazo de ti, de tu salud, del tiempo para quienes en verdad quieres, en verdad no vale la pena. Sólo que nuestro ego nos tapa los ojos y nos convence de lo contrario. Nos convierte en adictos a nuestra droga favorita: el elogio y la aceptación.

Aprender a tolerar esa ansiedad de sentirme reprobada ha tomado tiempo, y no está del todo superada. Sin embargo, en cuanto a conferencias se trata, irónicamente, cuando me olvido de mí, del qué dirán, y me preocupo sólo por quien me escucha y por dejarle algo, sin pensar si me aceptarán o no, es cuando mejor sale. Así la vida.

En esta temporada navideña, te invito a ser fiel a ti y, sobre todo... a colgar las alas.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

"Hay sólo dos maneras de vivir tu vida: una es como si nada fuera un milagro; la otra es como si todo lo fuera". Albert Einstein.

"Diosito, ahí te encargo. Estoy haciendo esto por Ti, así que a ver cómo le haces, pero mañana necesitamos pagar la nómina de APAC y no tenemos un quinto'. Eso le dije a Dios mil veces por las noches. Y dormía muy tranquila porque sabía que, de alguna manera, Él siempre nos ayudaría", divertida, me contaba Carmelina Ortiz Monasterio, con esa mirada que transmitía paz.

Y lo increíble es que al día siguiente el dinero "aparecía" de alguna manera. Por ejemplo, le notificaban del Banco que un señor había fallecido y dejado su herencia para APAC (Asociación Pro Personas con Parálisis Cerebral).

O bien, le avisaban que un donativo se había logrado después de meses de haberlo trabajado. Su fe era contagiosa, muy efectiva y envidiable. Estar junto a Carmelina era sentir esa "protección divina".

Su decir, actuar y hacer era una constante manifestación de fe en la bondad de las personas. Y en el plano terrestre, imposible negarle algo.

"Al fin que no pido para mí, Gaby, así que ¿cuál pena? Tú pide", me decía al pasarme la estafeta. "Mira, le haces un favor a la gente, ya que les das la oportunidad de dar; y se van a sentir muy bien".

A Carmelina no se le atoraba nada. Gracias a ella, esta maravillosa obra cumple 38 años y se ha extendido a casi todo el País. Qué cierta es aquella frase de que "A lo largo de la vida, hay que repartir invitaciones a nuestro funeral".

Al ver a tanta y a tanta gente conmovida por su muerte, me pregunto: ¿porqué Carmelina logró cautivar el corazón de todos nosotros? La respuesta es muy sencilla: tenía luz. Una luz que supo compartir y repartir a todas las personas que la conocimos.

Al pensar en ella de inmediato viene a la mente el trabajo incansable por las personas con discapacidad, la palabra amable, el detalle oportuno, la cartita de su puño y letra, la visión positiva, la sonrisa de corazón, en fin...

La vida de Carmelina me recuerda la filosofía de los egipcios. Al ver que la propia muerte se acerca, se hacen dos preguntas, para comprobar si han cumplido con su misión en este mundo. La primera es: "¿Encontraste la felicidad?", y la segunda, que me parece confrontante: "¿Fuiste fuente de felicidad para otros?".

Es posible que muchos no podamos responder con seguridad a la segunda pregunta. Sin embargo, Carmelina sale más que airosa de las dos. Amiga, esposa, madre y abuela feliz. Y ser feliz no es carecer de problemas.

En su vida tuvo muchos: el más arduo, una hija con parálisis cerebral que se convierte en bendición para toda la familia y motor para entregarse a los demás. Para Carmelina, ser feliz era conseguir que esos problemas no anularan la alegría del alma y, así, poder dársela a los demás, ya que la luz sólo es luz cuando es repartida y compartida.

Sin duda, en el mundo hay personas especiales. Mientras, con dolor, escucho la misa de cuerpo presente, pienso en cómo aún Carmelina me sigue enseñando algo. ¿Por qué lloramos a una persona cuando se va? Me doy cuenta de que sólo lloramos a quienes con sus obras dejaron este mundo mejor.

Lloramos a quienes directa o indirectamente hicieron algo por nosotros. Lloramos a quienes nos dejaron una lección de vida. Lloramos a quienes nos dieron amor. Y de inmediato aparece el propio cuestionamiento. Los propósitos se reanudan.

Por todo lo anterior, querida Carmelina, miles de personas te damos las gracias. Tu ausencia empobrece en algo al mundo. Diosito, ahí te la encargo...

 
Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

A los 7 años, Monty Roberts ya sospechaba que había una mejor manera de entrenar a los caballos. Roberts, desde que era niño, observaba cómo los vaqueros a través de fuetazos, castigos y fuerza entrenaban a los animales.

Sin embargo, también observó cómo los caballos se comunicaban entre sí en un lenguaje específico de posturas y movimientos. Así que se imaginó que si los entrenadores aprendían a leer su lenguaje, los caballos cooperarían con muchas más ganas y con mayor facilidad. Tenía razón.

Ahora el método Roberts es conocido como Horse Whispering (o susurrar al caballo) y famoso por lograr en 30 minutos lo que a los entrenadores tradicionales les toma tres semanas de brutal entrenamiento.

Es asombroso ver a Roberts plantársele cara a cara a un caballo rebelde y difícil, y convencerlo a través de susurros y caricias a que, por ejemplo, entre a una pista que el animal rehúsa y en minutos transformarlo en un dócil y obediente corcel, cuando ocho hombres ya habían jalado y empujado a la fuerza, sin éxito alguno. O bien, en media hora lograr que un caballo acepte una silla de montar, cuando nunca antes se le había colocado.

¡Cuántos podríamos aprender de su técnica! Este método aplicado con tanto éxito a los caballos bien nos puede motivar o inspirar para aplicarlo en distintas áreas de la vida, principalmente con nuestros hijos, pareja, y por qué no, con nosotros mismos.

"Nadie tiene el derecho a decirte: 'Tienes que hacer esto, si no, te haré daño'", dice Roberts. Y, a través de 8,000 años, eso es precisamente lo que se le ha dicho al caballo y desafortunadamente a muchas personas también.

Cuando alguien le tiene miedo a otro, no importa si se trata de animal o persona, le da un poder enorme. En el fondo es un tema de gran inseguridad personal. Como no tengo otro tipo de recursos más inteligentes, otras herramientas, entonces recurro al miedo y a la violencia. ¡Ah, qué poder me da!

Pienso en papás, jefes, políticos, ejecutivos corporativos, maestros, entrenadores de deporte, en fin. En especial, en aquellos pseudo hombres que intentan someter a su mujer a través de la violencia física, psicológica o sexual. Cuánto más lograríamos todos con formas más gentiles y alternativas más inteligentes.

La técnica Horse Whispering se basa en principios de comunicación, en sustituir el miedo por confianza y en transmitirle al animal paz y tranquilidad. Y los cambios son asombrosos. La filosofía de Roberts se reduce a que la violencia nunca es el camino.

¿Podremos entender algún día esto? ¿Te imaginas, querido lector, querida lectora, que en el seno de cada familia nunca se ejerciera algún tipo de violencia? ¿Qué ejemplo verían los nuestros? Cómo cambiaría el entorno en sus escuelas y en la sociedad, y ¡en el País!

El concepto central es la idea de que los humanos y algunos animales, incluyendo el caballo, son seres sociales. Necesitamos a las personas y nos gusta estar con otros. Al reforzar una conducta positiva con una recompensa y la negativa con consecuencias negativas, Monty modifica la conducta de un caballo, como un papá lo hace, o debería hacerlo, con su hijo rebelde.

Los niños, las personas quieren complacer, sin embargo, con frecuencia se confunden por los mensajes contradictorios que reciben, o se vuelven resentidos a causa del mal trato. En cambio, ante el halago, el amor, las caricias y los susurros, todos florecemos. Susurra, no castigues...

 
Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Cuando uno cree saber mucho -o, por lo menos, haber leído mucho-, llega siempre el trancazo que nos sitúa y, con él, el asombro. Leer el libro A New Earth, de Eckhart Tolle, me ha dejado con la boca abierta de principio a fin.

La facilidad que tiene para ordenar en palabras conceptos tan profundos y abstractos, otrora existentes sólo a nivel intuitivo, es pasmante. He tenido que leerlo y releerlo con la esperanza de absorber un poco de la sabiduría de su contenido.

Lo que más me gustó es el concepto de las tres maneras en que podemos tomar conciencia al alinear nuestra vida con lo que hacemos:
 
1) Aceptar lo que tenemos que hacer.

2) Gozar el momento presente, aquello que hacemos para vivir una vida con mejor calidad. "El gusto no viene de lo que haces, fluye desde lo profundo en ti hacia lo que haces y, por ende, al mundo", esto ya lo comentamos la semana pasada.

3) Entusiasmo.

En relación a este último aspecto, Eckhart escribe: "Entusiasmo significa que hay, además del profundo gozo por lo que haces, un elemento adicional, un objetivo, una visión por la que trabajar. Cuando le agregas una meta al gozo, la energía o frecuencia vibracional cambia... Te sientes como una flecha que se dirige hacia el objetivo y disfrutas el viaje".

Comenta que, para el observador, podría parecer que padecemos estrés, sin embargo, no tiene nada que ver con esto. El estrés, en realidad, llega cuando nos enfocamos exclusivamente en la meta sin disfrutar el proceso. ¿Te suena familiar?

Además, cuando éste aparece significa que el ego ya nos atrapó. Es decir, sólo veo mi beneficio sin trascender en nada ni en nadie. Y el estrés siempre va a disminuir la calidad y la efectividad de lo que hacemos. Es tóxico para el cuerpo debido a la ansiedad y la ira que lo acompañan.

En cambio, el entusiasmo tiene una frecuencia o energía que hace resonancia con el poder creativo del universo. La palabra entusiasmo viene del griego en y theos, que quiere decir "tener a un dios dentro de nosotros".

Me encanta leer que gracias al entusiasmo sientes que no haces las cosas solo, porque un dios te acompaña. ¿No es precioso? De hecho, no podemos hacer nada solos.

El entusiasmo le da un gran empoderamiento a lo que hacemos. A diferencia de lo que significa hacer las cosas movidos por el ego, que siempre trata de tomar algo de alguien, el entusiasmo incluye, no excluye.

Da de su propia abundancia. No confronta a nadie y no crea ganadores ni perdedores. No "quiere" nada, porque no le falta nada.

Cuando el entusiasmo encuentra obstáculos en forma de situaciones adversas o personas poco cooperativas, nunca ataca, sino que les da la vuelta, los evade. Y es el poder de transferir un plan en la mente a la dimensión física.

Por eso me gusta esta frase que subrayé dos veces: "El entusiasmo y el ego no pueden coexistir. Uno implica la ausencia del otro".

Es importante, nos dice Tolle, que nos aseguremos de que la visión o meta que tengamos, no tenga nada que ver con una imagen inflada de nosotros, o con tener esto o aquello, como una casa en el mar, o diez millones de dólares en el banco.

En cambio, hay que asegurarnos de que el objetivo apunte hacia una actividad que nos conecte con otros seres humanos y con la trascendencia. Con inspirar a los demás con nuestro trabajo, lo que enriquece no sólo nuestra vida, sino la vida de muchos más.

Para resumir: "El gozo por lo que haces, combinado con tu trabajo hacia una visión, es lo que se convierte en entusiasmo". Es decir, cuando un dios decide bajar y habitarnos por un tiempo...

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Cuando escribo, lo que más disfruto es escribir; cuando estoy en la radio, lo que más disfruto es hacer radio; y cuando estoy en la televisión, lo que más disfruto es hacer televisión. Cada área la disfruto intensamente.

¡Qué afortunado es Joaquín López Dóriga!, pienso cada vez que escucho este mensaje en Radio Fórmula. ¿Qué porcentaje de las personas en el mundo podrían decir lo mismo acerca de su trabajo?

Valdría la pena preguntarnos, querido lector, querida lectora, si nos apasiona lo que hacemos. Las preguntas clave para saberlo son dos: ¿Lo harías aunque no te pagaran? y ¿te levantas con gusto por las mañanas? Esta última me recuerda la plática que sostuve con un compañero de algún seminario, y que durante el café me comentó lo siguiente: "Fíjate, Gaby, que estudié Medicina y me especialicé en Neurocirugía, la cual practiqué durante diez años. ¡Diez años! en los que me dediqué a hacer lo que mi papá y abuelo habían hecho y que influyó mucho en mi toma de decisión. Sin embargo, en el fondo siempre me sentía inquieto, inconforme, pero no me atrevía a dar el paso, a hacer lo que toda mi vida había soñado.

"Un día, después de una crisis y un profundo cuestionamiento, me armé de valor, renuncié a mi profesión y, no sin dificultades, abrí mi primer restaurante de carnes argentinas. Ahora ya tengo una cadena de ellos, y te puedo decir que fue la mejor decisión que he tomado. A mi papá y a mi familia les tomó mucho tiempo aceptarlo y apoyarme. Hoy te puedo decir que me levanto con gusto por las mañanas. Y para mí eso es lo importante".

Cuando nos dedicamos a hacer los que nos gusta, nos sentimos vivos, plenos, conectados. Ignoramos el paso del tiempo. Fluimos, como diría Mihali Csikszentmihalyi, quien acuñó este concepto.

"Los tres elementos a valorar cuando hacemos una tarea son aceptación, gozo y entusiasmo", afirma Eckart Tolle en su libro A New Earth. Cada uno de ellos representa una frecuencia de vibración en la conciencia.

Necesitamos estar atentos y asegurarnos de que alguno opere cuando hacemos algo, desde la tarea más simple, hasta la más compleja. Lo determinante, dice Tolle, es que si al hacer algo no sentimos ninguno de los tres, entonces revisemos de cerca y comprobaremos cómo creamos sufrimiento en nosotros y en los demás.

 
 
Aceptación
 
Si una noche lluviosa te toca cambiar la llanta del coche en una carretera en medio de la nada, seguramente no lo vas a disfrutar. Pero si eso es lo que la situación o el momento requiere que hagas, pues por lo menos acéptalo. Así con cualquier cosa que se presente. Al hacerlo, lo que conseguirás es paz. Es una manera de rendirte conscientemente.

Ahora, continúa Tolle, que si lo que haces no lo puedes disfrutar ni aceptar, detente, no lo hagas. Porque no estás siendo responsable de lo único que importa: tu conciencia y tu vida.

 
 
Gozo
 
Cuando te enfocas en el presente, en lugar del pasado o futuro, tu habilidad para gozar lo que haces -y con ello tu calidad de vida- aumenta sensiblemente.

No tenemos que esperar a que algo "significativo" llegue a nuestras vidas para por fin disfrutar lo que hacemos. Hay más significado en el gozo mismo de lo que jamás necesitaremos. El "esperar para empezar a vivir" es una ilusión que rara vez llega.

Es más probable que el cambio positivo llegue a nuestras vidas si, como mi amigo Joaquín López Dóriga, también disfrutamos intensamente lo que ya hacemos.

Por lo pronto, tengo el privilegio de levantarme con gusto por las mañanas, y -que no se enteren mis editores- seguiría escribiendo feliz aunque no me pagaran.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

A partir de que internet se convirtió en una red disponible al público en general, innumerables servicios y aplicaciones han encontrado en ella el medio ideal para conducir sus negocios. La burbuja de las .com de finales de los años 90 y principios de esta década dejó varias enseñanzas, no solamente en cuestión bursátil, también vino a demostrar que era perfectamente posible poderle vender algo a alguien ubicado en otro país o en otro continente. Sin importar en dónde se encuentre una persona y en dónde se encuentre alojada la página web de un determinado servicio, el uso de medios de pago como tarjetas de débito y crédito vuelven perfectamente posible la realización de una transacción comercial y el envío del artículo adquirido mediante algún servicio de mensajería o inclusive el mismo correo postal. A final de cuentas es solamente una variante de un modelo de negocio probado desde mucho tiempo atrás: las ventas por catálogo.

Sin embargo, no todo lo que se puede comprar en internet tiene una forma física que requiera ser trasladada de un lugar a otro. Mucho de lo que se puede adquirir son productos o servicios "intangibles" o bien información en medios electrónicos. Es decir, si bien hay alternativas para adquirir a través de internet un par de zapatos que nos serán enviados directamente a nuestro domicilio en cuestión de unos días, también es posible adquirir software que podemos descargar directamente a nuestra computadora, sin necesidad de esperar a que nos sea enviado en un medio físico, como un CD-ROM o un DVD. Muchas de las principales empresas desarrolladoras de software a nivel mundial ya ofrecen algunas alternativas para la venta en línea de sus aplicaciones y que el mismo usuario descargue el software directamente a su computadora. Esto ha venido a cambiar radicalmente la distribución de software, evitando que el fabricante tenga que poner su aplicación en una caja y distribuirla a algún punto de venta para que el usuario pueda comprarlo.

Para países como México la distribución electrónica de software vino a compensar el hecho de que al no ser considerado un mercado demasiado importante, conseguir software en caja en nuestro País fue durante años una misión casi imposible. Había que ubicar un distribuidor que pudiera importar el software, pagarle por adelantado y si tocaba la de malas que el embarque se quedaba detenido en la aduana, bueno, ya se podrá imaginar usted, estimado lector.

Afortunadamente, la transferencia de archivos de un punto a otro del planeta a través de internet es algo rutinario gracias a que la creciente velocidad de las conexiones de banda ancha vuelve sencillo transferir de un punto a otro archivos grandes. Hasta hace no mucho tiempo, descargar un archivo de 100 MB hubiera tomado muchas horas, hoy en día con una conexión de banda ancha básica de 1 Mbps o un poco más, toma apenas unos 15 minutos. Cuando tengamos disponibles en México conexiones de 10 ó 20 Mbps a precios accesibles al estilo de lo que se puede encontrar ya en algunos países de Europa y Asia, la descarga de archivos de gran tamaño se podrá medir en segundos.

Ahora bien, ya tenemos la posibilidad de descargar y en su caso comprar software a través de internet, pero eso implica riesgos de seguridad para nuestras computadoras y la información que contienen. Instalar una aplicación de la que desconocemos su origen es una de las formas más sencillas de introducir virus y malware en general a una computadora. Sin embargo, eso no es todo, por regla general, cualquier programa que se instale en una computadora realiza cambios en su estructura de archivos, copia archivos nuevos, mueve información de un lado a otro y particularmente en los sistemas operativos Windows, puede llegar a modificar archivos utilizados por el propio sistema operativo.

Aun cuando todo resulte bien, la constante instalación y desinstalación de software es una de las principales razones que contribuyen a deteriorar el desempeño de una computadora, ya que es práctica común que la desinstalación de un software no remueva algunos componentes. Un ejemplo de esto es la información de licenciamiento, que normalmente permanece en una computadora aún después de haber removido el software en cuestión.

Para lidiar un poco con este problema, han surgido algunas aplicaciones que funcionan como "asistentes" para la desinstalación de software o bien que buscan vestigios de aplicaciones previamente instaladas con la finalidad de eliminarlos. En Windows, algunas de las más reconocidas aplicaciones que cubren este trabajo son el Norton CleanSweep, ahora integrado en las suites Norton SystemWorks (www.symantec.com/norton/ systemworks) o bien el McAfee QuickClean, ahora integrado en todas las suites de este fabricante a partir de la McAfee VirusScan Plus (us.mcafee.com/root/package.asp?pkgid=276).

En Macintosh, la desinstalación de aplicaciones se limita a arrastrar la aplicación en cuestión al bote de basura, pero al igual que en Windows, eso no elimina todos los componentes que una aplicación pudo haber instalado, por lo que el uso de herramientas como AppDelete (reggie.ashworth.googlepages.com/appdelete), AppZapper (www.appzapper.com) o AppCleaner (www.freemacsoft.net/AppCleaner) contribuyen a mantener una Mac libre de "archivos basura" dejados por aplicaciones desinstaladas.

Ahora bien, es un hecho que la internet representa un mar de oportunidades para poder localizar muy buen software a precios razonables o gratis, ya sea porque se trata de aplicaciones freeware o bien porque son de código abierto.

Como ejemplos de excelentes aplicaciones que no le representarán ningún gasto tenemos la suite OpenOffice (www.openoffice.org) que recientemente llegó a la versión 3 y que por primera vez ofrece una versión nativa para Mac OS X. GIMP (www.gimp.org) ofrece muchas de las características de Adobe Photoshop, incluyendo el retoque de imágenes, el procesamiento por lotes (batch processing) y la conversión de imágenes de un formato a otro. KompoZer (kompozer.net) es una aplicación para el diseño de páginas web, que si bien no es tan completa como el Adobe Dreamweaver, es muy ligera en cuanto a sus requerimientos de memoria y es muy sencilla de utilizar. InkScape (www.inkscape.org) es un editor de gráficos vectoriales con algunas características avanzadas que rivalizan con el Adobe Illustrator.

Scribus (www.scribus.net) es una aplicación enfocada al diseño editorial que permite la creación de documentos de forma similar a lo que ofrecen aplicaciones como QuarkXPress o Adobe InDesign, con características como manejo de paleta de colores en CMYK y la posibilidad de crear documentos en formato PDF.

Como verá, estimado lector, la distribución electrónica de software vino a revolucionar la industria, pero como todo, sea precavido al descargar aplicaciones y desconfíe de todo aquello que parezca demasiado bueno para ser verdad, generalmente lo es.

 
El autor es ingeniero en Electrónica, especialista en Macintosh y TI, además de fanático del cine

aUTOR-Armando Sobrino
macarsol@gmail.com

¡Hay que sazonar el cerebro! Sí, con hierbas y especias culinarias que se digieren fácilmente y pueden fortalecer tu metabolismo, incrementar tu dopamina (importante neurotransmisor) y que, además, son muy nutritivas.

Entre ellas: jengibre, pimienta negra, menta, salvia, canela, bálsamo de limón y, en especial, la cúrcuma o turmeric. Y esto, ¿quién lo dice? Entre muchos, el Dr. Eric R. Braverman, autor de Younger You. Él llama al turmeric "la especie de la vida", ya que es un gran estimulante de la acetilcolina, el mensajero químico principal que contribuye a formar un cerebro más rápido y joven.

El turmeric es un polvo aromático de color amarillo encendido tipo azafrán, que se obtiene de la cúrcuma, una raíz familiar del jengibre. Se encuentra también en la mostaza. El turmeric y su componente activo, la cúrcuma, han comprobado desbloquear la amiloidea, una sustancia como cera, que bloquea las carreteras del cerebro. Sin amiloidea, pensamos mucho más claro.

¿Sabías que la India es uno de los países con menor índice de Alzheimer en el mundo? Y la razón puede estar en su comida. El consumo diario del turmeric -el principal ingrediente del curry- puede ser el factor, porque los experimentos con animales demuestran su efecto protector.

Según el Dr. Andrew Weil en 8 Weeks to Optimal Health, el turmeric aumenta el flujo sanguíneo y mejora el aspecto de la piel, fortalece el sistema inmunológico y tiene potentes propiedades antiinflamatorias, limpia el cuerpo de manera natural y protege al hígado.

Lo puedes encontrar en forma de cápsulas en tiendas naturistas o de suplementos alimenticios, aunque en general suelen tener sólo cúrcuma, su componente activo.

El herbalista Paul Schulick afirma que las investigaciones sugieren que turmeric y cúrcuma protegen contra enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer.

 
 
La canela
 
 
La canela es otra de las especias estrella que, de consumirla con más frecuencia, estaríamos más sanos, según el Dr. Nicholas Perricone, autor de Ageless Face, Ageless Mind. Data desde el antiguo Egipto y se menciona en la Biblia.

Los estudios comprueban que la canela reduce significativamente los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol en la sangre, y puede ser benéfica para las personas con diabetes.

En un estudio patrocinado por el gobierno de Estados Unidos se demostró que cuando la gente comía pastel (pay) de manzana, sus niveles de glucosa en la sangre permanecían normales, contrario a lo que se esperaba, ya que el pay de manzana es alto en azúcar.

La teoría de los investigadores es que esto se debe a que el postre contiene canela, que mejora el metabolismo del azúcar en las células grasas por un factor de 20 veces. Es por esta razón que no aumenta la obesidad. Sin embargo, sólo se debe ingerir media cucharadita al día. Agrégala a tu avena, cereal y postres.

El aroma de la canela estimula los procesos cognoscitivos del cerebro, incluyendo memoria, atención y velocidad visual y motora.

Sus aceites esenciales ayudan a detener el crecimiento de bacterias y hongos, incluyendo la Candida albicans, resistente a medicamentos comunes como fluconazol. La canela previene la oxidación de las células tanto como la menta. La puedes encontrar en cápsulas de un gramo.

Como ves, hay maravillas naturales para la salud en los alimentos y especias, que de conocerlas y consumirlas, lograremos sentirnos y vivir MEJOR.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

"Si la gente me pidiera sólo dos consejos para vivir más y mejor les diría: respira bien y come jengibre". Esto lo afirma el Dr. Andrew Weil, al término de su libro. Desde que la leí hace un buen tiempo, en 8 Weeks to Optimum Health, se me quedó grabada.

¿Jengibre? Sí, es una maravilla de especia que en China y en India utilizan desde hace siglos como tónico para la salud y como base de diversas medicinas. ¡Tiene más de 400 propiedades! Es increíble. Al investigarlas, me doy cuenta que suenan a "jarabe de merolico".

Como no forma parte de nuestra dieta, nos hemos perdido de sus beneficios. Pero nunca es tarde, así que puedes comerlo fresco, seco, cristalizado, en té -que es una delicia-, o en cápsulas. Se sabe que Confucio siempre acompañaba sus alimentos con jengibre.

Entre otras propiedades, cabe destacar:
 
· ¿Sientes que te va a dar gripe? Nada mejor que comer jengibre o tomarlo en un té, por su alto contenido de vitamina C.

· El jengibre es un potente antioxidante y, según la medicina china, fortalece la resistencia natural del cuerpo a enfermarse, así como aumenta la termogénesis (el calor en el cuerpo).

· Estimula la digestión, aplaca estómagos indigestos, inhibe la diarrea, fortalece las paredes del tracto intestinal y protege de las úlceras estomacales. Además, abarca un amplio espectro para atacar los parásitos intestinales (Salmonella y Vibrio).

· Muchos de los compuestos del jengibre son, como la aspirina o el ibuprofeno, potentes inhibidores de substancias inflamatorias, sólo que sin efectos secundarios.

· En Japón existe un remedio muy popular, que es la compresa de jengibre para quitar dolores, extraer toxinas, infecciones, e incluso formaciones malignas en la superficie de la piel. Consiste en moler jengibre fresco, mezclarlo con agua caliente, esparcirlo en una tela y aplicarlo sobre el área que duele. Se cubre con toallas calientes y se cambia con frecuencia.

· Para combatir dolores reumáticos, el Dr. Jacob Teitelbaum, internista especialista en fatiga crónica y fibromialgia, autor del libro From Fatigued to Fantastic, recomienda un gramo al día de jengibre seco (dos cápsulas). Si el dolor es agudo, al principio se puede repetir la dosis de tres a cuatro veces al día y se reduce la dosis en cuatro semanas.

· El jengibre fresco y el seco tienen diferentes propiedades y usos. El fresco es alto en el gingerol, y el seco alto en shogaol. Este último es más efectivo respecto a sus poderes anti-inflamatorios y analgésicos. Lo ideal es ingerirlo de las dos formas.

· Alivia migrañas. Tonifica el sistema circulatorio y bloquea algunos carcinógenos que causan mutaciones en el DNA.

· Puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, al inhibir la formación de plaquetas y bajar el colesterol. Aumenta la presión sanguínea que ayuda a las personas que tienden a tenerla baja. Sólo el jengibre seco ayuda en estos casos.

Los efectos secundarios son mínimos. En muy altas dosis y en un estómago vacío, puede causar problemas.

 
 
¿Cómo preparar el té?

 
Para hacer el té, pon a hervir unos 10 gramos de jengibre (que golpeaste un poco previamente para que suelte más fácilmente sus propiedades). Por otro lado, muele en la licuadora un pequeño trozo del mismo sin cáscara (pelarlo justo antes de licuarlo, para que sus aceites activos no se evaporen) y mézclalo con lo hervido. Puedes endulzarlo con un poco de miel de abeja, si deseas.

Incorpora esta gran especia milenaria a tu vida. Como todo, es cosa de acostumbrarse. Verás que te hará verte y sentirte MEJOR.

 
Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

"Papá, me reprobaron de año". Quinto de primaria. Recuerdo ese día como pesadilla. Era la culminación de mi desastre como estudiante. Siempre arrastré comprensión de lectura, matemáticas, historia y otras más. Con frecuencia me pasaban al frente del salón, para mostrar el ejemplo de lo que no se debía hacer. Yo no quería ser yo. No entendía por qué todo lo relacionado con lo académico me costaba más trabajo que al resto del grupo. Nadie conocía lo que ahora sabemos que existe: El TDA (Trastorno por déficit de atención) y TDA/H cuando viene acompañado por hiperactividad. Este padecimiento no es fácil de detectar o diagnosticar, así como sería un brazo roto o un dolor de garganta. No sale en ninguna radiografía, pero es un padecimiento que duele y mucho.

Leer ¡Mi hijo tiene Déficit de Atención! ¿Y ahora qué hago?, de Cecilia Walter, me provocó un gran alivio. Alivio al saber que, en su libro, podemos reconocer los síntomas que nos alertan y nos llevan a detectarlo a tiempo, enterarnos de todos los remedios que el padecimiento tiene sin necesidad de recurrir siempre a la medicación, y que, junto con el sistema de educación adecuado, los niños con TDA o TDA/H salen adelante y más fortalecidos.

En mi caso, ahora comprendo por qué me cuesta tanto trabajo, desde siempre, concentrarme en lo que hago. Y conservar la atención durante un buen lapso es todo un reto que pocas veces cumplo. Este problema les sucede a muchos niños y jóvenes hoy en día.

Asimismo, comprendí por qué se me dificulta organizar tareas y actividades. Pierdo las cosas con facilidad. Soy olvidadiza. De niña, me provocaba gran frustración saber que había hecho la tarea no sin regaños de mi mamá y borrones en la página del cuaderno hasta provocar un agujero y... ¡oh no!, la olvidé en casa. La maestra ya no me creía.

Hasta ese quinto de primaria, mi autoestima era un desastre. Sin embargo, me percato de dos cosas que viví en la amarga experiencia -y que me entero en el libro de Ceci que son vitales para que este tipo de niños puedan salir adelante-, y las agradezco enormemente:
 
1. El apoyo incondicional de mis papás a pesar de todo -regaños, castigos y pésimas calificaciones-. Cuando le entregué a mi papá la boleta con el letrero en rojo de "reprobada", esperaba una fuerte regañiza. En cambio, lo que me dijo significó un parteaguas en mi vida: "M´ija, tú naciste con estrella. Puedes sacar adelante esto y más. En la vida, lo importante no son las calificaciones, es tener otras habilidades y hacer nuestro mejor esfuerzo en lo que emprendas".

Sentí que en la frente me pegaba una estrella de palabras que establecían el compromiso de no defraudarlo. ¡Qué razón tiene Ceci al decir "Como percibamos a nuestros hijos será la manera en que ellos se vean a sí mismos".

2. El apoyo de una maravillosa maestra, Miss Elena, de mi "segundo" quinto año, que me dio un voto de confianza y logró que yo empezara a creer en mí y convencerme de que sí podía salir del atolladero.

En verdad, invito a todos los papás a que lo lean. Simplemente para descartar la posibilidad de que alguno de sus hijos lo padezca. En el camino van a aprender mucho sobre alimentación, tipos de personalidad, diferentes esquemas de pensamiento, alergias y hasta disciplina.

Si al final descubren que sus hijos no tienen TDA, después de dar saltos de alegría y gracias a Dios, también habrán ganado mucho en conocimientos.

Y si descubren que su hijo puede tener un grado de TDA o TDA/H, todos se van a ahorrar un gran camino de dolor y encontrarán que hay otros llenos de esperanza.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Estamos hechos para el placer, dicen los científicos. Pero, ¿cómo incrementarlo en estos momentos nada placenteros?

"Oprime este botón y obtendrás placer". Esta idea, creada por el neurólogo Robert Heath, de la Universidad Tulane de Nueva Orleáns, estaba en boga en los años 60.

Él implantó electrodos en el cerebro de docenas de sus pacientes psiquiátricos para comprobar si podía elevar su gozo por la vida. Los electrodos se colocaron en una parte del cerebro frontal que los científicos consideran el "centro de recompensa" o el asiento del placer.

Lo increíble es que las ratas de laboratorio renunciaban a comer y a tomar agua, mientras se dedicaban a presionar sin cesar una barra para obtener el estímulo.

Y, como las ratas, así las personas. Los pacientes de Heath se producían la sensación de placer a voluntad con un control remoto, y también lo presionaban repetidamente. Algunos lo hicieron cientos y miles de veces en el transcurso de un día.

Incluso, una mujer se obsesionó tanto con el botón, que perdió el interés por su familia y se olvidó de bañarse. "Encontré la manera de obtener placer a demanda", se dijo Heath.

Pero, ¿lo obtuvo? Aunque los pacientes reportaron sentirse "bien" cuando activaban los electrodos, su gozo palidecía de manera extraña. Tenían deseo sexual, mas no orgasmos. Unos tenían una sed incesante sin razón aparente. La mayoría no quería hacer otra cosa más que presionar el mentado botón. Si esto era placer, entonces se manifestaba de una forma francamente muy rara.

¿Cómo incrementar el placer sin presionar un botón?

"Los placeres simples no son tan simples. El placer es una emoción sensorial", dice Monell's Dalton, del Monell Chemical Senses Center en Filadelfia. "Comienza con ver, gustar, oler o tocar aquello que por alguna razón nos resulta placentero".

El placer involucra a todo el cuerpo. Requiere de sensaciones (que quizá sea una de las razones de por qué los electrodos de Heath provocaron ese tipo de placer árido, que involucraba sólo áreas del cerebro) y está en nosotros aprovecharlo.

Incluso deberíamos hacerlo. Dicen los médicos que la inhabilidad clínica de sentir placer, anhedonia, es una señal de una enfermedad mental seria.

¿Quieres ver a un bebé feliz? Dale una pizca de azúcar y verás cómo esa dulce sensación dispara como fuegos artificiales las sinapsis en su cerebro que, a su vez, relajará sus músculos faciales e iluminará su cara con una sonrisa.

Mientras escribo esta entrega, escucho una música deliciosa con fondo de flauta y lluvia que me relaja los hombros, en general encogidos mientras tecleo. La música toma el pulso de nuestras venas y nos recuerda que el placer no es un asunto de "sentirte bien" sino de sentirte más vivo. Mejor.

Por eso, date permiso de buscar los verdaderos botones del placer y oprímelos con frecuencia. Camina al ritmo de tu iPod, date un masaje, pon tus pies desnudos al sol, abraza mucho, ríete, siente la belleza del arte en una pintura de Matisse, ejercita tu cuerpo, disfruta el hecho de morder un durazno.

Todo esto no sólo provoca que segregues serotonina y endorfinas, los químicos del cerebro relacionados con sentirte pleno, sino que también refuerza tu sensibilidad y capacidad de regresar ese bienestar a los demás.

Y al terminar de leer esta columna, pídele a tu pareja, querido lector, querida lectora, que te escriba su nombre suavemente en la espalda y que te masajee la cabeza en círculos lentos, con la promesa de devolvérselo tú después. Placer puro...

 
Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¡Qué delicia de fin de semana! Pienso en el domingo, mientras Pablo toma la carretera de regreso a la ciudad. Me doy cuenta de que me invade una sensación inexplicable de bienestar.

En familia y con amigos, tuvimos la oportunidad y ¡el lujo! de salir del concreto, estar en el campo y respirar aire limpio. Platicamos, jugamos, nos reímos, salimos a caminar y gozamos viendo a los niños gozar.

Los problemas que el viernes me acompañaron cobran un segundo plano; el convivio con los amigos parece esconderlos e incluso atenuarlos. Me siento bien.

En el camino pienso si de joven me hubieran preguntado: "¿Qué necesitas en la vida para sentirte realmente bien?" Es probable que de inmediato vendrían a mi mente los asuntos prácticos y fundamentales, como tener salud, un techo seguro y un trabajo que disfrute y me dé para vivir con cierta comodidad.

Sin embargo, me doy cuenta de que hay un tema que es más relevante de lo que podríamos pensar: relacionarte bien con los demás. Y no es sólo la "gran" relación la que cuenta; la persona que está frente a ti también.

También me doy cuenta de la opresión que siento en el pecho o del pellizco en el estómago cuando estoy molesta o sé que me he portado mal con alguien de alguna manera. Y por más que trato de acallar ese malestar, de ignorarlo, éste parece siempre encontrar salida, ¡hasta en mis sueños!, y a querer o no, me provoca malestar, desasosiego. O, ¿te ha pasado que después de estar con algunas personas quedas deprimido y exhausto? Investigo que hay acerca de este tema.

"Aunque por años los científicos desacreditaron el efecto que las relaciones sociales tienen en nuestra salud, diversos estudios han confirmado la importancia de las conexiones sociales sanas para prolongar la vida, reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico", afirma el Dr. Michael Roizen. "Ser sociable no es frivolidad, es vital para tu salud y tu juventud. Puede hacer verte de 2 a 30 años más joven".

Lo cierto es que todo en nuestras vidas está conectado a nuestras relaciones: compañeros, hijos, amigos, el jefe, la cajera del súper, maestros y demás. La oportunidad de reforzarnos unos a otros o hacernos la vida miserable también está ahí; tanto en una relación a largo plazo, como en pequeños encuentros.

El cómo y con quién nos relacionamos afecta directamente nuestra actitud y bienestar.

En el día a día, la vida se encarga de darnos lecciones en el trato con los demás. Cada conflicto con el que nos topamos nos reta a elevar nuestro potencial de ser mejores personas. Y al mismo tiempo, nos muestra dónde estamos en cuanto a madurez y desarrollo.

Si con frecuencia te encuentras quejándote y criticando a otros -que tu abogado no te representa bien, que tu pareja es aburrida, que el técnico es un inepto y demás-, también sería bueno revisar qué tipo de energía emanas tú, que se espejea de regreso. Porque como el agua busca su nivel, nuestra energía se siente a gusto con otra similar. Gravitamos hacia lo familiar.

Lo importante es tener en cuenta que conforme te relacionas mejor, tu sentido de bienestar también cambia. La persona ideal para comenzar es uno mismo. Al aceptarnos, otros nos aceptan. Al querernos, otros nos quieren. Todo en la vida se interconecta intrínsecamente, y cada palabra y acto que hagamos altera el momento que sigue.

Así que, para sentirnos bien, no basta un techo, comer frutas y verduras todo el día o trabajar en lo que nos gusta. Tener muchos amigos, una vida en pareja estable y divertida, involucrarnos en actividades altruistas y ser amable con el mundo, en resumen, relacionarnos bien, es lo que hará no sólo mantenernos jóvenes, sino sentir el bienestar de la vida.

Autro-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Menos conocidos que los blogs, los wikis siguen ganando terreno a la vez que evolucionan y se mezclan con otras formas de medios sociales. SocialText, una de las primeras compañías en proponer wikis para negocios, lo ilustra con claridad.

Puesta en línea hace escasas semanas, la última versión de su aplicación se presenta ahora como "Facebook + Netvibes + Wikipedia + Twitter para las empresas", explica su fundador y presidente Ross Mayfield.

"Del wiki con el cual hemos empezado, hemos pasado con SocialText 3.0 a una plataforma de colaboración conectada", comentó en su oficina. "Me permite encontrar la persona idónea para colaborar en un proyecto sobre el cual estoy trabajando con mi grupo. Para esto necesito tener acceso instantáneo al contexto social".

Parece abstracto y lo es. Característica no tan común, aun en Silicon Valley, Ross es un teórico respetado de las redes sociales y en particular de los sitios y aplicaciones que nos permiten desenvolvernos en el mundo de hoy: los medios sociales. Participa en numerosas conferencias y discusiones. Su blog (ross.typepad.com) se cuenta entre los más respetados.

"La mejor estructura para una red social es la de un núcleo denso rodeado por una periferia dinámica", estima Mayfield.

El núcleo denso saca su fuerza de la intensidad de las relaciones y de los intercambios entre sus miembros, pero corre el riesgo de quedar aislado del mundo. Compuesta de colaboradores conocidos, la periferia dinámica asegura cierta comunicación con el exterior.

Se trata de una nueva manera de plantear una teoría formulada en 1982 por Mark Granovetter, profesor de sociología de la Universidad de Stanford y conocida como "la fuerza de los vínculos débiles". Mostró entonces que solemos encontrar trabajo gracias a gente que conocemos poco y que nos facilita acceso a gente que no conocemos.

En una nota escrita el año pasado en su blog para convencer del interés del software social tipo Facebook para las empresas, el profesor Andrew McAfee, de la Harvard Business School, explicaba que las empresas que dependen de la innovación siempre han gastado tiempo, dinero y esfuerzo en ayudar a los trabajadores del conocimiento para que actúen con sus colegas cercanos, con quienes tienen vínculos fuertes.

Está bien, pero la probabilidad que tengan mucho en común es alta y sus conocimientos suelen parecerse. La gran ventaja de los vínculos débiles es que son buenos puentes, que ayudan a resolver problemas, reunir información e importar ideas poco familiares.

SocialText 3.0 trata de facilitar la comunicación entre el núcleo denso de un equipo de trabajo y la gente menos conocida que lo puede abrir a otras experiencias. Da herramientas para acceder a la periferia rápidamente y parte del principio, según Mayfield, de que los beneficios de los vínculos débiles se amplifican cuando hay confianza en el contexto. La relación siendo algo distante, hace falta algo de confianza para que funcione.

¿Cómo se hace materialmente?

Primero, permite encontrar la información referente a la gente que está en la periferia, buscándola o suscribiéndose a ciertos flujos RSS relacionados a sus actividades. El uso de los estándares abiertos de Google y pronto de Netvibes permite automatizar ciertos procedimientos e incluir widgets muy dinámicos. Pueden, por ejemplo, seguir los "flujos de vida" de colegas o de gente conocida, como se hace en Facebook.

SocialText 3.0 se divide en tres secciones: el workspace o espacio de trabajo en el cual se disponen wikis, blogs y demás herramientas de colaboración; la sección gente, en la cual se ubican las herramientas propias de las redes sociales aplicadas al trabajo, las que permiten, por ejemplo, descubrir gente, establecer conexiones o compartir conocimientos de manera informal; y el dashboard, en el cual uno pone sus widgets, flujos RSS, herramientas de presentación tipo PowerPoint, YouTube, etc.

"No resulta fácil explicar esto", reconoce Mayfield, "si bien es importante ofrecer las herramientas más sencillas posibles para las empresas, no hace falta que todo el mundo participe de la misma manera".

Vale agregar que la interfaz es lo suficientemente agradable para que utilizarla no requiera una comprensión de todas las implicaciones teóricas.

Mayfield, cuya empresa ha sobrevivido a la dificultad de explicar los wikis, se siente portado por un gran desplazamiento demográfico que los favorece.

"Cuando los adolescentes usan Facebook al hacer sus tareas se les acusa de tramposos. Pero cuando empiezan a trabajar, si usan SocialText, se vuelve colaboración. Las empresas están presionadas por sus empleados para que adopten este tipo de herramientas", expresa.

autor-Francis Pisani
fp@francispisani.net
 
 
 
Conéctate
 
SocialText socialtext.com
Blog de Ross Mayfield ross.typepad.com/
Imagen de una red con núcleo denso y su periferia www.flickr.com/photos/ross/2916958593/
Mark Granovetter www.stanford.edu/dept/soc/people/mgranovetter/index.html

¿Qué tipo de insatisfacción marital contribuyó a mi infidelidad?

Te sorprenderá conocer, querido lector, querida lectora, los datos que arrojan ésta y otras preguntas en las últimas investigaciones sobre el porqué hombres y mujeres son infieles.

Mi nombre es Hugo y soy un contador divorciado, con dos hijos; me va relativamente bien, aunque no lo suficiente para solventar los gastos. En algún momento, me di cuenta de que mi mujer no me quería, no me admiraba.

"Eres un mediocre, un perdedor", me decía. Lo curioso es que me llegó a convencer de que era cierto. Todo lo que hacía, sin importar qué fuera, estaba mal, y era imposible hacerla feliz.

¿Sexo? Una vez cada San Juan, y me hacía sentir que me hacía un gran favor. Hasta que un día, Yola entró a trabajar a la oficina. Ella no era ni más guapa, ni mejor persona, ni más sexy. Pero me respetaba por mis conocimientos y me hacía sentir inteligente e importante. Y sí, salí y anduve con ella. Al fin alguien me decía que hacía bien las cosas. ¿Qué te puedo decir? La verdad... me sentía muy bien.

¿Sabías que, como lo muestra este testimonio, las razones por las que se da la infidelidad poco tienen que ver con sexo? ¿Que el infiel no siempre es un cretino? ¿Que la otra persona no suele ser más atractiva que la pareja? Y, ¿que la mayoría de los infieles realmente se sienten muy mal por lo que hicieron?

En el libro The Truth about Cheating, el terapeuta matrimonial Gary Neuman revela las verdaderas razones que orillan al hombre a refugiarse temporal o permanentemente en "la otra".

Aclaro que el estudio realizado por Neuman se enfocó exclusivamente en los hombres, sin embargo, al leer el libro, como mujer me doy cuenta de que los reclamos son los mismos para ambos sexos. Así que esta última conclusión es mía, y espero que coincidas.

Claro que a todos nos gustaría pensar que la infidelidad es algo que ni siquiera está en los pensamientos de nuestra pareja, y quizá así sea, o quizá... por ahora. Me parece que el conocerlas, nos ayudará a prevenir que esto suceda y, al mismo tiempo, reforzará nuestro matrimonio.

La encuesta se hizo en 48 estados de la Unión Americana, con 25 mil 500 respuestas individuales de hombres de distintos orígenes étnicos, culturales y raciales. El estudio concluye que el 69 por ciento de los esposos que traicionaron nunca lo consideraron una posibilidad. El resto, que anticipó que podría hacerlo, nunca se lo dijo a su esposa o evitaban astutamente el tema.

 
 
La principal razón
 
 
Los hombres infieles contestaron a la pregunta: ¿Qué tipo de insatisfacción marital contribuyó a mi infidelidad?

48% -Principalmente, insatisfacción emocional.

32% -Insatisfacción emocional junto con insatisfacción sexual.

12% -Otra/ninguna insatisfacción.

8% -Principalmente, insatisfacción sexual
 
El resultado es asombroso si tomamos en cuenta que al hombre siempre se le ha considerado el "menos emocional" de los sexos. Sin embargo, a pesar de todas sus habilidades, deseos y necesidades, la mayoría de los hombres no están a la búsqueda de una fantástica sexo-aventura con otra mujer.

Lo que buscan es una conexión emocional. Simple y llanamente. Peero... lo mismo pasa en las mujeres. Nada nos seduce más que sentirnos apreciados y valorados por el otro. Y nada nos aleja y desconecta más que nos hagan sentir menos.

Lo increíble es que cada detalle, cada pequeño esfuerzo que hagamos para reforzar la parte emocional de nuestra pareja, de nuestro matrimonio, rápidamente se traducirá en una mejor calidad de relación sexual.

Así, entramos en un círculo virtuoso que nos lleva a la plenitud como pareja y se convierte en el mejor antídoto contra la infidelidad.

"Te amo no sólo por lo que eres, sino por lo que soy cuando estoy contigo...".

 
autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Dice una querida amiga que la tranquilidad es lo más parecido a la felicidad. Es cierto. Sólo que hoy en día el vivir sobreconectados provoca que esta tranquilidad sea cada vez más una utopía.

Si tú, querido lector, lectora, eres una persona urbana y tecnificada seguro te identificarás con esta situación: Tu celular está sonando, a tu buzón ya no le caben más mensajes telefónicos, tu bandeja de entrada está saturada de correos por contestar, tu amig@ quiere desahogarse sobre la ruptura con su pareja, y tú llevas varios días con pocas horas de sueño debido a la cantidad de trabajo que tienes.

Y sí, por todos lados escuchamos sobre las ventajas e importancia de conectarnos, pero igual de importante es desconectarnos.

Hay asuntos o personas que, por una misteriosa u obvia razón, en 15 minutos -como aspiradora- nos succionan la energía. Y a pesar de ello, por prudencia, obligación, decencia o estupidez, hacemos un esfuerzo por conectarnos. Lo cierto es que cuando nos esforzamos en relacionarnos con alguien y en realidad no lo deseamos, creamos relaciones falsas y propensas a resentimientos.

Es importante encontrar una "cueva" donde refugiarnos aunque sea por unos minutos, para luego regresar a la calma y a la paz mental. Así que comparto contigo algunas técnicas poco o nada ortodoxas a las que a veces recurro para desconectarme, con la esperanza de que te sean útiles a ti también.

 
 
Técnicas para desconectarte
 
 
1. Escóndete. Sin importar lo que esté pasando en tu vida, cuando te sientas saturad@ de cosas, personas, temas por resolver, huye a tu cueva aunque sea por unos minutos: un baño, un coche, tu cuarto, alguna terraza, la mesa más escondida de un café, y siéntate de espaldas a la entrada. Date permiso. Respira hondo por un rato y, de ser posible, escápate a algún lugar por unas horas o días.

2. Vuélvete primitivo. Con frecuencia amigos, compañeros de trabajo y hasta desconocidos nos presionan a contestar sus mensajes de texto, correos, recados o faxes. Y sentimos culpa por no poder hacerlo rápido. Incluso sentimos que desconectarnos es como violar una regla social. Sin embargo, cuando me sobre-conecto, cuando no me alejo de todo por un rato o días que se suponen de descanso, me doy cuenta de que me alejo de mí misma y me vuelvo irritable y poco tolerante.

3. Sé selectivo. El poder conectarte con quien en verdad quieres es de los recursos más valiosos que tienes y supera cualquier fin material. Así que manéjalo bien. Piensa: ¿quién me roba energía y me agota? y ¿quién me aporta y me hace sentir bien? Invierte tu tiempo y energía sólo en los últimos.

4. Sé insensible. No se trata de decir "¿y a mí qué me importa?" cada vez que alguien te consulte un problema. Simplemente confía en tu instinto para decidir quién en verdad necesita tu atención y quién en realidad no.

5. Ensaya tus excusas. Cuando estamos saturados y exhaustos, paradójicamente nos es más difícil poner límites. Así que ten a la mano frases ensayadas. Ejemplos: "En un momento estoy con usted", o "¡ya voy!", para terminar una llamada de un cliente que ya se pasó 20 minutos en el teléfono.

6. Quédate en la superficie. Cuando estás con uno o varios amigos, y tocan temas que te llevan a las intensidades profundas emocionales, llega a resultar agotador. La superficialidad puede ser, en ocasiones, una refrescante alternativa. Reírse, contar chistes y hablar de todo y nada... es lo que más nos relaja.

Conectarnos con los demás, una vez que hemos logrado conectarnos con nosotros mismos, es lo que nos lleva a tener mejores relaciones y una vida más plena. Busca y defiende tu derecho al silencio...

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¡Es que no puedo, Gaby!, me lo dice con tanta honestidad Diego, de 7 años, cuando lo obligo a que le pida perdón a su hermanito de 5 por haberle pegado.

¿Me perdonas? Estas palabritas, a cualquier edad, salen con dificultad. El ego... el ego nos impide darnos cuenta de lo bien que nos podemos sentir después (y el otro también).

Todos hacemos cosas que lastiman o molestan a los demás. Y si nos falta el valor para decir un "Perdón, la regué", las pequeñas ofensas, con el tiempo, acumulan tal peso que hunden cualquier relación. Y entre más te tardas, ¡más difícil es decirlo!

Hay que saber hacerlo bien; porque un "discúlpame" a tiempo puede reestablecer la buena voluntad aun cuando el pecado haya sido grave. En cambio, una disculpa mal pedida puede hacer más daño que la ofensa original.

¿Cuando ofrecer una disculpa?

Ojo, cuando sentimos culpa, el ego siempre se las arreglará para protegernos y te dirá cosas tipo: Mejor espérate a que se calmen las cosas; échale la culpa a otros; dile una pequeña mentira o justifica tus acciones. Y el impulso a obedecerlo es ¡enorme! Y sabes ¿cuándo es adecuado decir "Perdón"? Exactamente en el momento en que te das cuenta de que hiciste algo malo y el "perdón" se te atora.

¿Cómo hacerlo?

Decir "la regué" nunca ha sido cómodo ni fácil. El Dr. Aaron Lazare, psiquiatra de University of Massachusetts Medical School, ha pasado años estudiando los actos de contrición en todos los contextos, de interpersonal a internacional.

Él ha encontrado que, para que una disculpa sea efectiva, necesita tener los siguientes cuatro elementos: (1) completo reconocimiento de la ofensa, (2) una explicación, (3) expresiones genuinas de arrepentimiento, y (4) reparación del daño.

1. Reconoce la ofensa. El no reconocer la ofensa es el error más común que cometemos. Si ya te llegó el momento de tragar gordo, más vale que lo hagas bien.

Comienza por describir lo que hiciste mal, sin saltarte la peor de las verdades. Acepta tu responsabilidad. Aún cuando al hacerlo no ayude a enderezar las cosas, evitará que se pongan peor.

2. Explica tus acciones. Ya que confesaste tus errores, ahora dí por qué lo hiciste. Una explicación honesta es lo mejor que puedes hacer. En ésta etapa cuida no cruzar la línea entre explicación y hacerte la víctima. Grábate esto: Explicación está bien; excusas, mal.

3. Muestra arrepentimiento. "Si la víctima no percibe que el otro está arrepentido", dice Lazare, "la disculpa carecerá de valor." Cualquiera que haya escuchado: "Qué pena que te hayas sentido así" sabe la diferencia entre un arrepentimiento sincero y cuándo el otro intenta evadir su responsabilidad. Eso termina por provocar más coraje en el ofendido.

Disculpa efectiva: "Perdóname porque te ofendí" Disculpa no efectiva: "Perdón porque sentiste que te ofendí" (¿¡!?)

4. Repara el daño. "Está bien, ya te pedí perdón. ¿Qué más quieres que haga?" esto suele decirlo quien ya quiere que el ofendido se olvide y pase a otra cosa, como si se tratara de un apagador de luz. Una disculpa no sólo requiere de palabras, sino de pagar la cuenta del rayón que le hiciste al coche del vecino.

A veces no hay nada tangible qué reparar. ¿Cómo le haces con el corazón o con una relación? Repara su dignidad. Escúchalo, hazlo sentir que lo valoras, que entiendes su punto de vista. Eso tiene un gran poder sanador.

Una disculpa efectiva, dice Lazare, es "un acto de honestidad, un acto de humildad, una acto de compromiso, un acto de generosidad, y un acto de coraje".

Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

La piel no miente. ¿Has notado cómo se ve tu piel después de que te desvelaste, te enfermaste o pasaste una época de estrés? Lo que vemos es el resultado de una inflamación a nivel celular que digiere el colágeno de tu piel y te roba otro grado de tu juvenil apariencia.

¿Y eso qué efecto tiene?

"La inflamación", dice el dermatólogo Nicholas Perricone, "es la razón por la que te arrugas, se te olvida todo, desde dónde dejé mis llaves hasta el nombre del vecino, del por qué estás irritable y deprimida, y por qué pierdes la lozanía de tu juventud". Nada más y nada menos... ¡imagínate! La inflamación es, sin duda, uno de los principales factores del envejecimiento, concluye Perricone después de años de investigación.

¿Por qué la inflamación?

Te platico para que los mortales entendamos: "Cuando las células se someten al estrés oxidativo (un ataque de radicales libres, debido al estrés, contaminantes, exceso de sol, alcohol), unas sustancias conocidas como factores de transcripción se activan", dice el Dr. Perricone.

"Estas sustancias migran al núcleo de la célula y atacan al ADN, lo que causa que la célula produzca sustancias inflamatorias conocidas como cytokinas, los químicos asesinos de nuestras células. Como resultado, se producen otros químicos que digieren el colágeno".

Interesante, ¿no? Porque sabemos que una piel lozana y joven se compone primordialmente de colágeno. Pero cuando llegan estos químicos que lo digieren, no hay manera de que las células se defiendan (a menos de que los antioxidantes intercepten a los radicales libres). Cuando el colágeno es digerido se forma una microcicatriz, que es lo que causa las arrugas.

Ahora que con la edad los niveles de sustancias que causan la inflamación generalmente aumentan. Cuando el tejido se rompe, por los ataques de radicales libres, las células blancas se apuran a limpiar los desperdicios que quedan, y es lo que provoca una respuesta inflamatoria.

¿Qué contribuye a la inflamación?

Mala alimentación, pocas horas de descanso, comida procesada, químicos en nuestros alimentos, contaminación ambiental, los rayos UVA y UVB del sol, alergias alimenticias, infecciones constantes como resfriados, gripas, cremas para la piel llenas de químicos, y estrés emocional o mental... ¿¡Nada más!?

Lo bueno es que si reducimos los factores que causan la inflamación, y protegemos las células con alimentos ricos en antioxidantes, podemos controlar o retardar las señales del envejecimiento.

En un estudio científico publicado en el Journal of the American College of Nutrition (2001) que se titula "Arrugas en la piel: ¿los alimentos hacen la diferencia?", se afirma que si hablamos de antienvejecimiento, lo que ingerimos tiene un gran impacto en la piel.

Este estudio evaluó la dieta y el daño solar en 177 personas (griegos, australianos y suecos). Los resultados indicaron que el daño en la piel era mucho menor en personas que consumían abundantes vegetales, aceite de oliva, pescado y legumbres y poco o nada de carne roja, leche entera, papas, refrescos, pasteles y galletas.

A continuación, comparto contigo el "Jugo verde maravilla", del Dr. Mehmet C. Oz, lleno de antioxidantes.

 
-2 tazas de espinacas
-2 tazas de pepinos
-1 cabeza de apio
-1 cucharita de raíz de jengibre
-1 puño de perejil
-2 manzanas
-El jugo de una lima
-El jugo de limón
 
Se mezcla todo en la licuadora y alcanza para tres o cuatro días.
Tómalo diariamente. Como la piel no miente, en poco tiempo notarás la diferencia.

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¿Has observado una foto tuya de hace unos cinco años? Sin importar la edad que tengas, ¿notas la diferencia? O, al reencontrarte con un amigo del colegio, ¿pensaste en alguna de estas dos opciones?: "¿qué le pasó?" o "¡fulano está igualito!" Te asombrará saber que, aunque siempre te sientas joven, el envejecimiento comienza cuando menos te lo imaginas: ¡alrededor de los 30 años de edad!

Evitar que suceda no es un asunto de vanidad, ya que el día menos pensado, al mirarte en el espejo, te puede pasar lo que a mi prima Martha: "Un día, Gaby, amanecí con cara de cansada, y así se me quedó..." ¿Recuerdas el día en que notaste la primera señal de envejecimiento? A mí no se me olvida: tengo 25 años y, mientras me maquillo, noto que una fibra de la brocha se quedó pegada en mi cara. Tallo con los dedos para removerla pero... ¡no se quita! Es una arruga. Y, como dice mi abuelita, "de ahí p'al real". Pero no todo son malas noticias.

Aunque el paso del tiempo es inexorable, la mayoría de las personas, si no es que todas, queremos vernos y sentirnos bien. Por eso me propongo compartir contigo, querido lector, querida lectora, los estudios más recientes que hay sobre las diversas formas que existen para mantenernos jóvenes.

La pregunta que los científicos se han hecho por años es: ¿la flacidez en la piel y las arrugas es un proceso inevitable o es el resultado de la acción del medio ambiente y de determinado estilo de vida? Envejecer es un proceso natural, sin embargo se ha comprobado que, aunque el factor genético es importante, podemos retrasar muchos de sus síntomas y señales.

Así que, ¿qué causa las arrugas?

El doctor y biólogo francés Alexis Carrel, premio Nobel en 1912, confirmó la inmortalidad de la célula al conservar el corazón de un pollo por 28 años, cuando suele durar entre 8 y 15.

El experimento del Dr. Carrel indicó que el envejecimiento se da debido a diminutas substancias venenosas que se van formando en la sangre y en los fluidos del cuerpo.

Su conclusión: "La célula es inmortal. El fluido en el que flota es el que degenera. Renueva este fluido a intervalos apropiados, nutre la célula con lo adecuado y, hasta donde sabemos, la pulsación de la vida puede continuar por siempre". Interesante ¿no?

Carrel dijo que el secreto de la longevidad de la célula es proporcionarle nutrientes y remover las toxinas; si por alguna razón la célula no puede realizar alguna de estas dos funciones, morirá en sus propios desperdicios.

Los científicos coinciden en que el deterioro del cuerpo, principalmente, se produce a causa de las toxinas, desperdicios, inflamación y congestión que se dan en todo el organismo, aunado a una escasez de nutrientes vitales. Limpiemos los órganos, la sangre, la linfa y otros fluidos de muchas maneras, y alimentemos el cuerpo con nutrientes ricos en antioxidantes, minerales y vitaminas, y así podremos retardar el proceso de envejecimiento y tener un cuerpo, un rostro y una mente más joven.

Los elementos que se han identificado como los factores que avejentan la piel son ocho. Todos ellos están relacionados con nuestra dieta, estilo de vida, medio ambiente y niveles de estrés. Estos son:
 
 
· Un medio ambiente contaminado y un ambiente interno tóxico y congestionado
· Radicales libres que atacan las células
· Inflamación
· Sistema inmunológico débil
· Daño solar
· Estrés
· Resistencia a la insulina
· Falta de descanso
 
Recordemos que el estado de la piel es el reflejo externo de las condiciones en que están nuestros órganos por dentro. Así que esto no es sólo un asunto de vanidad sino, sobre todo, de salud. Continuamos...

Autora-Gaby Vargas

genioyfigura@gabyvargas.com

Hace algunos días, un amigo me comentaba acerca de lo lenta que le resulta en casa su experiencia de navegación en internet. Él tiene contratado un servicio de banda ancha con su proveedor telefónico, y aunque al principio estaba feliz con el servicio, últimamente le parece que su velocidad de navegación ya no es tan buena como antes.

Sin embargo, ha sido difícil distinguir exactamente cuál es el problema, si es que se puede considerar un problema, ya que todas las mediciones de velocidad que hemos realizado con su servicio utilizando sitios como www.speedtest.net o www.speakeasy.net/speedtest han arrojado resultados consistentes con la velocidad de conexión que le contrató a su proveedor de internet. Desde luego, en ocasiones estos servicios en línea registran velocidades un poco mayores, en ocasiones un poco menores, pero en general el promedio cae dentro de lo esperado para la velocidad que tiene contratada y no ha sufrido variaciones significativas desde que contrató el servicio.

¿Qué es lo que puede estar ocasionando que su servicio se comporte aparentemente más "lento" si su velocidad de conexión se mantiene muy similar a la que tenía cuando recién contrató? Una razón para esto es el hecho de que hoy en día internet es una red mucho más transitada de lo que era hasta hace apenas unos meses. Cada día se incorporan a internet miles de dispositivos nuevos; y no solamente computadoras, pues hoy en día el rango abarca desde teléfonos celulares inteligentes hasta los modelos de refrigeradores más recientes. Ya no es raro que una sola persona cuente con dos, tres y hasta más dispositivos para acceder a internet, lo cual está ocasionando una saturación cada vez mayor que en los próximos años obligará al uso del protocolo IPv6, por el ritmo al que se están terminando las actuales direcciones IP bajo el protocolo IPv4.

Otro factor que está contribuyendo a la lenta pero progresiva saturación de internet es la cada vez mayor complejidad y tamaño de la información. Hay una gran diferencia entre las páginas de texto estático que eran comunes en internet hace unos años, a las páginas dinámicas con animación, audio y video que uno puede ver hoy en día lo mismo en el sitio web de una gran empresa que en un blog. Adicionalmente, la enorme popularidad de servicios como YouTube está ocasionando que el video sea la nueva frontera de internet, una frontera para la que no necesariamente estaba listo.

Cualquiera que haya revisado la cantidad de información contenida en cualquier DVD comercial se habrá dado cuenta de que normalmente se encuentra entre los 7 u 8 GB, y esto hablando de un DVD ordinario, ni qué decir de la cantidad de información que se encuentra en los nuevos discos con formato de alta definición. Si bien es cierto que este total de información incluye el video de la película, el sonido, los subtítulos y las diversas características especiales, es un hecho que algo tan sencillo como observar en internet un video de unos cuantos minutos requiere de una considerable cantidad de recursos.

Ahora bien, esto no quiere decir que no haya nada que se pueda hacer para mejorar la experiencia de uso de internet en cuanto a la velocidad que uno percibe en la conexión, ya que uno de los principales factores que influyen en esta percepción de velocidad está muy relacionado con qué tan rápido nuestra computadora es capaz de localizar el sitio al cual queremos acceder. Una vez que ingresamos una dirección cualquiera en nuestro navegador, el tiempo que pasa entre que presionamos la tecla de "Enter" y la página web comienza a cargar está relacionado con algo que se conoce como DNS (Domain Name System). El DNS es para muchos la columna vertebral de internet, ya que es el servicio que permite que podamos ingresar en nuestro navegador un nombre sencillo de recordar, como www.reforma.com en lugar de una dirección IP del estilo 200.94.128.85.

Mientras más rápido el DNS realice la conversión de un nombre de dominio a una dirección IP, más rápido nuestra computadora podrá comenzar a cargar la página del sitio web al que queremos ingresar. Normalmente, el proveedor de servicio de internet es quien proporciona la información de DNS con la que se configuran los equipos que se conectan a su red, supuestamente para garantizar rapidez en el tiempo de respuesta, pero esto no siempre resulta cierto, ya que un exceso de peticiones sobre un servicio de DNS mal dimensionado o mal configurado afecta directamente la experiencia de los usuarios de ese servicio.

Sin embargo, una gran ventaja del DNS es que se trata de un servicio muy flexible, ya que existen en internet numerosos servidores de DNS públicos que al tener una menor carga de usuarios muchas veces pueden responder a las solicitudes con mayor velocidad que los servidores que un proveedor de acceso a internet tenga destinados para tal fin. Una buena opción es un servicio llamado OpenDNS (www.opendns.com), que en mi experiencia ofrece una mejora perceptible en la velocidad de resolución de nombres de dominio contra los servidores DNS de mi proveedor de acceso a internet. Su página web ofrece múltiples guías sobre cómo realizar el cambio de configuración de DNS (www.opendns.com/start) en computadoras con sistemas operativos Windows, Mac, Linux y hasta dispositivos móviles con Palm OS o Windows Mobile.

Otro punto crítico para la sensación de velocidad que percibimos en una conexión a internet es qué tan rápido se descargan los archivos, donde además de la velocidad de conexión influyen también otros factores, como el tráfico presente en internet en ese momento, qué tanta carga de usuarios está atendiendo el servidor remoto e inclusive qué tanta demanda tiene ese archivo en particular.

Existen algunas aplicaciones llamadas Download Managers que ofrecen un enfoque diferente para la descarga de archivos, en lugar de esperar que el archivo se descargue secuencialmente a través de una sola conexión, estos programas abren varias conexiones para descargar diferentes piezas del archivo al mismo tiempo. De esta forma, pueden lograr tiempos de transferencia significativamente menores a lo obtenido utilizando una descarga tradicional. Por lo general este tipo de aplicaciones ofrecen ventajas adicionales, como poder agendar descargas de archivos a horas específicas o recuperarse de una interrupción en una descarga. En lo particular, he tenido muy buena experiencia con un plug-in de Firefox llamado DownThemAll! (addons.mozilla.org/es-ES/firefox/addon/201), aunque existen múltiples opciones.

Espero que estos consejos le ayuden, estimado lector, a mantener su experiencia de uso de internet cual motor bien afinado, después de todo, algunos sencillos cambios lo pueden ayudar a salir del camino de terracería y ponerlo de nuevo en ruta hacia la "súper-autopista de la información".

 
El autor es ingeniero en Electrónica, especialista en Macintosh y proyectos de TI, además de un fanático del cine.

macarsol@gmail.com

Imagina que tienes ocho años. Estás en una cancha de tenis con el maestro, quien intenta enseñarte a jugar. Tu cerebro ya captó las instrucciones de lo que se debe hacer, sin embargo, a la hora de la práctica, por más que te esfuerzas no eres capaz de contestar ninguna de las bolas que te avientan.

¿Cómo te sientes? ¿Tu moral? ¿Tu autoestima? ¿Dónde queda tu sentido de eficacia para realizar otras tareas? Es muy probable que en la siguiente clase (a la que te llevaron a rastras) ya presupongas que no lo vas a lograr. ¡Y, claro, no lo logras!

Te encuentras en un círculo vicioso muy resbaloso y sin salida. Es cierto: hay personas que parecen estar genéticamente más dotadas para creer en ellas mismas ante el reto, y hay otras que no; sin embargo, las experiencias impactan en forma dramática nuestra autoestima y confianza.

Quizá tus papás te echen porras o te castiguen. ¿Sirve? Mientras no cambie la forma de enseñarte a jugar, no. Y es probable que vislumbrar un poco lo que significa "creer en ti" te tome años.

Como muchas personas hemos pasado por ese tipo de experiencias, Kathy Kolbe, una especialista en los patrones instintivos del ser humano y habiendo sido una niña con severa dislexia, comprendió las diferentes maneras en que las personas resolvemos problemas.

Según ella, hay cuatro formas básicas. Imagina una carrera integrada por cuatro animales: una ardilla, un topo, una nutria y un ratón. Todos se dirigen hacia una meta a unos metros de distancia. ¿Quién ganará? Bueno, pues depende. Si la meta está en el subsuelo, le apuesto al topo. Si está en un árbol, pongo mi dinero en la ardilla. Si es debajo del agua, a la nutria. Pero si está escondida entre pastos altos, el ratón gana.

Ahora, todos estos animales pueden nadar, excavar, escalar y encontrar cosas en el pasto. Sólo que cada uno de ellos puede hacer una de estas cosas mejor que los otros. Poner a todos en una competencia de natación nos llevaría a la conclusión de que uno es mejor que los demás, cuando la realidad demuestra que, simplemente, sus habilidades son diferentes.

Si estamos en un ambiente (como escuela, trabajo o ámbito familiar) que nos pida actuar en contra de nuestro estilo natural de operar nos sentiremos, en el mejor de los casos, muy incómodos, y en el peor, idiotas.

Aun logrando salir del paso, no obtenemos un sentido de autoeficacia. Si bien la tarea se logró, el "yo" queda perdido. Cuando fallamos, nos sentimos unos perdedores, y cuando tenemos éxito, unos impostores.

El reto como papás y maestros es no esperar que las ardillas naden, ni que las nutrias escalen árboles. Es decir, entender y transmitirles a nuestros hijos que tenemos diferentes formas de responder a un reto (puedes hacer el test en The Kolbe Index en kolbe.com. Tiene un costo). Por ejemplo, si se trata de aprender tenis, puedes hacerlo de las siguientes maneras:
 
· Manos a la obra: Si eres de este tipo, es probable que rápido te compres todo el equipo, aprendas algunos tips de un profesional, y te lances a jugar con un amigo.

· Buscador de datos: Te pasarás horas leyendo, observando, preguntando y aprendiendo sobre tenis, antes de poner un pie en la cancha.

· Implementador: Pones más atención en los objetos que en las palabras; quizá dibujes el viaje de una pelota a la raqueta, o practiques con una pelota de plástico de niños antes de tomar una de tenis.

· Seguidor: Es probable que compres un libro que hable de la historia del tenis, estudies las jugadas de menor a mayor dificultad y tomes clases particulares.

Ninguna de estas maneras está bien o mal. Todas pueden tener mucho éxito. Celebremos las diferencias. Así lograremos lo más importante: creer en nosotros.

autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Me enyesaron la pierna y me sentía feliz, como todo adolescente que tiene un pretexto para llamar la atención. Después de cinco semanas, la incomodidad para bañarme, sentarme, caminar, y la comezón, me bajaron los humos de inmediato, sin contar con la sorpresa que me produjo el hecho de encontrarme una pierna de esqueleto al quitarme el yeso.

Entonces me percaté de lo cierto que es aquello de "úsalo o piérdelo". El cuerpo, al ver que las muletas sustituyen a los cuadriceps, dice "¡Qué a gusto! Olvídate de esto y manda la energía a otro lado". Resultado: el músculo se atrofia.

Y se aplica a todo. A los músculos, al cerebro, a la condición física y al desempeño sexual. El principio: lo que no se utiliza, se deteriora; y, además, las partes del cuerpo subutilizadas son felices al acatar la orden. Chambean menos.

Un buen ejemplo de ello son los astronautas cuando viajan al espacio por largos periodos. El permanecer sin gravedad provoca que pierden una cantidad importante de masa muscular y densidad ósea; tanto, que al bajarse de la nave, los tienen que ayudar a caminar. También es frecuente que, a su llegada, pierdan el sentido de la ubicación.

¿La razón? Nuestro cuerpo es tan eficiente que piensa "¿Para qué? ¿Para qué desperdiciar energía y alimentar extremidades u órganos que no se usan cuando tengo otros mil asuntos que atender?". Y lo peor es que los nervios que ayudan a controlar esas extremidades se unen también. ¿Resultado? Extremidades avejentadas sin importar la edad, o atrofia por falta de uso. Es otra maravilla más de las fuentes de redistribución a las que el cuerpo se adapta.

No hay de otra. Necesitamos poner a trabajar los músculos, el cerebro y, virtualmente, todos los órganos y sistemas del cuerpo para fortalecerlos y que duren más tiempo.

Paradójicamente, hay que someter a los órganos al estrés, al buen estrés. De esta manera, no sólo los huesos se fortalecen, también muchos órganos. Por ejemplo: > El corazón. Someterlo a ejercicio aeróbico aumenta el flujo sanguíneo y lo fortalece. De no usarlo, la persona se vuelve más propensa a sufrir de enfermedades y ataques, y tiene menos herramientas para enfrentarse al estrés malo.

El cerebro. Resuelve crucigramas, sudokus, aprende o desarrolla una nueva habilidad (un idioma, por ejemplo), lee, en lugar de esperar en estado vegetativo a que venga el siguiente comercial. De no ejercitarlos, sabemos de sobra que el cerebro y la memoria pierden poder.

Órganos sexuales del hombre. De acuerdo con las investigaciones, una función sexual sana se puede medir de acuerdo con la frecuencia de las eyaculaciones. El Dr. Mehmete Oz, de la Universidad de Columbia, considera que unas cien al año es una buena meta. De no hacerlo, quienes pasan los 45 años pueden tener problemas al tratar de tener una relación sexual en los años siguientes.

Órganos sexuales de la mujer. Una función sexual sana se puede medir a través de una actividad regular y disfrutable. De no ser así, las mujeres posmenopáusicas pueden tener un adelgazamiento acelerado de las paredes vaginales y la incapacidad de disfrutar la relación sexual.

Músculos. Entrenar con peso ayuda a mantener la masa muscular -que aminora con la edad- y ayuda a acelerar el metabolismo. Sin ejercicios, es más probable subir de peso, así como mayor el riesgo de sufrir osteoporosis.

Articulaciones. Caminar y otro tipo de movimientos estimulan la formación de líquido sinovial y lubrica las coyunturas. De no hacerlo, aumenta la posibilidad de tener artritis y otros padecimientos.

Así que no hay de otra: úsalo o piérdelo.

Vayamos todos, en todas las ciudades del país, a la marcha del 30 de agosto. No podemos faltar.

autor-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Queridos Maty y Alejandro:
 
Qué más les puedo decir que no se haya dicho. Es tan grande la indignación, el dolor, el repudio que sentimos en el país... "Ay, señora, yo ni los conozco y me dieron ganas de llorar con la noticia", me decía el otro día una compañera de trabajo. Les aseguro que Dios también está indignado con el hecho y llora la muerte de Fernando.

Darle una razón a todo esto es la oportunidad de redimir esta tragedia de su carencia de sentido. ¿Cómo? Ése es el gran desafío que ahora todos, gobernantes y ciudadanos, tenemos. Ésa es la única posibilidad de aminorar la carga de este dolor insoportable.

La vida dispone para todos de una especie de tablero de ajedrez en el que nos da la libertad de sortear las jugadas como cada quien lo elija. Aunque hay leyes inflexibles, avanzamos buscándole un sentido a nuestra existencia: a veces perdiendo, a veces ganando. Sin embargo, lo que Fernando vivió rompe con los preceptos naturales de la vida, del destino. Como si de un alfil se tratara, una mano negra gigante decide sacarlo de la jugada. Así, nada más. Lo retira del tablero en el acto más vil y cobarde que existe; y decide sobre su vida, como si de un Dios omnipotente se tratara.

El dolor es un gran maestro que nos convierte, de alguna extraña manera, en mejores personas. ¿Hoy qué nos enseña? "Llórate pobre, pero no te llores solo", suele decir mi papá. Y qué razón tiene. Ustedes, queridos Maty y Alejandro, no lloran solos. Lloramos todos. Lloramos a Fernando. Lloramos su dolor como papás, como amigos, y juntos lloramos por México. ¡Pobre país, inmerso en una visión tubular de luchas de poder y vanidad, abandonado del todo por sus gobernantes!

Qué envidia nos da ver cómo otros países avanzan, crecen y se desarrollan. Sus habitantes gozan de calidad de vida, de seguridad, de tranquilidad, de trabajo... y nosotros aquí seguimos en la miseria civil, cultural, económica y educativa, esperando con una paciencia infinita a que algo los/nos despierte para actuar.

Lo que vivimos hoy, en el día a día, visto desde afuera, parece imposible, como sacado de un cuento de terror, de una película que no sucede de verdad.

Estamos sumergidos en el síndrome de la "sopa de rana", en el que poco a poco la temperatura de la violencia aumenta, al grado que ya ni levantamos la ceja al escuchar el número de muertos que los medios a diario nos reportan. ¡Nos acostumbramos! Sólo desde afuera se aprecia el hervor del agua, y nos estamos muriendo en ella.

La muerte de Fernando es la gota que derrama el vaso. Nos invita a gritar, desde lo más profundo de nuestro ser, un muy fuerte ¡ya basta!

Quizá como individuos nos sintamos impotentes. Como si fuéramos del tamaño de una hormiga, nos preguntamos: "¿Qué puedo hacer yo para ponerle un alto a la indiferencia, a la mediocridad y a la corrupción de nuestros gobernantes y legisladores?". Gritar juntos. Obligar a las autoridades a imponer penas muuucho más severas. Sacudirlos de ese letargo y ese egoísmo desde el que gobiernan.

Ya se derramó el vaso. Esto no es pasajero. No se nos va a olvidar. Que no crean que porque ordenan investigaciones, crean instancias, subprocuradurías y cesan funcionarios, nos sentimos satisfechos. ¡Urge un cambio radical!

Darle sentido a esta tragedia es responsabilidad de todos los que queremos a México, y que despierte en nosotros la capacidad de explorar nuestros límites de fortaleza y acción.

Queridos Maty y Alex, me atrevo a decir que cuentan con todo el país. Todo México estamos con ustedes.

autor-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Todos lo hemos presenciado alguna vez, porque no hay niño que se libre de esta transformación. Mientras juega muy tranquilo con otros niños, el angelito, en pocos segundos, se convierte en "Chucky, el muñeco diabólico" y ataca a otros niños ante la pena y disculpas de los papás. La palabra que predomina en la trifulca es "Mío, mío".

Cuando un bebé aprende que el sonido que sus papás pronuncian al dirigirse a él es su nombre, empieza a asociar ese sonido con quien él o ella es. En esa etapa, muchos niños se refieren a ellos mismos en tercera persona: "Emi quiere leche". Después aprenden la palabra mágica "yo", y la equiparan con su nombre: Emilio = yo.

Es entonces que el siguiente concepto que un niño adquiere es la palabra "mío" para designar sus coches o su muñeca, que de alguna manera son "yo". Es por eso que cuando a un niño se le rompe o le quitan "mi" juguete, le provoca un gran sufrimiento.

Y no por el valor intrínseco que tenga, porque al rato ya no le interesa, sino por el pensamiento "mío" = "yo": El juguete soy yo. Según Eckhart Tolle, en su libro A New Earth, éste es el inicio de la identificación que tenemos con los objetos.

La palabra identificación viene del latín idem ("igual") y facere ("hacer"), así que cuando me identifico con algo, lo "hago igual". ¿Igual a qué? Igual a "yo". Bien dicen que la diferencia entre un niño y un hombre es el precio de sus juguetes. Más tarde, el juguete se convierte en mi coche, mi casa, mi ropa, mi bolsa y demás. En la compra de cosas trato de encontrarme, ¿lo logramos?

 
 
El "yo" y la publicidad
 
 
La industria de la publicidad sabe que para vendernos cosas -que incluso con frecuencia ni necesitamos-, nos deben convencer de que esas cosas nos agregan "algo" a como nos vemos o nos ven los demás. En otras palabras, lo que porto, me aporta. Le agrega algo a mi sentido de "ser".

Con tal o cual producto, vamos a destacar entre la multitud; con tal o cual marca, de alguna manera "voy a ser más valioso". O quizá nos crean una asociación mental entre un producto y una celebridad, alguien joven y guapo, o alguien que se ve feliz.

Lo que captamos es que, como a través de un acto de magia, nos apropiamos de las cualidades de George Clooney, Catherine Zeta-Jones o David Beckham; por lo menos, de su imagen superficial. No está mal ¿no?

Lo malo es que, compramos un sueño, una "mejora en mi identidad" irreal, en mi ego. Y si el producto es de marca -lo que significa caro-, le agrega a la irrealidad la etiqueta de "exclusivo". Si todo el mundo tuviéramos acceso a ellos, los productos de marca perderían su valor psicológico y sólo nos quedaría su valor material, que probablemente sea una fracción del costo que exhiben.

Las cosas con las que nos identificamos varían de persona a persona de acuerdo a la edad, género, ingreso, moda y cultura a la que pertenecemos.

Paradójicamente, lo que mantiene la llamada industria del consumo es el hecho de que tratar de encontrarnos a través de las cosas no funciona: la satisfacción que el ego obtiene es muy efímera, por lo que continuamos buscando más, comprando más, consumiendo más.

Claro, las cosas son necesarias y parte de nuestras vidas. Otras las disfrutamos simplemente por su belleza. Lo que Eckhart intenta es mostrarnos una luz de alerta. Observa: ¿Qué tan identificado estás con las cosas? ¿Qué ligero sentido de importancia o superioridad te da el hecho de poseer algo? ¿La falta de ellas te hace sentir menos que los demás?

La realidad es que lo que porto sólo le aporta a mi ego, no a quien en verdad soy. El reto es darnos cuenta de la diferencia ¿Mío = Yo?

Autora-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Los libros siguen siendo espacios privilegiados de reflexión, hasta para entender a las TIC. El último que lo ilustra es "The Big Switch: Rewiring the World, from Edison to Google", escrito por Nicholas Carr, especialista del impacto de la informática en el mundo empresarial y crítico de las visiones optimistas del futuro computacional.

Explica los cambios estructurales que ayudan a percibir de manera más clara las grandes tendencias detrás del desorden de la Web 2.0 (el "switch" al que se refiere en el título es a la vez el interruptor de electricidad y el cambio). Nos invita también a medir de manera crítica el impacto social de dichas evoluciones. Está claramente dividido en dos.

El paso de la informática por una evolución similar a la que conoció la electricidad a finales del siglo 19 y principios del siglo 20 es el tema de la primera parte. Con cierto lujo de detalles Carr muestra cómo la energía eléctrica se producía de manera local (cada empresa producía la que necesitaba) hasta que fue posible producirla de manera masiva y transportarla sobre grandes distancias por un costo mínimo.

Hoy día, "los sistemas informáticos privados, construidos y operados por cada compañía, están siendo desplazados por servicios brindados a través de una red común -la internet- por centrales procesadoras de datos", escribe. Las más grandes son construidas por Google, Microsoft y Yahoo, pero otros se crean y ofrecen sus servicios a quienes lo quieran. Da lugar a lo que él llama el World Wide Computer, sucesor de la World Wide Web. La Red es la computadora. Literalmente.

Los usuarios medianamente avanzados de la Red ya tienen una noción del fenómeno cuando dejan sus documentos en línea y/o usan aplicaciones que no radican en sus propias máquinas. Es lo que se llama la computación en las nubes o "cloud computing", porque no se sabe con precisión dónde está el servidor, ni los documentos, ni las aplicaciones.

El Big Switch es un viaje al otro lado de este mismo fenómeno, del lado que lleva a las empresas a adoptarlo, lo cual nos termina afectando a todos. Confían servidores, aplicaciones y documentos a entidades especializadas y pueden prescindir del costoso departamento informático. Les permite aprovechar importantes economías de escala y, en muchos casos, sistemas más fiables.

Llamadas a renunciar a inversiones anteriores, muchas empresas cambian a regañadientes, pero el fenómeno y su lógica son implacables. Una nueva tecnología, nos recuerda Carr, llega a su madurez "cuando quienes han crecido con ella se vuelven adultos y empiezan a empujar a sus padres hacia los márgenes".

Hoy en día todos sacamos la electricidad que usamos de un sistema centralizado y el proceso ha tenido un impacto social considerable que va del auge de la clase media al florecimiento de una economía de servicios, de la educación pública a la cultura de masas.

El impacto social de la computación es el tema de la segunda parte del libro, en el cual Carr se aplica a tomar distancia de las visiones más optimistas del futuro informático, en particular las que alaban sus virtudes "liberadoras".

"Los sistemas computaciones en general y la internet en particular ponen un poder enorme en las manos de los individuos, pero ponen un poder todavía más grande entre las manos de las compañías, gobiernos y otras instituciones cuya función es controlar a los individuos. Los sistemas computacionales no son, en su corazón, tecnologías de emancipación. Son tecnologías de control," afirma.

"Aun cuando la internet todavía no tiene centro, técnicamente hablando", prosigue, "el control puede ser ejercido ahora mediante código informático desde cualquier parte. Lo diferente del mundo físico es que se vuelve más difícil detectar la acción de control y su ejercicio más difícil de discernir".

Para Carr, las consecuencias sociales de la evolución tecnológica en curso "serán determinadas en amplia medida por la manera en la cual la tensión entre las dos caras de su naturaleza -liberadora y controladora- se resolverá". El enfoque es indudablemente más elaborado que el de quienes solo ven una de esas dos dimensiones.

Pero las tres pecan de la misma debilidad: Creen que la resolución de dichas tensiones depende de la "naturaleza" de la tecnología en cuestión. No es así. Algunas de sus características favorecerán su uso emancipador y otras su uso con fines de control social (cuando no son las mismas). En el fondo, la evolución depende más de los conflictos entre fuerzas sociales y humanas que promueven su uso emancipador y fuerzas que lo combaten.

Toda tecnología puede ser utilizada para emancipar o controlar. Todas son herramientas. Lo que cuenta, al final, es preguntarse en cada caso ¿Quiénes las usan? ¿para qué? y ¿para quiénes?

Autor-Francis Pisani
fp@francispisani.net

Antes de que el sol arrecie, salgo temprano a caminar a la playa. Suelo ir a Cancún con cierta frecuencia por razones de trabajo de mi esposo.

Desde hace años, aprendí que tengo que salir con unas tres o cuatro bolsas de basura negras para ir recogiendo tanto lo que el mar arroja como lo que los turistas dejan de "recuerdo".

Mientras lo hago, me convenzo de que tanta agachada debe ser buena para adelgazar la cintura. Al mismo tiempo, me siento como niña scout, que hace su buena obra del día.

Incluso, he llegado a pensar que cuando me muera, Dios me va tener apilada toda la basura que en años he recogido, y me va a decir que compensa algunos de mis pecados.

Una mañana, me topé con un vigilante de algún hotel, y me platicó algo, que se ha convertido en mi motivación. ¿Sabía señora, que las tortugas que vienen a desovar se comen las bolsas de plástico y se mueren? Porque las confunden con ¡alimento! Así que no puedo caminar por una playa en la que hay basura y seguirme de largo.

Es probable que te haya llegado un correo en el que narra el drama de las bolsas de plástico. Si no es así, comparto contigo algunos datos que espero también te motiven para hacerle la guerra al polietileno.

- ¿Sabías que de acuerdo a la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, se usan entre 500 billones y un trillón de bolsas de plástico en el mundo? ¿Que menos del 1 por ciento de ellas se recicla? ¿Qué es más costoso reciclar una bolsa plástica, que producir una nueva?

- "Existe una economía áspera detrás del reciclaje de las bolsas plásticas. Procesar y reciclar una tonelada de ellas cuesta $4,000 dólares, y la misma cantidad se vende en el mercado como materia prima en $32 dólares". Jared Blumenfeld, director del departamento del Medio Ambiente en San Francisco.

 
 
Entonces... ¿a dónde van las bolsas?

 
 
- "Un estudio de 1975 demostró que las embarcaciones transoceánicas arrojan un conjunto de 8 millones de libras de plástico al mar cada año". Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos.

- "Las bolsas son arrastradas hacia distintos lugares de nuestra Tierra y hacia nuestros mares, lagos y ríos. Las bolsas encuentran su vía hacia el mar en los desagües y en las cañerías". CNN.com/technology. 16 de noviembre, 2007 d"Se han encontrado bolsas plásticas flotando al norte del Circulo Ártico, cerca de Spitzbergen, e incluso mucho más al sur, en las Islas Malvinas". Encuesta Antártica Británica d"Las bolsas plásticas representan mas del 10 por ciento de los desechos que llegan a la orilla de las costas de Estados Unidos". Programa de Monitoreo de Desechos de la Marina Nacional. Y aquí puedo agregar que por lo menos a las costas de Cancún, el porcentaje que llega es mayor.

- "Las bolsas plásticas se fotodegradan: con el pasar del tiempo se descomponen en petro-polímeros más pequeños y tóxicos, que finalmente contaminarán los suelos y las vías fluviales. Como consecuencia, partículas microscópicas pueden entrar a formar parte de la cadena alimenticia. El efecto sobre la vida silvestre puede ser catastrófico. Las aves quedan atrapadas sin esperanza. Cerca de 200 diferentes especies de vida marina, incluyendo ballenas, delfines, focas y tortugas, mueren a causa de las bolsas plásticas". CNN.com/technology, 16 de noviembre, 2007.

 
 
Entonces...¿Qué hacemos?

 
 
Si usamos una bolsa de tela podemos ahorrar 6 bolsas por semana. Es decir, 24 bolsas al mes. O sea, 288 bolsas al año. O sea, 22 mil 176 bolsas durante una vida promedio.

Si sólo una de cada cinco personas en nuestro país hiciera esto, ahorraríamos ¡1.330.560.000.000 de bolsas durante nuestras vidas! Vale la pena, ¿no?

Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

"Nada de lácteos" es la orden de mi nutrióloga. Después de escuchar una retahíla de los achaques que éstos provocan, incrédula corro a consultar con el Dr. José María Zubirán, mi médico de confianza, y me asombra su respuesta: "Pues ¡claro! Me parece perfecto. La leche y sus derivados, después de los 4 años de edad, ya no son necesarios y sólo te causan problemas". ¿Pero cómo? ¡Si toda la vida nos han dicho que la leche es lo más sano del mundo! Todavía sin estar del todo convencida, consulto otras fuentes y me quedo con la boca abierta debido a lo que me entero.

"La leche y sus productos derivados son los mayores contribuidores a la industria de la enfermedad, que representa 2 trillones de dólares", afirma el economista Paul Zane Pilzer en su libro The Wellness Revolution.

Pero, ¡ojo!, además, la leche causa osteoporosis, alergias, constipación, flatulencia, cáncer, obesidad, enfermedades del corazón e infecciones. ¿Cómo la ves? Pues sí. Y es muy probable que este artículo no agrade a muchas personas, sin embargo, cada vez es más fuerte la voz que lo declara, y que no podemos ignorar en aras de proteger intereses económicos.

Es más probable que el consumo de leche cause y no prevenga la osteoporosis. Diversos estudios en Harvard, Yale, Penn State y en los National Institutes of Health en Estados Unidos lo confirman. El alto contenido de proteína (caseína) que contienen los lácteos, de hecho, drena el calcio del cuerpo. Y para acabar de sorprendernos, el calcio que contienen de manera natural los vegetales y frutas es más sano, más fácil de absorber y más abundante.

Por si fuera poco, los expertos afirman que los lácteos son la principal causa de que más del 65 por ciento de la población en Estados Unidos tenga sobrepeso y obesidad. Me pregunto, ¿será igual aquí?

Más preocupante aún es saber que, además de contribuir a padecer osteoporosis, la leche contiene hormonas, antibióticos, pesticidas y es causante de varias enfermedades infecciosas.

¿Sabías que una vaca típica del campo puede darnos hasta cuatro litros y medio de leche al día, mientras que la industria moderna tortura a estos animales para hacerlos producir hasta 45 litros al día? Esto se debe a que hoy les suministran cantidades masivas de hormonas especiales, como la de crecimiento bovina (BGH), y esteroides para aumentar la producción. Esto provoca que sus ubres sean tan grandes que se arrastren por el piso y se infecten, lo cual conlleva al uso de antibióticos constantes.

A la hora de conectarlas a los succionadores de metal, estas lindas sustancias permanecen en la leche, aun después de procesarla, lo que causa graves trastornos en las personas, en especial en los niños que la consumen. ¿Has notado cómo ahora las niñas tienen su menstruación mucho más temprano que las niñas de antes? ¿Y que el desarrollo de sus senos es mayor?

Lo que todos nos preguntamos es ¿cómo es posible que nadie diga nada al respecto? La respuesta es muy sencilla. Las empresas lecheras invierten millones de dólares cada año en la mercadotecnia de sus productos. Y el consumidor promedio, es decir, tú y yo, no gastamos el tiempo en investigar reportes médicos y, en cambio, sí vemos revistas y mucha televisión.

Independientemente de todo lo anterior y siguiendo las instrucciones de mi nutrióloga, desde hace meses no consumo nada de lácteos. Y sin hacer ningún otro cambio en mi alimentación, tanto mi esposo como yo no sólo hemos perdido peso, el colesterol nos ha disminuido, nos sentimos más ligeros, la digestión es mejor y la energía también. Así que te invito a que tú también, querido lector, querida lectora, lo consideres.

Te invito, querido lector, a ver la nueva temporada de Mejor los jueves a las 10:00 por Proyecto 40.

 
Autor-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Es muy probable que también te haya pasado. Y si no te ha pasado, querido lector, lectora, no te jactes mucho porque pronto, serás miembro de éste tan poblado club.

Sólo un ejemplo: te dan un teléfono o un correo electrónico porque en ese preciso momento no tienes dónde apuntar los datos. Pasa sólo media hora, y al tratar de recordarlo, la memoria te traiciona. ¿era 18 ó 28? ¿era punto com, o punto com.mx?

Y como estoy convencida de que al comprender un poco más el porqué de la pérdida de memoria nos da el poder de combatirla mejor, comparto contigo lo que los doctores Michael Roizen y Mehmet Oz publican al respecto en su libro You Staying Young.

Como los bebés y los niños, todo lo que tu cerebro quiere es atención. Que lo nutras, lo retes, lo cuides y así tal vez puedas vencer una herencia genética que no es precisamente la memoria de "Funes el Memorioso", de Borges.

En la entrega anterior vimos el primero de los factores que impiden que la sinapsis se dé con claridad: las proteínas pegajosas ensucian los cables de transmisión entre las neuronas, pero podemos ayudar a limpiar a través de ejercicio físico y mental.

El segundo factor es cuando la sangre (y los nutrientes que lleva) no pueden llegar al cerebro, los tejidos se encojen y comenzamos a perder la memoria.

El tercer factor que influye en la memoria son los neurotransmisores; de los más importantes son la acetilcolina y las neurotrofinas. Cuando éstos bajan, la mente empieza a fallar. Como no nos vamos a complicar, sólo te comento que, ¡ojo!, el estrés y la inflamación son dos factores que disminuyen mucho su nivel.

 
 
Lo que ayuda a tener buena memoria
 
 
Lo bueno es que hay muchas maneras de mantener al cerebro operando en su máxima eficiencia y poder. Comparto contigo algunas recomendaciones que Roizen y Oz nos dan:
 
1. Hacer ejercicio (diario). Muy importante.

2. Incluir aceites Omega 3, que se encuentran en el salmón y pescados de agua fría y mantienen limpias tus arterias y la función de los neurotransmisores.

3. Tomar una aspirina de niño diaria que mejora la circulación y ayuda a limpiar la proteína pegajosa que mencionamos.

4. Tomar vitamina E, de preferencia en la dieta; es decir, consumir 3 onzas de nueces o semillas al día.

5. Para que los transmisores funcionen bien, tomar Vitamina B6 (40 miligramos), B12 (800 microgramos) y 400 gramos de ácido fólico al día.

6. Incluir en la dieta especias como mostaza, turmeric y curcumino, muy populares en los currys hindúes. (En la India, el índice de Alzheimer es bajísimo).

7. Reducir las calorías.

8. Comer alimentos que tengan el antidepresivo natural, tryptophan, que se encuentra en el pavo, pollo, pescado, huevos, quesos y espinacas.

9. Da clases de algo. Eso mantiene activo tu cerebro.

Sé un alumno siempre. Aprende algo nuevo.

Come ensaladas y verduras. Se ha demostrado que reducen el declive cognitivo más que las frutas. Con sólo dos raciones al día, lo reduces un 35 por ciento en seis años.

Revisa tus hormonas. Es importante que estén en balance.

 
Como ves, hay varias maneras muy sencillas de restaurar esas líneas poderosas de conexión, estimular las conexiones neuronales, y conservar una de las mejores cosas que puedes pasarles a las siguientes generaciones: tu memoria. Y tu sabiduría.

Autor-Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Las tecnologías de la información traen cosas que nos sorprenden, cosas extrañas que alimentan nuestro desconcierto. Algunas de ellas pueden ser divertidas. Las más suelen ser chocantes y muchas son criminales. Utilizadas sin mucho escrúpulo, o sin comprensión de lo que está en juego, pueden llevar a reacciones más dañinas que el uso de la tecnología que se quiere controlar. Nada mejor que algunas noticias recientes aparecidas en la web en muy pocos días para ilustrar el problema.

Empecemos con lo meramente original. Un artista sueco de nombre Erik Nordenankar. Tuvo la idea de dar a la empresa de mensajería DHL una maleta con un sistema GPS para que la llevara alrededor del mundo según un itinerario muy preciso ("dónde ir y en qué orden", explica). En 55 días, pasó por 62 países y seis continentes grabando siempre dónde estaba. Al final Erik pudo bajar los datos a su computadora y de ahí sobre un mapa donde dibujan su retrato tamaño planeta: un solo trazo de 110 mil 664 km de largo. Lo pueden ver, con los videos sobre el proceso, en el sitio thebiggestdrawingintheworld. Gizmodo, el sitio de gadgets, lo saludó el 25 de mayo como "la fusión más creativa de arte y tecnología a la fecha". The Guardian de Londres no descartó que fuera un montaje falso, "pero uno muy bueno". La idea divertida y algo extraña alimentó durante unos días nuestra impresión de que esas cosas tienen algo mágico... hasta que el autor se vio obligado a reconocer en su propio sitio que era una mentira, "a hoax". Refuerza el desconcierto.

La misma tecnología puede ser utilizada para el arte o para el crimen. Para recordarnos que toda tecnología puede ser utilizada para el mal como para el bien, el Daily Yomiury Online nos cuenta, el mismo día, la historia de un señor que rentaba carros, les escondía un aparato con GPS adentro para poder encontrarlos después y robarlos gracias a copias de las llaves hechas por él y la ayuda de dos de sus ex mujeres... lo cual lo llevó a su pérdida.

Rápidamente llegamos a crímenes más graves, como lo es la historia de esa pareja quien puso en venta su bebé de ocho meses en el sitio de ventas por subastas eBay. El anuncio decía: "Pongo mi bebé casi nuevo en venta porque llora demasiado. Varón, 70 cm de largo", informa el Sydney Morning Herald del 25 de mayo, citando un despacho de la agencia Reuters. La apuesta inicial era de un euro, pero nadie se atrevió durante las dos horas que estuvo en línea. Alertada por varias personas, la policía arrestó a la joven madre de 23 años, quien afirma ahora que "sólo era un chiste". El niño está en el hospital y la madre tiene que pasar por varios tests psicológicos.

¿Cómo no reaccionar contra este tipo de locura? ¿Cómo no preocuparse? Ahí empiezan los riesgos que podemos atribuir a las reacciones más que a los hechos en cuestión.

Podría ser el caso del sitio británico de redes sociales Faceparty. De un día para otro, o casi, eliminó de sus listas a todos los usuarios de más de 36 años. El motivo: proteger a los niños, ya que los delincuentes sexuales se encuentran con mayor frecuencia entre los mayores.

"Entendemos que apenas una minoría de los usuarios mayores son delincuentes sexuales, pero deben entender que no podemos decir cuáles", explicó la empresa en el sitio The Register el 22 de mayo.

Así es como llegamos, paso a paso, al pedido hecho por el senador estadounidense Joseph Lieberman a YouTube para que retire centenares de videos provenientes de sitios islámicos. La compañía revisó dichos sitios a la luz de sus reglas internas que prohíben los discursos promovedores del odio y la violencia explícita gratuita. Retiró 80 de ellos y dejó los demás.

Lieberman no está satisfecho y el comité de seguridad interna (Homeland Security) que preside en el senado publicó a principios de mes un informe en el cual identifica a la internet como "uno de los motores más importantes" de la amenaza terrorista contra Estados Unidos por su promoción de la radicalización y el terrorismo.

Un editorial del New York Times que retoma los hechos el 25 de mayo agrega que "a pesar de que el informe del comité sobre la seguridad interna no llegó a recomendar un control de la expresión online, preguntó: '¿Qué leyes, si es que alguna, son necesarias?'". La respuesta es que nuevas leyes no hacen más falta -ni son más justificables-, que serían tolerables leyes que restringirían la expresión por teléfono, en un periódico o un libro, en una esquina en la calle o en una iglesia, una sinagoga o una mezquita.

El diario neoyorquino agrega que la prohibición podría ser poco eficiente y que más vale dejar que la policía, los medios de comunicación y la ciudadanía vigilen lo que se produce en la red. Recuerda lo que varias democracias europeas aprendieron en otros tiempos no tan lejanos: "Si renunciamos a nuestros derechos fundamentales, los terroristas ganan". Y cita una reacción de la American Civil Liberties Union para la cual la ley sobre el terrorismo interno en proceso de discusión en el Senado podría ser un precursor de propuestas para censurar y regular la expresión en la internet.

Autor- Francis Pisani
fp@francispisani.net
Conéctate
 
Robo de carros con GPS http://www.yomiuri.co.jp/dy/national/20080523TDY02306.htm
Venta de bebé por eBay http://www.smh.com.au/news/web/parents-attempt-to-sell-baby-on-ebay/2008/05/25/1211653817935.html
Eliminar a los viejos http://www.theregister.co.uk/2008/05/22/faceparty_bans_oldies/
Editorial del New York Times http://www.nytimes.com/2008/05/25/opinion /25sun1.html

¡No lo puedo creer! He platicado con él mil veces, lo veo con relativa frecuencia, me cae muy bien, hemos trabajado juntos en algún momento; sin embargo, el otro día que nos encontramos ¡no pude acordarme de su nombre! ¿Cómo se llama?... ¿Cómo se llama?

Mi mente entra en búsqueda de emergencia en el disco duro y, mientras, escucho un amable "¡Qué gusto verte, Gaby! ¿Cómo has estado?". Sólo sonrío con disimulo, para darle tiempo al cerebro... ¡pero su nombre no aparece! "¡Que te vaya muy bien!". ¡Un nombre que he repetido doscientas veces! Después de unos días ¡por fin me acuerdo! ¡Roberto! Demasiado tarde...

Me quedé alarmada. ¿Qué les pasa a mis neuronas? Decidí investigar. "De una manera u otra, con la edad todos tendremos un cambio radical en cuanto a la memoria se refiere", afirma el Dr. Mehmet C. Oz, de la Universidad de Columbia.

Sin embargo, para tranquilizarnos, nos dice que los desórdenes de la memoria no son tan incontrolables como parecen, y la forma de atacar este problema potencial en el cerebro es entender cómo funciona y ¡utilizarlo!

Comparto contigo algunos de los puntos importantes
 
· La pérdida de memoria comienza mucho antes de darnos cuenta: ¡a los 16 años!, y es relativamente común que se nos olviden cosas a los 40.

· La memoria, en esencia, es el proceso de aprender una información, guardarla y después tener la habilidad de recordarla cuando la necesitamos, ya sea para resolver problemas, contar una historia, o ponerle nombre a una cara.

· Debido a una diferencia genética, los hombres, conforme avanzan en edad, pierden la habilidad de resolver problemas complejos, mientras que las mujeres perdemos la habilidad de procesar la información con rapidez. Una frase puede simular varias cartas que entran una a una por la delgada rendija de un buzón.

· El aprendizaje comienza con poderosas conexiones entre neuronas, que disparan mensajes entre sí. A esto se le llama sinapsis. Lo importante es que la habilidad de las neuronas para comunicarse se fortalece o debilita, según su uso. Entre más sinapsis, más fuertes las conexiones y más proliferan.

· Si estás alerta, algo te emociona o lo disfrutas, lo aprendes más rápido y la conexión se fortalece. El problema surge cuando las sinapsis permanecen dormidas.

· En el hipocampo, que tiene forma de caballito de mar y está enterrado en lo profundo del cerebro, se procesa la información antes de mandarla al archivo de largo plazo.

· Pero, ¡ojo!, en el cerebro hay fragmentos de proteínas, cuyo nombre suena a personaje de Star Wars, droide-beta-amyloide, que son los responsables de ensuciar con una sustancia pegajosa los cables en el cerebro que transportan la información. Entonces, la memoria empieza a fallar.

· En general los genes controlan, en parte, cuánto beta-amyloide tenemos. Pero tú también puedes alterar la cantidad de esa gruesa substancia semilíquida, que provoca que los cables se cuelguen y se vuelvan pesados.

· Hay una maravillosa proteína que trabaja como personal de la compañía de luz, y que llega a limpiar todas las ramas que destruyeron los cables después de la tormenta. Se llama Apo E y barre el beta-amyloide para que tus sinapsis puedan seguir funcionando como deben.

· Cada vez que creas nuevas sinapsis, los trabajadores de la Apo E llegan a limpiar. Es decir, cuando le presentas al cerebro novedades inesperadas y divertidas a través del olfato, la vista, el oído, el gusto y el tacto. O bien, con sudokus, crucigramas, rompecabezas, ajedrez, un nuevo idioma y demás.

La próxima semana continuamos...

Autor- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

En la sobremesa, seis amigos bajo la luz de la luna y con la iluminación de una vela disfrutamos de la compañía y la amistad. Gabriel hace un comentario que queda suspendido en el aire y me impacta, me admira y me deja pensando sin poder escuchar más el resto de la conversación que se sobrepone y se desvía hacia otro lado.

"Cuando supimos que a Estelita (su esposa) le diagnosticaron cáncer en los huesos y después en el seno", comenta Gabriel, "y que su pronóstico de vida sería de cinco años, yo estaba en mi mejor momento profesional. Tenía un oferta de la empresa para dirigir todo en América Latina. Estaba contento, realizado, viajaba mucho y tenía una gran organización a mi cargo. Pero un día, después de algunos años de tratamiento, me hice dos preguntas que me llevaron a cambiar mi vida por completo: 1) ¿Qué es lo más importante para mí? y 2) ¿Qué estoy haciendo al respecto?.

"Las respuestas me hicieron tomar una decisión que jamás hubiera imaginado que tomaría: renunciar a la empresa y dedicarme a disfrutar a mi esposa y a mis tres hijos. Así, con la liquidación pudimos comprar un pequeño barco y me dediqué a ser congruente con lo que en realidad es importante. Sigo trabajando, pero en otra cosa menos demandante, que me permite ser dueño de mi tiempo".

Escuchar y ser testigo de la congruencia de Gabriel me hace pensar en ese afán que tenemos, tengo, de correr todo el día sin preguntarnos bien "¿A dónde vamos? ¿Qué queremos?" O "¿De qué huimos?" Cada vez hacemos más cosas y encontramos menos significado en ellas.

Esto me recuerda al piloto y su navegante que viajan a través de una espesa neblina. El piloto le pregunta: "¿Cuál es la posición?" El navegante contesta: "Le tengo buenas y malas noticias". "¿Cuál es la mala?", dice el capitán. "Estamos fuera de ruta y totalmente perdidos". ¿Y la buena noticia? "Estamos haciendo un tiempo excelente".

Entonces me doy cuenta de que, instalado muy en el fondo, el vacío permanece. Una sensación de no estar completo(a), de "no es suficiente todavía". Por lo tanto, creemos, creo, encontrar la salida al correr más rápido, lograr más y, como diría mi amigo Andrés Roemer, "Next", a otra cosa, para no pensar.

El ego nos quiere convencer de que "Si estoy ocupado(a), debo ser efectivo(a)". Lo único que vemos es el reloj y la agenda inmediata. Y bajo esa creencia, toleramos el cansancio, la frustración y nos convertimos en habitantes del planeta "zombi" en donde viven "hacedores humanos", olvidando esa parte de "seres humanos" que traemos dentro. El lema universal, ahí, es "tengo, luego existo".

 
 
Sólo dos preguntas
 
 
Es todo lo que necesitamos, por lo menos una vez al año, como aduana necesaria para pasar a la siguiente etapa de vida.

Inicia el verano, nuestros hijos -para quienes los tenemos- salieron de vacaciones. Ya terminó esa época de exámenes, en la que todos vivimos en el borde del caos y el estrés. Viene el tiempo de recuperarnos, de descansar un poco para poder cargar energía.

Solemos salir a algún lado, cerca o lejos, no importa. Lo fundamental es la distancia que tomamos de las cosas. Esa oportunidad para apreciar cómo se ve de lejos nuestra vida. De pensar, de replantearnos, de crear.

No esperemos que nos despierte una fuerte llamada de atención, como a mis queridos Gabriel y Estelita, para tener que hacernos esas dos preguntas trascendentales. Deshagámonos de la idea de que la vida es una gran emergencia. Aprovechemos el descanso para encontrar un poco de paz y respuesta a: ¿Qué es lo más importante para mí? y ¿qué estoy haciendo al respecto?

 
Autor- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Qué delicia es tener el privilegio de estar íntimamente con alguien. De poder ser quien eres, de mostrarte tal cual, de hablar sin temor a ser juzgados y de entregarse mutuamente en todos los sentidos. La intimidad a la que me refiero no sólo tiene que ver con sexualidad; aunque es parte importante de ella, no son sinónimos.

Sin la intimidad, no podemos ser felices. Piénsalo. ¿Quiénes son las personas más felices que conoces? ¿Has notado cómo su mirada tiene un brillo muy especial? Ellas no sólo tienen una relación sexual plena, tienen intimidad. Permiten que alguien entre a su corazón, mente, cuerpo y espíritu sin pasar por aduana alguna.

Lo curioso es que, si bien anhelamos la intimidad, también la evitamos. La deseamos, pero le escapamos. La necesitamos, pero le tememos. ¿Por qué? Por miedo. Miedo a revelar quiénes somos.

¿Qué tal que no me quieran como soy? Porque intimar es compartir nuestros secretos, sentimientos, inseguridades, mostrar el alma tal cual es; quitarnos la máscara y abrirnos a lo que soñamos, y a lo que nos inspira. Y... eso, ¡nos da terror!

 
 
Ironías de la vida
 
 
Es absurdo ¿no? Quiero ser amado/a, pero el miedo a que me rechacen hace que prefiera ser amado/a por ser alguien que no soy, a ser rechazado/a por ser quien sí soy. Entonces se forma el círculo vicioso perfecto: anhelo la intimidad, huyo de ella, funciono a través de una máscara, me convenzo de que quiero ser libre de ataduras y termino, una vez más, solo/a. ¿Hasta cuándo?

Si me invade el temor y no doy el paso, siempre estará presente esa sensación de soledad en mi vida. Y la soledad existe de muchas formas. La que más nos debilita es la sensación de saber que nadie nos conoce de verdad.

Lo irónico es que la única forma de que alguien se enamore de mí es revelando mi verdadero "yo". Es atreviéndome a ser, a riesgo de la posibilidad de ser rechazado/a. Además, descubrimos con sorpresa que aquello que pensábamos que provocaría que el otro se alejara de mí, resulta que se convierte en razón para que nos amen más.

Al mostrarme más humano/a, vulnerable y con imperfecciones, frente a otro ser que también tiene sus propias limitaciones, me convierto en alguien más ama-ble. No pretendo aparentar que tengo todo bajo control, ni que soy perfecto/a.

Y cuando revelo mi lado flaco, provoco que el otro se sienta más tranquilo y en paz en mi compañía; al mismo tiempo, lo animo para que él o ella baje la guardia también. Además, al compartir mi esencia, me ayuda a entenderme mejor a mí mismo/a.

Como si en la intimidad, el otro me mostrara un espejo que me refleja lo que soy y quien soy. Es ahí donde nace el amor.

Lo que ayuda a conseguir esa anhelada intimidad y conexión es la convivencia, la conversación, las experiencias compartidas, el tiempo juntos, que va deshaciendo capa a capa esa absurda "protección" que nos hace creer que es mejor que nuestro "yo", mejor que nuestra esencia.

Necesitamos tener fe y voluntad para compartir las debilidades con ese alguien. Confiar en nuestro instinto y echarse el clavado. Porque las posesiones materiales nos pueden satisfacer de momento, pero el corazón queda insatisfecho, anhela ese algo profundo que en verdad lo llena.

¿Que es arriesgado? ¡Claro que lo es! Sin embargo, si queremos vivir una vida plena, sentirnos en profunda conexión con alguien y lograr ese brillo especial en la mirada, no hay de otra más que aventurarnos a eliminar el terror a la intimidad.

Porque más arriesga el que no arriesga nada.

 
Autor- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¿Te ha tocado ser el recipiente de ese tipo de miradas que traspasan el alma? A veces por lo directo y penetrante, y otras por su paz y espiritualidad. Cuando me he topado con ellas, materialmente quisiera tener una toalla a la mano para cubrirme.

Paradójicamente, al mismo tiempo que es placentera, es incómoda y difícil de soportar. Nuestros ojos son como granadas que tienen el poder de detonar emociones en los demás; positivas o negativas. Todo en fracción de segundos.

Cuando alguien nos mira de manera profunda, nuestro cuerpo sufre una reacción emocional y biológica. Nuestro ritmo cardiaco aumenta y dispara una sustancia tipo adrenalina que corre por las venas. Podemos sonrojarnos y tememos que se note, por lo que bajamos la mirada. Ésta es la misma reacción que tenemos cuando empezamos a enamorarnos.

Sólo que hay dos tipos de personas en el mundo: los que al entrar a un salón dicen " Bien, ¡aquí estoy!", y los que llegan y dicen "Ah, ahí estás". ¿Que cómo es esto? Sólo observa la mirada de una persona.

Si lo que quieres es hacer sentir importante y especial a una persona, nada como la técnica de unos ojos pegajosos. ¡Eso sí es seductor! Y si de corazón atiendes y escuchas a la persona, te garantizo que el acercamiento y la conexión que tendrás con él o ella serán mágicos.

Ésta es una técnica que funciona muy bien de hombre a mujer, de mujer a mujer y de mujer a hombre, mas no de hombre a hombre... Consiste en imaginar que tienes los ojos pegados con chicloso derretido a lo que la persona te platica. Procura no dejar de hacer contacto visual, aun cuando él o ella termine de hablar. Si tienes que ver hacia otro lado, hazlo despacio, resistiendo, estirando el chicloso hasta que el fino hilo se rompa.

Ahora, si el contacto es de hombre a hombre, sólo aumenta el contacto visual ligeramente, un poco más de lo normal. Esto transmite un mensaje visceral de comprensión y respeto.

 
 
El poder de la mirada
 
En cambio, ¿te ha tocado alguna vez, querido lector, querida lectora, platicar con alguien cuya mirada se dirige al exterior, a todo lo que lo rodea, incluso a ti, pero te das cuenta de que lo único que ve es hacia sí mismo? Como si su mirada, al salir, diera una voltereta en el aire y regresara a la fuente de origen. No existe nadie más.

En realidad su atención está puesta en cómo se ve él o ella, en cómo nos impresiona, encanta y seduce. En cómo y qué tan inteligente suena su voz. Incluso, si comentamos algo, tarda en reaccionar. Pareciera que una vocecita interna le dijera: "Pst, pst, te hablan allá afuera...". Y después de un rato de conversación nos dice: "Perdón, ¿cómo me dijiste que te llamabas?".

Sobra decir lo poco fructífero que es un contacto interpersonal con alguien así y el efecto negativo que tiene en todos los ámbitos de su vida, personal, profesional y social. Porque lo que se relaciona es el ego de la persona, no la esencia de la persona. Pero ése es otro tema.

Pero la psicología dice que si podemos reconocer algo en otros, quiere decir que también lo hemos hecho (¡ooops!).

Asimismo, es un hecho que, al platicar con alguien, tenemos tantos distractores alrededor que con frecuencia solemos pasear la mirada y fijarla poco en los ojos del interlocutor.

Sin embargo, cuando consciente o inconscientemente aumentamos el contacto visual, aun durante interacciones de negocios o sociales, la persona siente -o adivina- que nos cautivó. ¿Este resultado es positivo o negativo? Depende.

Lo cierto es que los ojos son como granadas que tienen el poder de detonar emociones. Y si lo que quieres es seducir, cautivar, hacer sentir importante al otro... nada como unos ojos pegajosos.

Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Pocas cosas desesperan más a una mujer que ver a un hombre -hijo o marido-, prácticamente en estado vegetativo, armado del control remoto, frente al televisor haciendo zapping ¡sin detenerse en nada! Simplemente no lo entendemos. Intrigadas, sólo observamos cómo su mente está alojada en algún rincón del "País de Nunca Jamás".

Sabemos que hombres y mujeres no somos iguales. Pensamos diferente y reaccionamos a la vida de distinta manera. Sin embargo, nunca había escuchado a alguien explicar de manera tan clara y divertida nuestras diferencias, como lo hace el pastor Mark Gungor en su seminario.

El cerebro del hombre, dice Gungor, está formado por cajas, muchas cajas. Ahí tiene la caja del dinero, la del coche, la de su mamá, de sus amigos, de su negocio, de su suegra, en fin. Cuando quiere ver o discutir un asunto, saca la caja requerida; la abre, la consulta, argumenta sólo el problema que hay ahí, la vuelve a cerrar y la coloca de nuevo en su lugar. La única regla es que las cajas no se toquen entre sí.

El cerebro de la mujer, por el contrario, está formado por una bola de cables enredados, entrelazados y todos conectados entre sí: su trabajo, su mamá, sus hijos, su tiempo de ejercicio, su marido y demás. Así que durante un día de actividad normal, por todos lados se prenden foquitos que viajan interminablemente de un lado al otro, haciendo conexiones y ruiditos tipo "tztztztztztzt".

El asunto a destacar es que todo esto está manejado por una energía que se llama "emoción". Si tienes alguna experiencia en la vida y quieres que se grabe para siempre, caliéntala con una emoción. Y como las mujeres le ponemos emociones a todo, por eso y para pesar de los hombres, tendemos a acordarnos de lo que sea.

Esto a ellos no les pasa tanto porque simplemente las cosas, con excepción del futbol y otros asuntillos, no les importan en lo absoluto.

Lo interesante y nuevo, por lo menos para mí, es saber que dentro del cerebro del hombre hay una caja muy especial. Su favorita. ¿Por qué? Porque no hay ¡NADA! Está vacía...

Si tiene una oportunidad, él recurrirá de inmediato a su caja vacía. Así, se va de pesca, ve toda clase de deportes en la televisión, escucha música y demás. Es la manera en que se desconecta del mundo.

Las mujeres siempre están conectadas a algo, y no entendemos la caja vacía.

La caja vacía es un lugar que las mujeres no entendemos, porque siempre estamos conectadas a algo. Además, no podemos acompañar a los hombres. De hecho, ¡nunca nos invitarían! Por naturaleza, las mujeres ya le estaríamos metiendo mobiliario, arreglándola y decorándola.

 
 
Bajo estrés
 
¿Qué crees que hace un hombre cuando está bajo estrés? Pues se va a su caja vacía, y lo menos que quiere es ¡hablar con alguien! Entonces nosotras, al verlo en estado contemplativo y ausente, nos acercamos al oído y le preguntamos: "¿En qué piensasss?". Además de que esto les choca, no saben qué contestar. A lo más que se aventuran es a un "en nada", y cruzan los dedos para que los dejemos en paz.

La mujer, en cambio, cuando está agobiada tiene que hablar, sacar el estrés de su sistema. Si no, nuestro cerebro literalmente explota... Hay hombres que, al escuchar la avalancha de palabras, ¡prefieren huir!, porque no saben qué contestar. O bien, se sienten obligados a arreglar las cosas y empiezan a aconsejarlas. Ojo, hombre, no la trates de ayudar porque te puede matar. Ella no quiere consejos, sólo que la escuches.

Así que lo que aprendí con el pastor Gungor es que cuando un hombre se refugia en su caja vacía, hay que dejarlo solo y esperar, con paciencia y una sonrisa, a que regrese...

Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¿Te levantas cansado por las mañanas?¿Te despiertas a la mitad de la noche? ¿Descubres que ya no sueñas?¿Tienes, en general, dificultad para dormir?

Si contestas "sí" a una o todas las preguntas anteriores, no estás solo/a; mucha gente se queja de falta de calidad en el sueño. Lo bueno es que tiene remedio.

Según el Dr. Uzzi Reiss, autor del libro The Natural Superwoman, se trata de algo natural que no sólo te ayudará a dormir bien sino que, además, tiene muchos beneficios para tu salud en general.

Es una hormona asombrosa, un reloj integrado que tenemos los humanos, que marca el paso de nuestra edad cronológica: la melatonina. Lo maravilloso es que se fabrica en el cerebro y, en cuanto el sol se mete, manda la señal de apagar muchos de los sistemas que nos mantienen activos. Y al entrar el primer rayo de sol al ojo, automáticamente se vuelven a encender.

Como la luz artificial ha logrado que durmamos menos, y dado que es en las horas de oscuridad y de sueño en las que se reparan muchas sustancias vitales en el organismo, considero importante compartir contigo, querido lector, querida lectora, esto que investigué con el Dr. Reizz.

La melatonina tiene su pico de producción en la pubertad y disminuye durante el resto de nuestra vida, lo que contribuye al proceso de envejecimiento y a que los adultos mayores duerman mucho menos que los jóvenes. Por eso es importante reponerla.

Aunque se encuentra en la mayor parte del mundo natural, como en hongos, plantas y en la mayoría de los vertebrados, incluyendo a los humanos, la melatonina de mejor calidad se obtiene del cacao.

 
 
¿Por qué es importante para ti?

 
· Actúa como un poderoso antioxidante que previene el daño de los radicales libres.

· Auxilia en procesos depresivos debido a que interviene en la función tiroidea.

· Disminuye la ansiedad.

· Puede reparar las úlceras al restaurar la mucosa o pared interna dañada.

· Alivia la hipertensión.

· Es un soporte en el tratamiento de las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, al reducir la formación de radicales libres.

· Estimula y mejora el sistema inmunológico.

· Se ha demostrado que fortalece el sistema cardiovascular. Reduce los niveles de colesterol y aminora el daño vascular en el cerebro.

· Disminuye las migrañas. Las personas con bajos niveles de melatonina son más propensas a los dolores de cabeza y migrañas, dos condiciones que se ven afectadas por la duración y la calidad del sueño.

· Protege al hígado al aumentar la formación de glutatione.

· Reduce el daño que las infecciones les causan a los riñones, a través de su propiedad antiinflamatoria.

· Es un auxiliar en el tratamiento contra la osteoporosis al reforzar el efecto de los estrógenos en los huesos.

· Promueve la longevidad, ya que reduce significativamente la respuesta del cerebro a la inflamación, la causa de la mayoría de las enfermedades y el envejecimiento.

· Inhibe la proliferación de varios tumores cancerígenos y previene su metástasis.

· Protege contra la diabetes. Como antioxidante, ayuda a combatir los daños causados por el efecto de los altos niveles de azúcar en la sangre.

· Nivela la sobreproducción hormonal de las glándulas suprarrenales debido a que disminuye los niveles de cortisol por las noches, lo que permite reducir la ansiedad e incrementar las horas de sueño. Esto evita que estas glándulas se deterioren.

El espacio no es suficiente para seguir enumerando los beneficios de este remedio natural que nos devuelve el placer... de dormir profundamente. Consulta a tu médico.

 
Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Hace poco tiempo, un sobrino de Maria Shriver, esposa del gobernador de California, Arnold Schwarzenegger, la invitó a dar el discurso de graduación de su preparatoria.

"¿Por qué a mí?", se preguntó ella. "¿Qué les podría decir yo, que sus papás o maestros no les hayan dicho?".

"¿Quizá me invitaron porque soy esposa de Schwarzenegger? ¿O porque soy una Kennedy? ¿O porque mi papá fundó el Peace Corps y mi mamá inició las Olimpiadas Especiales? Naaaa".

Después de pensarlo, Maria llega a la conclusión de que la invitaron a dar el discurso simplemente porque es famosa. Punto.

Me asombra leer en su libro Just who you will be? que un estudio realizado a adolescentes reveló que lo que más desean en este mundo, hoy, es ser famosos. ¿Por qué no? Los famosos parecen ser y estar siempre felices. A donde llegan, les tienden la alfombra roja. Se bajan de autos lujosos, asisten a muchas fiestas, son fotografiados por todas las revistas y sus vidas amorosas parecen ser perfectas. Viéndolo así, claro que los jóvenes quieren ser famosos, aunque sea por lo que dura un video en YouTube.

Sin embargo, al leer lo que Maria Shriver les dice a los jóvenes sobre la fama, lo que ésta representa y aparenta ser, me pareció interesante compartirlo con ustedes.

"¿Qué hace a la fama ser tan atractiva, tan deseable? ¿Qué significa en realidad? En los últimos años, hemos visto gente que se vuelve famosa, ¿por qué? ¡Por ser famosa!", comienza. "Pero ¿qué han hecho para justificar su fama?

"Ellos hacen que todo se vea tan fácil, tan satisfactorio. La gente famosa parece tenerlo todo. Siempre se ven ricos. Siempre se ven delgados. Y si están gordos, estarán delgados la semana siguiente. Mas, permítanme decirles, por lo que pueda valer -y porque soy algo famosa-, que la fama no es una meta digna en la vida.

"Es cierto, la fama te puede conseguir una buena mesa en un restaurante. Te puede concertar una cita con alguien a quien le atraiga la fama. Y, si tienes suerte, también te puede hacer rico y poderoso. Pero no importa qué tanto luzca la fama por afuera, es sólo una imagen.

"Aunque no lo crean, la fama en sí misma no los puede hacer felices. No los hace sentir valiosos. No les puede dar una vida de significado y alegría. Eso, lo digo por experiencia, es estrictamente un trabajo interior.

"La única forma de sentirte bien contigo mismo, de sentirte valioso, de darle un significado a tu vida, es encontrar tu propia voz, tu propio camino, seguir tu corazón y vivir tu propia vida, no una imitación de la de alguien.

"No es fácil, porque vivimos en un mundo que parece premiar las trampas externas de la fama. Pero descubrir quién eres, encontrar lo que te apasiona, satisfacer tus propios sueños, eso sí es una meta digna en la vida. Y puedo decir que las personas más felices que conozco, famosas o no, son las que lo han logrado.

"'¡Qué fácil es para ella decirlo! Porque ya es famosa. Yo quiero sentir lo que es ser famoso', has de decir.

"Está bien, si ése es el caso, entonces pregúntate: ¿por qué quiero ser famoso? Cuando contestes, por favor, pon la mira muy alta. Porque puedes ser famoso por hacer algo muy grande para el mundo, que valga la pena, algo que mejore la vida.

"Puedes usar tu fama para inspirar a la gente y darle esperanza. Más que nunca, necesitamos gente con integridad, carácter y visión. Gente que quiera guiar, que desee cambiar el mundo, que lo quiera hacer un lugar más pacífico, con esperanza, un lugar más compasivo, donde la gente se sienta aceptada y valorada por lo que es".

¿Podremos disuadir a los jóvenes de la falta de sentido que tiene la fama por la fama? Ojalá...

Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Seis Ironman, cinco medios Ironman, 224 triatlones, 65 maratones, 81 medios maratones, 20 duatlones, entre otras ¡558 carreras de menor kilometraje! Para cualquier persona, estás de acuerdo, querido lector, querida lectora, sería una hazaña un poco difícil de realizar.

Pues Dick Hoyt, de 66 años de edad, las ha llevado a cabo. Y además, él nada, corre, sube montañas en bicicleta y termina las competencias mientras jala, empuja o carga a su hijo Rick, de 44 años de edad, con parálisis cerebral, cuadrapléjico y sin habla.

Hoyt, un coronel retirado de Massachussetts, elabora una lancha inflable, una silla de ruedas adaptada, una bicicleta con aditamento al frente, lo que sea, con tal de llevar a Rick a competir.

"Papá, cuando corro contigo, siento que mi discapacidad desaparece". Darle esto a su hijo se convierte en una obsesión. "La fuerza que mi hijo me da al llevarlo a las carreras es algo que no puedo describir", comenta Dick, quien ha creado el ya famoso equipo Dick and Rick Hoyt Team, cuyo mensaje es "Sí, tú puedes. Cualquier cosa la puedes lograr", y promueve la inclusión de las personas con discapacidad.

"Rick es el que compite", le platica Dick a una reportera de la CBS, "él es el que me inspira, yo sólo pongo mis piernas y mis brazos; es algo inexplicable que me permite y motiva a seguir".

La historia comenzó hace 44 años, cuando debido a que su cordón umbilical se enredó alrededor de su cuello, a Rick le faltó oxígeno al nacer, lo cual le originó daño y parálisis cerebral. "Va a ser un vegetal el resto de su vida", les pronosticó el doctor. "Métanlo a una institución".

Sin embargo, la pareja Hoyts nota que Rick puede seguirlos con la mirada y confían en que dentro de ese cuerpo hay un niño inteligente. Deciden educarlo como a cualquier otro niño en casa, junto con sus otros dos hermanos.

A los 11 años, los ingenieros de la Universidad de Tufts reconocen el sentido del humor de Rick como síntoma de inteligencia al contarle un chiste y ver su sonrisa. Entonces se ofrecen a crear una computadora para que se pueda comunicar. Crean un cursor que controla con un movimiento de cabeza y traduce sus palabras en voz.

Un día, un compañero de la secundaria de Rick se accidenta y queda paralizado. La escuela organiza una carrera de cinco millas para apoyarlo económicamente. Él pica en su computadora un "Papá, yo quiero ir". Y Dick se queda perplejo. Sí, cómo no. ¡¿Cómo Dick, un "puerquito" -como él mismo se describe- que no puede correr ni una milla, va a poder empujar a su hijo cinco millas?! Sin embargo, lo hizo.

"Entonces, yo era el discapacitado", comenta Dick. "Durante dos semanas no me podía mover, pero llegar fue una gran experiencia".

Ese día marca la diferencia. Ambos se salvan la vida. "Todo el mundo pensó que no llegaríamos a terminar la primera cuadra", dice Dick. "Acababa de salir de un leve ataque al corazón y, para el asombro de todos, no llegamos en último lugar, llegamos en penúltimo. A partir de ahí, de ver sus ojos, su felicidad, de ver cómo él se involucra en los deportes como todos los demás, empezamos a entrenar."
 
"Puedo tener una discapacidad, pero llevo una vida plena", comenta Rick, quien terminó una carrera en la Universidad de Boston y trabaja en el laboratorio de cómputo de la misma. "Mi papá es mi inspiración, es mi modelo a seguir. Una vez que se propone algo, lo logra. ¡Es el mejor papá del siglo!".

Padre e hijo, sin duda, son una inspiración de lo que todos, con determinación, podemos lograr. ¡Feliz día del padre!

 
Te invito a ver su video: youtube.com/watch?v=8gm7XwtIJdM&mode=related&search
 
Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¿Qué piensa usted sobre los emos, punks, skinheads, darks y demás tribus urbanas que hoy se dan como fenómeno social?, me pregunta un reportero hace poco en León, al término de una conferencia. Lo primero que viene a mi mente es la pregunta que encabeza esta entrega.

Esto no es nada nuevo y al mismo tiempo lo es. Durante todas las épocas de la historia moderna, hemos tenido diferentes manifestaciones de protesta por parte de los jóvenes en contra de lo establecido: lenguaje, peinado, música, tatuajes, formas de vestir, lugares que frecuentar y demás expresiones de comunicación. Códigos internos que marcan una pertenencia y una diferencia con el resto del mundo. Una personalidad e ideología propia, que con la madurez se dejan.

Lo que considero preocupante es que, aunado a lo anterior, hoy tenemos un pequeño factor que se suma. Una nueva forma de convivir en la familia, en la que hoy todos buscamos adaptarnos: mamá, hijos, abuelos, esposo. Este cambio social lo considero la revolución social más grande de los últimos tiempos. ¿Cuál es? La mujer, la mamá y señora de la casa ya no estamos en casa. Así de simple.

Las mujeres estamos muy orgullosas de las oportunidades que hoy tenemos. Nos lo hemos ganado a pulso. La conquista no ha sido fácil y nos ha costado un largo camino de esfuerzo, lucha y sacrificio. Mantener varias pelotas girando en el aire al mismo tiempo es nuestra virtud. Sin embargo, y sin duda, estamos pagando un precio. ¿Y esto qué tiene que ver con las tribus urbanas? Mucho.

Una de las razones, desde mi punto de vista, por las que cada vez es más frecuente ver en los periódicos noticias tipo: "Aumenta el suicidio entre los jóvenes", "La edad en el consumo de drogas se reduce", "La actividad sexual en los jóvenes inicia a temprana edad", "Aumentan las enfermedades de transmisión sexual", "La depresión entre los jóvenes es cada día mayor" y demás notas sobre alcoholismo, violencia, bullying y demás que viven nuestros jóvenes, hoy, es ésta: falta mamá en casa.

Dado a los cuatro años y medio que dedicamos a la investigación de jóvenes, a los grupos de enfoque que realizamos para la elaboración de los libros Quiubole con..., me siento con autoridad suficiente para decir que los jóvenes no se sienten vistos. No se sienten escuchados. Se sienten abandonados emocionalmente.

La falta de sentido de pertenencia provoca que los jóvenes busquen y se afilien a una familia en la que se sientan comprendidos y apoyados; que les dé un tipo de autoestima, un valor para hacer las cosas. ¿Cuáles? Todas las que no quisiéramos. Cualquiera que proporcione un tipo de evasión. Que disfrace o calle un dolor, sin importar si eso me destruye o me lleva a la muerte.

Mamás, ¡despertemos! Cuando estamos presentes, no estamos en realidad. Siempre hay un celular, un correo electrónico que contestar, o bien, una novela que atender. Decía una señora mayor de edad que las mamás de hoy somos en una especie de agentes de tránsito: ¿A dónde vas?, ¿a qué horas llegas?, ¿ya hiciste tu tarea?, ¿con quién vas? Que consideramos suficiente, sin contar que, con mucha frecuencia, estas preguntas son vía celular.

Es un hecho: a las mamás nadie nos puede sustituir. No hay abuelita, nana, guardería, vecina, Game Boy, computadora o película que supla lo que nosotras somos capaces de dar. ¿Quién sustituye un abrazo, una mirada, una palabra de apoyo, una presencia, un oído que lo escuche y lo entienda?

De hacerlo, el resultado será un niño seguro de sí mismo, sin necesidad de unirse a una tribu urbana y con un sentido de pertenencia familiar. Además, tendrá una maleta llena que le dará la seguridad y autoestima que necesitará en el futuro.

Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

Hay momentos en la vida que se graban para siempre. Un comentario, una vivencia, que provoca que un veinte, a manera de plomo, nos caiga inesperadamente en la cabeza y quite un velo de los ojos. Instantes en los que descubrimos algo que siempre ha estado y no habíamos visto. ¡Ajaá!, decimos en cámara lenta; y nos quedamos pasmados con la boca abierta. ¿Te ha pasado?

Uno de esos momentos lo viví en San Francisco, cuando fui con Andrea mi hermana, a estudiar el Eneagrama. Un compañero inglés, con el que coincido en el tipo de personalidad, me explicó de la manera más casual, nuestro lado oscuro. ¡Ajaá!, quedé en estado de shock. Sentí como si alguien hubiera excavado en las profundidades que, intuyendo tenía, desconocía o no quería ver de mi.

Desde entonces, quedo enamorada y convencida de esta gran herramienta de crecimiento personal. Andrea continúa especializándose en el tema, se certifica como maestra, y acaba de publicar su libro, ¿Quién Soy? El Eneagrama.

De una manera práctica, sencilla y aterrizada, Andrea nos explica cómo es cada una de las nueve personalidades en las que el Eneagrama divide este maravilloso mapa del ser humano. Uno de los cuestionamientos que nos plantea es: ¿Qué le atrajo a mi pareja de mi, que después se convirtió en una pesadilla? Y nos invita a reflexionar.

Continúo con lo iniciado la semana pasada.

 
· Tipo Cinco ¿Eres analítico? En un principio, mi pareja se enamoró de mi objetividad, mi inteligencia, de mi manera tan práctica y fría de ver la vida. Le cautivó lo culto que soy y la perspicacia que tengo para verlo todo, captar lo más importante y poder resumirlo en dos palabras. Con el paso del tiempo, se queja de que no entiendo sus emociones, de que no la apapacho y abrazo de manera efusiva. De que soy aguafiestas y especialista en desinflar cualquier idea, emoción o ilusión.

· Tipo Seis ¿Eres cauteloso? En un principio, mi pareja le cautivó mi deber ser, mi inteligencia para cuestionar, analizar el otro lado de la moneda; de mi manera directa y asertiva de decir las cosas y mi entrega hacia el trabajo. Con el pasar del tiempo, se cansó de mi agresividad, de mi forma tan impulsiva de decir las cosas. Se queja de que mi primera respuesta ante cualquier petición es "no" y de que siempre encuentro algo sospechoso en cualquier comentario.

· Tipo Siete ¿Eres entusiasta? A mi pareja le enamoró mi magnetismo para seducir y envolver a la gente con mi forma tan entusiasta de ver la vida. Mis chistes, ocurrencias y forma espontánea de ver la vida que me convertían en el alma de la fiesta. Después, le hartó que cualquier reunión, invariablemente terminaba en "reventón". Mis constantes justificaciones y que evadiera temas profundos o tocar fondo a nuestros problemas.

· Tipo Ocho ¿Eres controlador? A mi pareja le cautivó mi personalidad arrolladora, mi empuje y fuerza interior para lograr lo que quería. Mi capacidad para controlar y resolver los problemas de todos: papás, hermanos, empleados, etcétera. Con el paso del tiempo, le hartó mi excesivo control. Dice que la envuelvo en mis redes, que me adueño de ella y que poco a poco, mis impulsos agresivos minaron su personalidad.

· Tipo Nueve ¿Eres pacifista? Al principio a mi pareja le atrajo mi gran flexibilidad para adaptarme a todo. ¡Claro que si mi amor, lo que tu quieras! Le di un lugar tan importante en mi vida que tomaba decisiones de acuerdo con lo que ella dijera. Con el tiempo, se hartó de mi falta de identidad, de ser aburrido, de mi indecisión ante todo y mi falta de carácter. De no enojarme cuando la situación lo ameritaba.

¿Qué le atrajo a tu pareja de ti, que con el paso del tiempo, se ha convertido en una pesadilla? Sería bueno darle una pensada...

AutorGaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

¿Qué le atrajo a tu pareja de ti, que después se convirtió en una pesadilla? ¿Has pensado en la posibilidad?

Todos tenemos virtudes especiales y nos sentimos orgullosos de ellas, pero, a veces, tendemos a exagerarlas. Piensa, por ejemplo, en una persona perfeccionista. ¡Qué mejor atributo para organizar una casa o una familia! ¿No? Peeerooo lleva esa perfección al extremo obsesivo, y se convierte en ¡un terror para quienes la rodean! Así ocurre con cualquier cualidad.

Comparto contigo pequeños fragmentos que Andrea Vargas (mi hermana) nos ofrece en su libro que ¡por fin! salió, que en verdad te recomiendo, y que se titula El Eneagrama ¿Quién soy? Descubre tu personalidad y los secretos para relacionarte exitosamente con los demás.

¿Qué es el Eneagrama? Una maravillosa herramienta de la psicología que nos ayuda a conocer y a entender, de una manera clara y profunda, nuestro tipo de personalidad y el de la gente que nos rodea.

Es decir, es un mapa del comportamiento humano que se divide en nueve personalidades.

"Nueve formas de ver la vida, percibirla, de filtrarla. Nueve maneras de sentir, de pensar y de reaccionar. Nueve diferentes tipos de personas que han desarrollado distintos caminos para sobrevivir y sentirse seguros. Todos son válidos y ninguno es mejor que otro", como escribe Andrea. Y proviene de los sufis, desde aproximadamente el 2000 a.C.

En el libro encontrarás muchas respuestas a interrogantes del tipo ¿Cómo percibo el mundo? ¿Cuál es la imagen que quiero reflejar ante los demás? ¿Cuál es mi queja interior? Y entre ellas, ¿qué le atrajo a tu pareja de ti, que después se convirtió en una pesadilla? Con el riesgo de que aparente ser algo superficial, copio fragmentos de testimonios que encuentro en el libro y me parecen interesantes por cotidianos.

Tipo Uno. ¿Eres perfeccionista? "Al principio, se enamoró de mis principios morales, de mis ideales. Le atrajo mi puntualidad, mi orden y mi manera metódica de hacer las cosas: todo en su lugar, por colores, tamaños, peso, etcétera. Con el paso del tiempo, llegué a parecerle aburrido, inflexible, criticón y nada divertido, ya que siempre el deber iba antes que todo".

Tipo Dos. ¿Eres servicial? "Al principio, mi pareja se enamoró de mi parte inocente, extrovertida, complaciente, romántica, buena, servicial y cariñosa. Un tigre con apariencia de gatito asustado que no sabe pedir y sólo sabe seducir para recibir. Con el paso del tiempo, mi pareja se cansó de mi sobreprotección, de sentirse controlada, atrapada y poseída por mí. Se hartó de mi manera indirecta de salirme con la mía y de mi aparente inocencia ante los males del mundo".

Tipo Tres. ¿Eres eficiente? "Al principio, mi pareja se enamoró del magnetismo, carisma y seguridad que les proyecto a los demás. Mi gran dedicación al trabajo, esa fuerza interna que me ayuda a no desistir y llegar a la meta. Con el paso del tiempo, se cansó de mi excesivo trabajo, mi actividad acelerada y esa necesidad de querer probarle al mundo que soy exitoso".

Tipo Cuatro. ¿Eres hipersensible? "Al principio, mi pareja se enamoró de mi fragilidad y sensibilidad emocional. Le atrajo mi parte soñadora, idealista, mi autenticidad, mis locuras, mi espíritu rebelde. Con el paso del tiempo, mi sensibilidad se convirtió en cambios drásticos de humor que lo acabaron enloqueciendo. Me decía: 'Estoy harto, eres demasiado intensa, especial y complicada. Nunca sé qué esperar de ti; es como estar en una montaña rusa, llena de subidas y bajadas'".

Piensa, ¿cuál es tu principal cualidad? Continuamos...

Autor:Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

La empresa de deconstrucción de la modernidad a través de los libros (¿una paradoja?) sigue su curso. En el 2006, La larga cola de Chris Anderson anunciaba que abundancia y diversidad iban a sustituir el consumo de masas. El año pasado, David Weinberger nos enseñó en "Everything is Miscelaneous" que, en el universo digital, el desorden puede ser una virtud. "Here comes everybody", el último libro de Clay Shirky, consultor y profesor de la Universidad de Nueva York (NYU), nos muestra ahora que ya no necesitamos a las organizaciones para organizarnos.

No hace falta estar de acuerdo con todas las tesis avanzadas en esos libros para darse cuenta que estamos viviendo un cambio de época cuyos contornos es urgente localizar.

El núcleo del libro de Shirky, recién publicado en Estados Unidos, consiste en mostrar que formar grupos resulta mucho más barato que antes de la internet. No funcionan "como antes" y podrían volverse un desafío para las instituciones existentes, Shirky saca su inspiración de un artículo escrito en el 1937 y en el cual el economista Ronald Coase formulaba una pregunta fundamental: Si los mercados son tan eficientes, ¿por qué necesitamos empresas? Empleados y obreros podrían buscarse los unos a los otros y vender el fruto de su colaboración.

La explicación, dada por el mismo Coase, es que todas las transacciones necesarias para encontrar con quién trabajar así como la negociación de los acuerdos de colaboración cuestan caro (en dinero, tiempo y atención).

"Las empresas", según Coase, "bajan los costos de las transacciones para los esfuerzos de grupo".

Esto les da una ventaja económica con relación a los mercados en determinadas situaciones, explica Shirky en una entrevista con el sitio Ars Technica.

En su libro, sin embargo, precisa que hay un factor limitante poderoso a esta gestión:el costo de la propia gestión. Cada vez que los costos de las transacciones se vuelven demasiado caros para ser manejados dentro de una organización, los mercados tienen mejores resultados que las empresas. Hay un techo por encima del cual las empresas pierden su eficacia económica.

La principal aportación de Shirky consiste en mostrar que la baja en los costos de las transacciones -que se han "derrumbado" debido a las nuevas tecnologías de la información y la comunicación-, revela la existencia de un piso que nadie había visto.

"Ahora que se puede lograr una coordinación a gran escala y a bajo precio, una tercera categoría ha emergido: un trabajo serio y complejo emprendido sin dirección institucional. Grupos coordinados de manera suelta pueden realizar ahora cosas que estaban antes afuera del alcance de cualquier estructura organizacional", escribe Shirky.

Toma como ejemplos manifestaciones estivales de Nueva York sobre las cuales, tradicionalmente, uno encontraba un par de fotos en la prensa local. Lo demás se perdía. Hoy día se encuentran por millares en Flickr. El sitio ofrece una plataforma (y no una organización) en la cual cualquier coordinación que surja proviene de los usuarios. No organiza a los fotógrafos, no decide que la fiesta vale la pena, ni identifica las fotos. Los mismos fotógrafos lo hacen, cada uno por su cuenta, cada vez que usan un tag, una etiqueta para caracterizar sus fotos. Flickr pone automáticamente un enlace entre las imágenes (y sus autores). En vez de organizar a los fotógrafos, dejan que se organicen.

"Es la única manera en la cual Flickr puede encarar los costos implicados", precisa Shirky.

Enlazados para resolver problemas que no sabíamos resolver antes, tales grupos no organizados operan según lógicas propias y frecuentemente paradójicas.

Tomemos un ejemplo: los fracasos explican su éxito, o sea la tolerancia hacia el fracaso contribuye a su capacidad de innovar.

"La mayoría de los proyectos open source fracasan, y la mayoría de los éxitos restantes son muy modestos", escribe Shirky.

¿Quiere acaso decir que estamos sobrevalorando sus méritos? De ninguna manera, porque debido a los bajos costos de las transacciones, fracasar no les cuesta gran cosa. De ahí su superioridad sobre las organizaciones que no pueden permitirse tal lujo.

"Muchas acciones que podrían valer la pena no serán experimentadas, aun por empresas innovadoras, porque su éxito eventual no es lo suficientemente previsible", explica Shirky.

Al revés, en el mundo open source, probar algo resulta a menudo más barato que tomar la decisión formal sobre si hacer la prueba o no.

La conclusión lógica de tal demostración es que tales grupos no institucionalizados son un reto profundo para el status quo.

"Nuestras herramientas sociales no son una mejoría para la sociedad moderna, son un reto para ella. Nuevas tecnologías aparecen, cosas imposibles previamente empiezan a ocurrir. Si un número suficientemente grande de tales cosas imposibles se dan de golpe, el cambio se vuelve una revolución", menciona.

Nadie dice que estemos ahí todavía, pero tal vez valga la pena prestar atención... y leer este libro importante.

Autor- Francis Pisani
fp@francispisani.net
 
 
 
Conéctate
 
Libro de Shirky http://tinyurl.com/3y5kz8
Video de la presentación del libro por Shirky http://cyber.law.harvard.edu/interactive/events/2008/02/shirky
Entrevista con Ars Technica http://arstechnica.com/articles/culture/book-review-2008-04-1.ars/1

De niño, Randy Pausch pintó un submarino, la puerta de un elevador y fórmulas matemáticas en las paredes de su cuarto. "Por favor, en mi memoria, dejen a sus hijos hacer lo mismo".

Antes de iniciar su "última clase", un auditorio de 400 personas lo recibe de pie con un largo aplauso. "Déjenme ganármelo", les contesta con sencillez el profesor de Carnegie Mellon University, en Pennsylvania. "Ya lo has hecho", le grita alguien de las filas de atrás.

Desde septiembre del 2007, al Dr. Pausch, de 47 años y padre de tres niños de 6, 4 y 2 años, le diagnosticaron cáncer terminal de páncreas, con un pronóstico de seis meses de vida. Desde entonces, se ha convertido en una "celebridad accidental", como el mismo lo describe, al impartir su fascinante clase: "Realmente conquista tus sueños de niño".

El profesor de Ciencia computarizada planeaba retirarse para vivir tranquilamente con su familia el tiempo que le queda. Nunca se imaginó lo que su plática causaría. A través de la web, millones de personas se sienten motivadas a realizar cambios en sus vidas. Mientras tanto, las quimioterapias paliativas ofrecen extenderle la vida un máximo de tres meses más al Dr. Pausch.

Lo irónico es que los maestros más destacados de la Universidad siempre impartían una hipotética "última clase" que el plantel les pedía, para compartir con sus alumnos lo que realmente les era importante en la vida.

"¿Qué sabiduría le transmitirían al mundo si supieran que es su última oportunidad de hacerlo?" era la consigna, sólo que ahora, para Pausch es una realidad.

Me impresiona ver, a través de You Tube, que tanto en su clase de 75 minutos como en varias entrevistas, el Dr. Pausch habla con energía, entusiasmo y buen humor. "Si a alguien decepciono porque no me ven deprimido o de mal humor, me disculpo. No es negación, mi esposa y yo estamos muy conscientes de la situación", comenta.

El encanto de su plática, a mi parecer, radica en que es tan sencilla, que parece dirigida a niños de primaria, no a universitarios. Varias frases y conceptos me atrapan. Comparto contigo algunos de ellos:
 
 
-"Al ver la muerte, he aprendido que hay un significado en la vida. No podemos cambiar las cartas del destino, pero sí podemos controlar cómo jugamos con ellas".

-"Si estás optimista, con esperanza, las personas desean ayudarte. Si estás con el ánimo en el suelo, las personas quizá te ayuden, pero he notado que caminan, no corren, hacia ti".

-"Me estoy muriendo y me estoy divirtiendo; y seguiré divirtiéndome, porque no hay otra manera de jugar".

-"Las paredes de ladrillo que te encuentras en la vida, están para demostrar nuestra determinación; para separarnos de la gente que no quiere cumplir sus sueños de niño. Nos permiten comprobar qué tanto deseamos las cosas".

-"El cáncer va a abatir mi cuerpo, pero no mi alma, porque es más grande que cualquier enfermedad biológica".

-"Creo en el karma de la vida. Cuando haces lo correcto, te suceden cosas buenas".

-"Discúlpate cuando la hayas regado".

· "Di la verdad".

-"Enfócate en los demás, no en ti mismo".

-"Demuestra gratitud".

-"La lealtad es una calle de doble sentido".

-"No te quejes; sólo trabaja más fuerte".

-"Sé bueno en algo; te hace valioso".

-"Prepárate. La suerte está donde la preparación se encuentra con la oportunidad".

-"Cuando alguien te dé una retroalimentación, escúchala, ésa es la parte difícil. Sólo atesórala y úsala".

-"No puedes llegar a ningún lado solo".

-"No te des por vencido. El mejor oro se encuentra en el fondo de barriles llenos de basura".

Ganarnos el aplauso de la vida. Ahí está nuestro reto...

 
Atora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

A pesar de los avances el proceso todavía resulta una labor tortuosa y complicada para los usuarios

Desde hace algunos años el Servicio de Administración Tributaria (SAT) comenzó a modernizarse al incorporar tecnología de información para agilizar ciertos trámites y servicios.

Seguramente usted se habrá dado cuenta que en los últimos años esta transformación se ha reflejado en el proceso para realizar nuestra declaración de impuestos. Específicamente, hemos pasado de hacer una declaración en papel a una totalmente electrónica, de una firma tradicional a una digital, de la dependencia de alguien con conocimientos de contabilidad a la dependencia de un software, entre otras cosas.

Resulta plausible ver que, poco a poco, en México vamos entrando en la dinámica que otros países tienen desde hace años. En la actualidad, una entidad gubernamental debe contar con la capacidad para ofertar trámites y servicios en línea a sus ciudadanos, facilitando y agilizando los procesos.

Sin embargo, a pesar de muchos de estos avances el proceso de declarar impuestos aún resulta una labor tortuosa y complicada. Paso a explicarle algunas experiencias ajenas y propias relativas al tema.

Mi esposa sacó hace un año su Firma Electrónica (FIEL, antes FEA). Si usted ya lo hizo sabrá que esta firma se compone de algunos archivos. En este año, ella cambió de equipo de cómputo y perdió estos archivos. El resultado: tuvo que revocar (ese es el nombre oficial) la firma, es decir inhabilitarla, y acudir a una oficina del SAT para volverla a activar. Tiempo invertido, aproximadamente 3 horas.

Cierto amigo trató de instalar el programa DeclaraSAT para hacer su declaración de impuestos. Lamentablemente, este amigo cuenta con un equipo de cómputo relativamente obsoleto: procesador Pentium II, 128 MB de RAM, 1 GB de disco duro. El resultado: nunca pudo instalar la aplicación. Hizo otro intento utilizando la versión en línea, la cual requiere de instalar componentes Java para poder funcionar. Nuevo resultado: ciertos programas que tenía instalados que también utilizaban Java hoy no funcionan, tampoco pudo instalar DeclaraSAT dado que tuvo conflictos de versiones. Tiempo invertido 2 días, más lo que se acumule.

Otro amigo que cuenta con una computadora muy nueva, pero iMac de Apple, tampoco pudo instalar. ¿Cuál fue la razón? Simple y sencillamente que DeclaraSAT sólo funciona para PCs.

Un alumno de posgrado me comentó hace algunas semanas que generalmente todos los años él acudía con alguna persona con conocimientos contables para que lo apoyara en el proceso. El alumno en cuestión me dijo que este año esperaba hacer la declaración solo, pues no tenía nada para hacer ajustes o deducciones. Precisamente ayer, me platicó que no pudo hacerlo ya que encontró terminología y pasos que no le ayudaron a concluir el proceso. Resultado: buscará de nuevo a alguien con conocimientos contables para ayudarlo a pesar de no tener prácticamente nada para capturar.

Un colega de trabajo no contaba con la FIEL. El SAT ha establecido para este año que el uso de la FIEL es obligatorio sólo si el contribuyente tendrá alguna devolución mayor a 10 mil pesos. Si éste no es el caso, la declaración se puede presentar utilizando el CIEC (por cierto, no sé qué quiere decir). Para efectos prácticos, CIEC es una contraseña similar a la que probablemente usted maneja en su correo electrónico. Pues bien, el colega decidió ver primero si realmente tendría una devolución mayor a 10 mil pesos. Una vez que comprobó que sí tendría una devolución mayor al monto mencionado decidió hacer una cita por internet para obtener su FIEL. ¡Sorpresa! No hay citas por internet para hacer este trámite. Es decir, usted debe llegar a una oficina del SAT, pedir un turno y esperar. Como podrá imaginarse, tratar de obtener la FIEL en estos días es una inversión de al menos media mañana.

En mi caso, ya hice mi declaración, a pesar de ser menos de 10 pantallas invertí aproximadamente una hora efectiva, esto sin contar que leí una guía de cerca de 50 páginas.

En esta columna ya hemos hablado de usabilidad y experiencia del usuario en múltiples ocasiones. Le puedo garantizar que DeclaraSAT tiene muchas áreas de oportunidad en ambos rubros.

No es posible que tenga que imprimirse un manual de 50 páginas para manejar un sistema que en realidad lo único que hace es capturar información. De igual forma, no se puede obligar al usuario a contar con cierta plataforma computacional para hacer uso de DeclaraSAT. Peor aún, ¿por qué debo invertir 4 horas de tiempo para obtener los dos archivos que corresponden a la FIEL?, ¿qué problema hay en hacer una cita por internet?

En esta misma columna también hemos hablado del Lenguaje Ciudadano. Este excelente proyecto para hacer que cualquier ciudadano comprenda lo que el gobierno quiere comunicar, definitivamente no está aplicado en DeclaraSAT.

¿Cómo le ha ido a usted?, ¿ya hizo su declaración?, ¿cuál ha sido su experiencia? No lo olvide, el 30 de abril es el último día.

Esperemos que el próximo año este proceso sea más sencillo y que verdaderamente esté centrado en el ciudadano.

 
El autor es experto en usabilidad de la web y mercadotecnia electrónica.

Autor-Luis Aceves
admin@luiscarlosaceves.com

¿Por qué ocupamos las calles de la ciudad cuando podemos trabajar desde la casa?

A finales de marzo se dio a conocer en medios de comunicación la noticia de que un segmento de 570 kilómetros cuadrados de la plataforma de hielo Wilkins se desprendió de la Antártida. Tal vez el valor en números no nos dice mucho, pero este enorme trozo de hielo es casi tan grande como la ciudad de Guadalajara.

Ahora bien, no se trata de un suceso del todo inesperado. En 1993 un científico de nombre David Vaughan estableció que tal evento ocurriría, aunque se equivocó en los tiempos. En aquel momento, sus cálculos indicaban que la Antártida perdería la zona norte de la plataforma Wilkins alrededor del año 2020, es decir, el evento se presentó más de 10 años antes de lo previsto.

Es un hecho que el planeta Tierra nos está comenzando a pasar la factura por tantas décadas de descuido ambiental. En algún momento la raza humana pensó que el planeta era demasiado grande como para que cualquier cosa que hiciéramos pudiera tener un efecto significativo en él, pero nos equivocamos.

Esta noticia del desprendimiento de hielo en la Antártida me vino a la mente a los pocos días mientras esperaba en el tráfico de la Ciudad de México. Por un momento reflexioné sobre la enorme cantidad de vehículos a mi alrededor, todos consumiendo combustibles fósiles que algún día simplemente se terminarán, no sin antes haber dejado en nuestra atmósfera todos los gases producto de su combustión. Pero, ¿por qué todas estas personas necesitan pasar a veces 2, 3 ó más horas al día transportándose de un lugar a otro de la ciudad?

La realidad es que nuestra cultura laboral proviene de la época de la Revolución Industrial, cuando las personas debían trasladarse hasta las fábricas debido a que ahí es donde ocurría el proceso de producción y donde se podía supervisar de cerca cómo hacía un trabajador su labor. Sin embargo, buena parte de las personas que hoy en día laboran en una oficina solamente requieren contar con algunos recursos para poder hacer su trabajo y si la tecnología nos ofrece las opciones para disponer de esas herramientas fuera de la oficina, la persona podría entonces trabajar casi desde cualquier parte.

Para empezar, tomemos el teléfono. Alguna vez fue el principal medio de comunicación con el que podía contar una oficina y aunque hoy ha sido desplazado en buena medida por el correo electrónico, sigue siendo fundamental para cualquier empresa. Fabricantes de conmutadores, como Avaya y algunos otros, ofrecen desde hace tiempo la posibilidad de habilitar en sus equipos lo que se conoce como VoIP (Voice over Internet Protocol), que fundamentalmente consiste en convertir la voz en paquetes de información que viajan a través de una red de datos, que bien puede ser la red local de una oficina (LAN) o bien internet. El impacto de esta tecnología es que con el software adecuado en una computadora portátil usted puede literalmente llevar consigo su extensión telefónica de su oficina, hacer y recibir llamadas lo mismo desde su casa que desde un hotel en otro país, sin que las personas con las que hable siquiera sospechen que no se encuentra en su oficina.

Ahora bien, no es necesario tener un enorme y costoso conmutador para poder tomar partido de esta tecnología. Skype (http://www.skype.com) ofrece desde hace algunos meses la posibilidad de contratar un número telefónico (SkypeIn) de las ciudades de México, Guadalajara y Monterrey a fin de que cualquier llamada al número que contratemos sonará directamente en nuestra computadora, desde donde la podremos contestar y hablar con la persona haciendo uso del software de Skype y del micrófono y bocinas de nuestra computadora, aunque la calidad del audio será mejor si utilizamos una diadema, que hoy en día se pueden encontrar hasta por menos de 100 pesos. La posibilidad de realizar llamadas de salida con tarifas muy competitivas hacia números telefónicos convencionales también es un servicio ofrecido por Skype (SkypeOut), pero lo realmente ventajoso es que tanto Skype como los principales clientes de mensajería instantánea (Live Messenger, Yahoo Messenger, Google Talk, iChat, etc.) permiten llamar sin costo de una computadora a otra utilizando la tecnología de VoIP a través de internet.

Bien, una solución de VoIP nos resuelve la parte de la voz, que sus clientes lo puedan localizar y que usted pueda comunicarse con cualquier persona igual que si estuviera sentado en el escritorio de su oficina o inclusive hasta mejor, ya que basta un poco de coordinación y podría ahorrarse una cantidad considerable en llamadas de larga distancia. Pero, ¿qué hay de poder ver a la otra persona mientras se habla con ella?

La idea de los videoteléfonos capturó la imaginación de muchas personas en la década de los 60. En aquel entonces no parecía posible imaginar un futuro sin esas pantallas proyectando las caras de las personas con las que hablábamos. Sin embargo, los videoteléfonos fueron elusivos y sus complejidades técnicas ocasionaron que fuera hasta fechas recientes que el viejo anhelo de poder ver a una persona mientras se platica con ella pudo volverse una realidad. Paradójicamente, hoy en día las videollamadas no ocurren en su mayoría a través de los teléfonos (en México, Telmex ofrece el servicio desde hace apenas algunos meses), sino a través de clientes de mensajería instantánea que haciendo uso de webcams permiten que dos o más personas puedan verse mientras conversan.

Sin embargo, cualquiera que haya participado en una videollamada a través de un cliente de mensajería instantánea se habrá podido dar cuenta que normalmente la imagen es pequeña y con una definición más o menos regular. Para los ambientes de negocios existen opciones más sofisticadas que requieren de una infraestructura dedicada, fabricantes como Polycom o Tandberg ofrecen soluciones que van desde algo apenas un poco más sofisticado que un sistema de videochat casero, hasta lo que se ha denominado "telepresencia", que a través de cuartos especialmente adaptados, donde se cuida hasta el tono del color que se utiliza en las paredes, se sumerge a los usuarios en la ilusión de estar sosteniendo una reunión con personas que simplemente parecen estar sentadas al otro lado de la mesa, pero que en realidad se encuentran en un cuarto similar que bien puede estar al otro lado del mundo. La empresa Hewlett-Packard ha desarrollado este concepto en lo que ha llamado cuartos "Halo" (http://www.hp.com/halo/introducing.html).

Al final, con toda la gama de opciones tecnológicas disponibles, creo que el gobierno de nuestro País bien podría incentivar de alguna forma que las empresas promuevan que ciertos perfiles de puesto de su plantilla laboral no tuvieran que presentarse todos los días en una oficina; se ahorrarían miles de horas/hombre en traslados, se reduciría el consumo de combustibles, las emisiones a la atmósfera, etc. ¿Por qué no lo estamos haciendo?

Autor- Armando Sobrino
macarsol@gmail.com

Hace poco tuve la oportunidad de platicar con Israel, un campesino del Estado de México. Inicia la primavera y en ese lugar había llovido mucho.

- Qué suerte que ha llovido tanto, después de las heladas que hubo. Me imagino que ha de ser muy bueno para la siembra, ¿no, don Israel?, le comenté.

- Pues fíjese que no tanto, señora. Si el clima es fácil para las cosechas, las plantas echan raíces en la superficie y entonces cualquier tormenta las puede destruir. En cambio, si al principio las cosas no son fáciles, entonces la planta echa raíces fuertes y profundas, que la ayudan a irse más abajo para encontrar el agua y el alimento que necesita.

Qué sabia es la naturaleza. No cabe duda: si sabemos observarla, siempre tiene una lección para nosotros.

De igual manera, hay personas que permiten que la adversidad doble o quiebre su espíritu, y otras tantas que no sólo se adaptan y se sobreponen a los obstáculos, sino que lo hacen con alegría y humor, con la habilidad de sacar lo mejor de sus circunstancias.

Algunas más hasta escriben un libro para orientarnos y enseñarnos a comprender con mayor profundidad un problema; en esta ocasión, me refiero al que desafortunadamente miles de adultos y niños padecen en nuestro país: la diabetes. Si eres de las personas como yo, que dices: "¿Y a mí qué me importa la diabetes?", te invito a enterarte, porque nunca sabes.

Éste es el caso de Maribel Rodríguez y Cecilia Tirado, dos mamás llenas de entusiasmo, a quienes la vida ha sometido a la prueba de padecer esta enfermedad, -porque la padecen ellas mismas o sus hijos-, quienes generosamente desean compartir sus experiencias de vida: lo que les ha funcionado, lo que no, los mitos que existen y la gran ignorancia que prevalece acerca de esta condición.

Cuando ellas me pidieron que las apoyara a escribir una breve introducción y a presentar su libro, pensé: "¿Qué sé yo de diabetes?". ¡Absolutamente nada! Y quizá, querido, querida lector/a, éste sea también tu caso. O a lo mejor acabas de enterarte de que tú o alguno de tus seres queridos vive con diabetes.

Bueno, pues te recomiendo su libro "Vivir diadevis con diabetes". Después de leerlo, y gracias a que está escrito de una manera muy práctica, sencilla e incluso divertida, puedo decir que entiendo más sobre este padecimiento. Me ayudó a comprender mejor y a crear empatía con las personas que enfrentan esta enfermedad, que me entero que son ¡millones!

Todos debemos enfrentar retos; nadie está exento. Sin embargo, muchas de las dificultades que la mayoría de nosotros vivimos son de corto plazo y se arreglan cuando encuentras trabajo, te quitan el yeso de la pierna, te alivias de la garganta después de algunos antibióticos y días en cama, o si dialogas un problema, por citar algunos ejemplos.

Por supuesto, nunca falta la queja que acompañe nuestro pequeño problema temporal. Echamos raíces sólo en la superficie.

Sin embargo, cuando te enteras de otras formas de adversidad, como la diabetes, que es de largo plazo, y aprendemos la lección que nos dan quienes la padecen, reconocemos que de nada sirve quejarse.

"Aunque el mundo está lleno de sufrimiento", decía Hellen Keller, "también está lleno de personas que se sobreponen a él". Personas como Maribel Rodríguez y Cecilia Tirado, para quienes las cosas no son tan fáciles, y que con su actitud logran hacer placentero el camino, son la diferencia.

Echan raíces fuertes y profundas que las ayudan a irse más abajo para encontrar la fortaleza que necesitan para ser mejores personas. Su ejemplo nos proporciona esperanza y guía, nos enseña el poder de enfrentarnos a nuestra propia adversidad con la frente en alto, adaptarnos a ella y seguir adelante.

¡En verdad te recomiendo su libro!

Autora- Gaby Vargas
genioyfigura@gabyvargas.com

"Muchas veces he querido morirme". Éste no es el sentir de un hombre de 50 años agobiado por las deudas económicas, sino de un niño de 8 años que va a la escuela todos los días y sufre las consecuencias del acoso escolar.

"Algunas veces me odio a mí mismo", "la vida en general es una porquería" y "a veces me encuentro sin esperanza", son algunas de las frases incluidas en las 94 preguntas de la prueba aplicada para el estudio "S.O.S. Bullying", realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad Regiomontana.

Uno de los primeros resultados arrojados por esta investigación resulta impactante: 1 de cada 3 niños de escuelas privadas de la Ciudad está sufriendo acoso constantemente, indica el psicólogo español David Rico, quien dirige el proyecto de investigación que comenzó en agosto del 2007.

"Este 31 por ciento de los niños ya tiene síntomas psicológicos, pero síntomas en muchos casos graves, sujetos que van a engordar las listas de suicidios", advierte el experto.

En la investigación también participan María de los Ángeles Heftye, directora de la Escuela de Psicología de la UR, la catedrática Carlota de la Garza y un grupo de alumnos de la carrera.

Hoy el investigador presentará los resultados preliminares dentro de la jornada "Una mirada actual a las humanidades y ciencias sociales", que se realizará de las 16:00 a las 20:00 horas en el Auditorio de Aulas 1 de la UR.

Llega un momento en el bullying que se conoce como "latencia del daño psicológico", explica Rico, en donde este tipo de maltrato provoca daños fisiológicos.

"El 85 por ciento de los niños que sufren acoso sufren ya manifestaciones somáticas", dice el especialista al referirse a los resultados preliminares, obtenidos en el estudio que analizará a 3 mil niños, de 6 a 16 años de edad, de seis escuelas privadas de la localidad, cuyos nombres se omitieron por confidencialidad. Hasta ahora se han analizado mil 500.

Los niños, señala el psicólogo español, presentan síntomas como insomnio, terrores nocturnos, pesadillas, problemas gástricos severos, trastornos alimentarios, úlceras, migrañas y cuadros depresivos.

El más típico, sin embargo, es el síndrome de estrés postraumático.

"Un niño que vive esto, al final tiene la misma estructura mental que un señor que vivió los atentados del 11 de septiembre en Nueva York, el mismo cuadro, del cual es difícil salir".

Rico destaca que los índices más elevados de acoso escolar se presentan en los niños de primero, segundo y tercer año de primaria.

"Se disparan hasta el 60 por ciento los niños que están sufriendo acoso", comenta el catedrático, quien ha estudiado el fenómeno del acoso escolar desde hace aproximadamente siete años.

"Son índices en muchos casos dramáticos, porque estamos hablando de que supera en casi 8 ó 10 puntos los índices que se han encontrado en toda Europa".

Por ejemplo, en España, el "Estudio Cisneros", realizado por el Instituto de Innovación Educativa y Desarrollo, concluye que el 24 por ciento de los niños sufre acoso escolar.

Rico agrega que un 11 por ciento de los niños no lo sufre, pero está en riesgo de hacerlo.

"Estamos hablando de que el 42 por ciento está sufriendo o está en situación de riesgo de sufrirlo", indica.

Los casos analizados hasta ahora, indican que alrededor de un 89 por ciento de los alumnos de las escuelas privadas en algún momento de su desarrollo educativo han sufrido alguna conducta de acoso.

"Los niños están viviendo en la cultura de la violencia", opina el psicólogo español, quien se incorporó a la UR desde hace un año y medio en calidad de cooperante internacional, cargo que se inserta en una escala ejecutiva diplomática que permite la cooperación científica entre México y España.

El catedrático advierte que, en base a lo que ha observado en el estudio, en Monterrey va a ocurrir un suceso muy dramático.

"Y la gente se va a poner las manos en la cabeza y va a decir '¿qué está ocurriendo aquí?'. A partir de ese momento será que las administraciones se pongan en funcionamiento, pero yo por lo menos no quiero que llegue a esa situación".

¿Quién sufre más acoso?

Un mito que se debe derribar es que solamente los varones son quienes sufren el acoso escolar, dice Rico, porque las niñas también lo sufren.

"Un 64 por ciento de los niños que sufren acoso es masculino y un 36 por ciento femenino. En efecto, es mayor el número de niños que de niñas, pero también es cierto que tampoco es muy diferente", expresa.

Cuando se trata de niños, los resultados muestran que sufren conductas de acoso más físicas, explica, agresiones como empujar, jalar y pegar.

"Sin embargo, las niñas tienden más a la violencia psicológica, más a ridiculizar, a bloquear socialmente".

Rico apunta que el tipo de acoso más frecuente en las escuelas es el hostigamiento, con conductas como la utilización de apodos negativos y la ridiculización.

Las propuestas

Los resultados se van a presentar principalmente a los centros educativos de donde ha salido la muestra, indica el investigador.

"Cada uno de ellos va a tener un informe de la investigación, que va ser para su uso interno, más que nada para después establecer estrategias de prevención e intervención".

Rico agrega que se van a implementar diplomados para la formación del maestro de cómo actuar ante esta situación.

"Va ser hecho ad hoc para esos centros que así lo requieran y después vamos a impartir aquí, dentro de lo que es la UR, diplomados abiertos a todo profesional que quiera acudir".

En el ámbito educativo, el investigador señala una serie de medidas como la posibilidad de expulsar al alumno, la utilización de cámaras de seguridad en espacios públicos y tener cuerpos de seguridad dentro de las escuelas.

También sugiere que los maestros tengan tutorías una vez a la semana, durante una hora, que tengan que ver más con las dinámica escolar que con el contenido.

"En ese espacio, el niño puede acudir al maestro para hablar en confidencialidad la situación que él vive".

Sin embargo, subraya Rico, ante esta realidad la intervención se debe dar a todos los niveles.

"Si pensamos que éste es un problema del sistema educativo estamos equivocados, éste es un problema de la sociedad".

El catedrático dice que en cuestión legislativa se debe de modificar el marco legal que protege a los menores, y en el ámbito judicial la policía debe tener la responsabilidad de controlar el acoso que se dé fuera de las escuelas.

Rico menciona que no hay datos referentes al acoso escolar en México, y los pocos estudios que se han realizado no son contundentes.

"Han salido estudios muy particulares, uno en la Universidad de Guadalajara y otro en la UNAM, pero en secundaria, con una muestra de 500 ó 600 sujetos que no es (estadísticamente) representativo".

La prueba

El Departamento de Psicología basó su prueba en la que el Instituto de Innovación Educativa y Desarrollo aplicó en Madrid.

La primera parte de la prueba evalúa los tipos de acoso escolar que puede sufrir el niño, y la segunda parte, la sintomatología de los niños que están sufriendo acoso escolar.

Para tener una muestra representativa buscan ampliar el proyecto, señala Rico, pero de momento no hay fecha establecida.

"Esto es una primera fase, después va a haber una segunda fase donde vamos a intentar abordar una muestra amplia en escuelas públicas".

En febrero del 2007, en Nueva York, un videoaficionado captó en una sucursal de Kentucky Fried Chicken (KFC) una plaga de ratas. El videoaficionado subió su material a YouTube. Rápidamente muchos usuarios lo encontraron y aprovechando ciertas herramientas de "social bookmarking" como Digg.com y del.icio.us, generaron mercadotecnia viral.

A pocas horas de haber sido publicado el video ya había sido visto por un número considerable de cibernautas convirtiéndose en uno de los contenidos más vistos del día.

El resultado: en una semana las acciones del Grupo Taco Bell -dueño de la franquicia KFC- habían caído poco más de 6 dólares, perdiendo alrededor del 10 por ciento del valor de la compañía.

Seguramente esta historia no hubiera ocurrido hace una década. ¿Qué fue lo que provocó que un video rápidamente diera la vuelta al mundo e impactará a una organización de tal forma?

La respuesta está en el uso del social bookmarking.

El concepto de "social bookmarking" en realidad toma como base algo muy sencillo: el uso de la opción favoritos que probablemente usted ha utilizado en su navegador de internet.

Generalmente, esta opción la utilizamos para no tener que memorizar una dirección de la Red que nos pareció interesante y que pensamos utilizar en algún momento.

Estos favoritos sólo existen en nuestra computadora, por lo que si deseáramos compartirlos tendríamos que tomar a cada enlace en forma individual y enviarlo por algún medio a nuestros amigos o conocidos.

Además, en el momento que cambiemos de computadora perderemos estas ligas.

La llegada del Web 2.0 ha representado fundamentalmente hablar de conceptos relacionados con crear, clasificar y compartir información, formando redes de usuarios que pueden valorar y recomendar dicha información. Es así como surgen sitios web cuyo esquema de operación está en que los usuarios puedan colocar ahí sus sitios favoritos y donde el resto de los usuarios que lo ven pueden tomar estos favoritos e incluso votar por ellos.

Algunos de los primeros sitios que surgieron bajo el esquema de "social bookmarking" son los ya mencionados Digg.com, del.icio.us, además de otros como ma.gnolia.com o reddit.com.

¿Qué ventajas trae esto, además de compartir enlaces favoritos? Usted puede crear campañas de mercadotecnia electrónica prácticamente sin costo.

Por ejemplo, usted puede colocar en alguno de los sitios indicados enlaces a productos o servicios de su empresa y pedirles a sus clientes que voten por estas ligas. Esto hará que su favorito suba de posición y que otros usuarios lo puedan ver.

Otra ventaja es que puede combinar la generación de contenido a través un blog con el uso del "social bookmarking". Además, se pueden crear redes sociales con base en favoritos publicados y obviamente se pueden etiquetar estos favoritos; con esto se cumplen otras dos premisas del Web 2.0. Por si fuera poco, se puede suscribir a algunos sitios de "social bookmarking" vía RSS y estar al tanto de los nuevos "favoritos", sin necesidad de consultar todos los días.

A la par de esto han surgido otros esquemas que aprovechan el "social bookmarking". Específicamente, en esta columna hace algunos meses hablamos de Flock. Este navegador basado en la misma arquitectura que Firefox maneja la opción de favoritos bajo este concepto.

Le recomiendo que experimente un poco con este concepto, verá que siendo bien aprovechado se puede convertir en una ventaja competitiva para usted o para su organización.

Autor-Luis Aceves

admin@luiscarlosaceves.com

A diferencia de lo que se suele creer, el número de personas interesadas en las noticias va en aumento. "Según la mayoría de las mediciones (y aún siendo éstas insuficientemente exactas), la audiencia para las noticias está creciendo si se incluye la web en la circulación de los medios impresos", afirma Rick Edmonds, uno de los autores del El Estado de los Medios de Información 2008, quinto informe anual de la organización investigativa norteamericana "Project for Excellence in Journalism". El problema fundamental es que la publicidad no les sigue el paso a las noticias.

Dicho de otra manera, no es que estemos presenciando un éxodo inexorable, un abandono de las noticias, como dijera en el 2005 un informe de la fundación Carnegie intitulado "Abandoning the News", pero sí un desplazamiento lento e ineluctable hacia el contenido online. Los jóvenes, en particular, tienen interés en las noticias, pero quieren poder acceder a ellas cuando quieren y sobre plataformas que les faciliten la siempre espinosa tarea de encontrar lo que quieren.

Después de mucha vacilación, periodistas y editores parecen decididos a adaptarseal nuevo medio para no desaparecer.

Quedó claro para muchos que las noticias dejaron de ser un producto acabado en la hora del "cierre". Se actualizan en cada momento de las 24 horas del día. Se vuelven un servicio. El informe cita, por ejemplo, el caso de correos electrónicos enviados directamente por el periodista a sus lectores para mantenerlos al tanto de la evolución de una situación. De paso, los valores tradicionales van cambiando, trátese de la exactitud (accuracy) o de la calidad narrativa (story-telling).

El informe constata que se dedican "más esfuerzos al procesamiento de la información y menos al reporteo original". Y que, si bien el número de fuentes aumenta, el número de temas tratados se va estrechando. La guerra en Iraq y la campaña presidencial ocuparon el 25 por ciento del espacio. Educación, seguridad social, racismo o tráfico de droga apenas tuvieron 1 por ciento cada uno.

Por otra parte, los periodistas ya no pueden dedicarse exclusivamente a crear, contar, analizar los acontecimientos. También deben ayudar a los usuarios a que encuentren lo que les interesa y a sacar algún significado del conjunto.

Un estudio de 24 de los medios más importantes mostró que sólo 3 de ellos publicaban enlaces hacia afuera de sus sitios a fines del 2006. Un año más tarde, ya eran once.

Para los autores del informe, un sitio que se limite a sus propios contenidos sería algo como un impasse. Los sitios de información ya no se conciben como un destino, sino como una plataforma abierta hacia el exterior. La considerable proporción de artículos a los cuales los lectores llegan gracias a un motor de búsqueda hace que cualquier artículo sea su propia "primera plana". Por tanto, el artículo debiera dar una idea de lo que se puede encontrar en el resto del sitio y algunas pistas sobre lo que se puede encontrar afuera.

El informe, sin embargo, nota cierta decepción frente al periodismo ciudadano, que trae pocos elementos nuevos y verificables. Más interesante aún, la función de cancerbero reservada a los periodistas va siendo asumida por blogueros y otros. "Los sitios ciudadanos y los blogs ejercen similar función de guardián sobre sus sitios que los medios convencionales. Por lo general, los forasteros no tienen autorización de publicar contenido original más allá de los comentarios sobre el material del propio sitio".

En resumen, periodistas y salas de redacción avanzan. Los primeros aceptan bloguear, ver sus artículos valorados por sus lectores. Entienden el proceso como una manera de volver a establecer contacto con la audiencia. Los responsables comerciales y de la publicidad, sin embargo, se encuentran en una situación muchísimo más difícil por la sencilla razón "de temibles consecuencias" que el vínculo entre noticias y publicidad parece ser más frágil de lo que se solía pensar. Al tener que pasar a otro medio "la Red", la publicidad parece preferir otros tipos de sitios que los especializados en la información.

Dice el informe: "Parece cada vez más claro que el mayor problema de los medios tradicionales tiene menos que ver con dónde la gente obtiene la información que con cómo pagar por ella. La realidad emergente es que la publicidad no está migrando online con el consumidor. En otras palabras, la crisis del periodismo podría no ser exactamente una pérdida de audiencia. Podría ser más fundamentalmente el desacoplamiento de las noticias y de la publicidad".

Rick Edmonds precisa en su blog: "El corazón de la idea es que mirar anuncios online es más como utilizar las páginas amarillas que mirar anuncios en un periódico. La gente busca estrechamente lo que quiere, de tal manera que acompañar las noticias de publicidad puede ser irrelevante o hasta una distracción".

Periódicos tradicionales y blogs se encuentran en una misma situación problemática: son capaces de atraer audiencia. "Algunos de los periódicos se han vuelto actores de grandísima importancia en materia de tráfico", observa el informe, "pero les cuesta transformar este interés en ingresos". 

Autor- Francis Pisani
 
fp@francispisani.net
 
 
 
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El informe

Nota de Rick Edmonds

Abandoning the News

¿Hace cuánto tiempo que no le escribes una carta a tu pareja? No me refiero a una carta tipo: "Mi amor, te amo con todo mi corazón...". No. La carta a la que me refiero es diferente. Algo que funciona muy bien como herramienta para fortalecer el amor.

Se trata de hacer un ejercicio muy honesto y expresar, desde el fondo del corazón, todo lo que sentimos acerca de lo que nos disgusta, nos enoja, nos choca, nos frustra de él o de ella, y que impide que el amor fluya como debería en la relación. Así que, si te quieres sentir mejor, escribe esta carta de amor.

Todas las parejas nos enojamos, tenemos diferencias, desavenencias y... ¡qué bueno!, porque es lo normal y lo sano. Lo que no es sano es reprimir los sentimientos. Además, sabemos que el expresar un enojo verbalmente no siempre funciona.

¿Cuántas veces, en el intento de llegar a una solución, nos alteramos y la discusión se estanca o se recurre a la ley del hielo? Y la molestia se alarga sin solución alguna... En cambio, al sentarnos solos, en calma, contactar nuestros sentimientos y escribirlos de manera estructurada, nos permitimos sacar las cosas y sanarlas de la mejor manera. Y la pareja leerá la carta con la misma disposición.

 
 
Una carta de amor efectiva
 
Según el Dr. John Gray, esta carta contiene cinco niveles. Primero tomemos en cuenta que siempre hay que sacar el enojo de manera muy honesta y sin rodeos para, así, desempolvar el amor. Los niveles son:
 
1. Enojo y culpa. Por ejemplo: No me gusta cuando... Me choca que... Estoy cansado de... Quiero...

2. Dolor y tristeza. Me duele cuando... Me siento pésima cuando... Siento tristeza que... Me decepciona cuando... Quiero...

3. Miedo e inseguridad. Siento miedo de que... Me asusta cuando... Temo que... Quiero...

4. Culpa y responsabilidad. Perdón por... Siento mucho que... Por favor perdóname por... Mi intención no fue... Desearía...

5. Amor, perdón, comprensión y deseo. Te amo porque... Me encanta cuando... Gracias por... Comprendo que... Te perdono por... Quiero...

 
 
Cómo escribirla
 
1. Empieza. Con frecuencia, esto es lo más difícil. No necesitas sentir que lo/la amas para empezar. Aunque en este momento sólo sientas enojo, exprésalo.

2. No edites tus sentimientos. El propósito de la carta es que te ayude a quitar todas las piedras del camino. Puedes sentir que, racionalmente, tus frases no tienen sentido. No importa, permite que tu niño/a interior enojado, asustado, lastimado, aflore y se desahogue en el papel. Ahora no es momento de aparentar nada.

3. Enojo y culpa. No trates de justificar el comportamiento que te desagrada ni busques las razones. Simplemente di con franqueza qué te disgusta.

4. Ábrete. Es probable que después de expresar el enojo, afloren sentimientos de tristeza. Quizá te den ganas de llorar. Es natural, el dolor y la tristeza siempre se esconden debajo de la ira.

5. Inseguridad. Después de expresar lo que te duele, es probable que surjan algunos temores de cualquier tipo. Si es así, no dudes en ponerlos en palabras y sacarlos.

6. "Perdón por...". Una vez que tienes más clara la perspectiva de lo que en realidad sientes, es tiempo de pasar al siguiente nivel y asumir la responsabilidad que te corresponde respecto a aquello en lo que has fallado.

7. Comprensión y amor. Una vez que trabajaste las emociones y expresaste todo lo anterior, empezarás a sentir una conexión emocional con la persona a quien le escribes. Al barrer todas las capas de polvo, descubres el amor, el entendimiento y el perdón.

8. Nunca termines la carta hasta que llegues al amor. Esto es muy importante. Si dejas de escribir antes de llegar al amor, no es una carta de amor. El amor ahí está, si no, no te sentirías dolida o molesta. Así que ten paciencia. Sólo expresa con honestidad tus sentimientos. Y el amor, si lo hay, tarde o temprano aflora.

Así que recuerda, si te quieres sentir mejor, escribe una carta de amor...

 
genioyfigura@gabyvargas.com

Autora- Gaby Vargas

En anteriores columnas he hablado de profesiones que han surgido gracias a la digitalización social que estamos viviendo. Una de estas profesiones es la del arquitecto de información para la web.

La arquitectura de información tiene sus orígenes en la biblioteconomía. Esta disciplina tiene entre sus objetivos la clasificación y organización de grandes volúmenes de información, así como la búsqueda dentro de estos bancos de datos y su presentación. Aunque usted no sea tecnólogo, podrá concluir que la web es una gran biblioteca de información donde los objetivos mencionados cobran especial relevancia.

Ahora, es importante aclarar que el arquitecto de información no es un bibliotecario de la web. ¿Qué hace entonces esta persona? ¿Por qué su rol se vuelve más relevante en el desarrollo de proyectos web?

En esencia, el arquitecto de información tiene un papel similar al de un arquitecto tradicional. Su trabajo está enfocado a tomar decisiones que deben ocurrir antes de desarrollar y programar un sitio. Estas decisiones deben responder a algunas de las siguientes cuestiones: ¿cómo deberá navegar el usuario de un sitio web?, ¿cómo podrá buscar información el usuario?, ¿cómo se le presentará esta información?, ¿cómo podrá navegar en ella (uso de menús y opciones)?, ¿cuántas secciones o páginas conformarán un sitio web?, ¿cómo estarán organizadas?, ¿en cuántos clicks se podrá llegar a alguna(s) de estas páginas?

Como podrá darse cuenta, todas estas preguntas tienen un impacto directo en las experiencias que vivimos como usuarios al visitar determinados lugares en la Red.

Por otro lado, si la pregunta la orientamos a averiguar en qué tipo de licenciatura en México se enseña esto, entonces la respuesta se complicará. Le pondré algunos ejemplos.

El arquitecto de información debe tener cierto conocimiento técnico en algunas herramientas de desarrollo y programación para determinar cuánto de lo que propone se puede implementar, sin embargo, esto no quiere decir que deba tener una formación orientada a sistemas o tecnologías de información.

El arquitecto de información debe tener algunas nociones de diseño gráfico para determinar de qué forma sus propuestas pueden ser representadas, hay que recordar que la primera impresión en un sitio siempre tendrá que ver con algo visual. Esto no implica que el arquitecto de información deba ser necesariamente un diseñador gráfico.

El arquitecto de información debe contar con bases de mercadotecnia y comunicación social, algunas de sus ideas estarán dirigidas a presentar información de forma eficaz para que el usuario comprenda lo que hace o vende la organización propietaria de un sitio web.

¿Cuál es entonces la respuesta? En el País no existe una licenciatura formal orientada 100 por ciento a la arquitectura de información para la web. En general, en toda Iberoamérica la situación es similar.

Afortunadamente, ya se ha empezado a incluir temas de arquitectura de información en algunos programas y planes de estudio. Algunos de estos programas son parte de licenciatura, de un posgrado o de un programa de educación continua.

Laboralmente, algunas organizaciones que están involucradas con el desarrollo web han empezado a solicitar profesionistas que tengan un perfil orientado a arquitectura de información. Esta situación puede ocasionar que cada vez se formalice más la capacitación en esta disciplina. Es muy probable que debamos esperar algunos años para ver más resultados en México.

Vale la pena que no se olvide de este concepto, pues como habrá visto la arquitectura de información es uno de los pilares fundamentales para crear sitios web exitosos.


Conéctate
 
Universidad Pompeau Fabra (Barcelona): www.documentaciondigital.org
Universidad de Monterrey: www.udem.edu.mx/posgrados/maestria_en_diseno_grafico
Usabilidad y Accesibilidad para la Web A. C: www.uaweb.org.mx
CEDIM: www.cedim.edu.mx
 

admin@luiscarlosaceves.com
 

Autor-Luis Aceves

Si alguien, hace dos semanas, me hubiera preguntado: "¿Eres una persona que te quejas, criticas o juzgas con frecuencia?", de inmediato hubiera respondido: "¿Yo? No, ¡para nada!".

Sí, cómo no... Me bastó intentarlo durante una semana para darme cuenta de que es todo lo contrario. La respuesta correcta sería: "Sí, soy una persona que me quejo, critico y juzgo, y no me doy cuenta de lo seguido que lo hago".

La semana pasada me comprometí contigo, querido lector, lectora, y te invité a unirnos al reto de 21 días de no criticar, no quejarnos y no juzgar a nadie. Para hacer conciencia, decidí cambiarme el reloj de muñeca cada vez que me percatara de hacerlo, e iniciar nuevamente el conteo, como lo propuso la organización de Will Bowen en Estados Unidos.

Debo confesar que no he podido pasar de ¡tres horas seguidas! Ya traigo la muñeca lastimada de tanto cambiarme el reloj. Lo bueno es que, ahora, ¡por lo menos ya me doy cuenta!

Cuando nos decidimos a aprender algo nuevo, como patinar, pintar, meditar, montar a caballo o lo que sea, al ver a los expertos solemos pensar: "Está fácil...", y nos lanzamos. Si supiéramos a lo que nos enfrentamos, creo que no empezaríamos nada. Así que... "Bendita ignorancia".

De acuerdo a los estudios, quienes nos hemos propuesto cumplir con este reto de 21 días -o 504 horas-, sin quejas, críticas ni chismes, vamos a pasar por cuatro etapas, que son las mismas que atravesamos para dominar cualquier aprendizaje:
 
1) Incompetencia inconsciente. En ésta, no nos damos cuenta de cuánto nos quejamos. Aquí comenzamos todos. Lo único que necesitamos es querer hacerlo. Lo chistoso es que nadie se considera una persona negativa. El quejarnos puede compararse con el mal aliento. Lo notamos sólo cuando alguien más lo tiene, no cuando ocurre en nosotros.

Cabe aclarar que si un mesero me trae la sopa fría y con amabilidad se lo hago notar, no es queja; es externar una realidad que quiero cambiar. Pero si digo: "¡Oiga, es el colmo que en un lugar como éste, sirvan la sopa fría!"; Eso ya es queja destructiva.

 
2) Incompetencia consciente. ¿Te acuerdas del hormigueo en un brazo o en una pierna cuando despiertas de una siesta en la que te dormiste en mala postura? Es incómodo y hasta doloroso, ¿no? Igual te sientes cuando te percatas de lo negativo o negativa que puedes ser. Sólo hay que mantenernos en la raya. Según la experiencia de quienes lo han logrado, en esta etapa muchas personas se dan por vencidas y olvidan el reto. En palabras de Churchill: "El éxito se logra al ir de caída en caída sin perder el entusiasmo".

 
3) Competencia consciente. En esta etapa empiezas a ser muy consciente de todo lo que dices. Ya empiezas a hablar en términos más positivos; ya te percatas de las palabras que vas a pronunciar aun antes de abrir la boca. Quejarse es un hábito, así que tomarse un momento y respirar hondo nos da la oportunidad de escoger las palabras con más cuidado. Empezamos a poner en práctica aquello de "Si no puedes decir nada bueno, mejor cállate".

 
4) Competencia inconsciente. Nos dicen que en este punto encontraremos que la fábrica en nuestra mente ya no produce la cantidad de pensamientos negativos que solía. Al no exteriorizarlos, el pozo se seca. Al cambiar las palabras, le hemos dado nueva forma a nuestra manera de pensar. Ahora ya no nos damos cuenta de ello, ya somos personas diferentes. Más contentas. Y, por consiguiente, también los que nos rodean.

Vale la pena intentarlo y no claudicar, aunque nos entierren cambiándonos el reloj de muñeca. ¿No crees? Algún día lo lograremos...

  Autora- Gaby Vargas

 
genioyfigura@gabyvargas.com

Durante la década de los 70, mientras muchas personas optimistas pensaban en el siglo 21 como una época feliz en la que lo común iba a ser viajar al espacio, convivir con robots y autos voladores, otras tantas pesimistas pensaban que el mundo estaría al borde del colapso, con los recursos naturales prácticamente agotados y sin posibilidades de recuperación. Tal vez los menos (o al menos eran menos quienes lo admitían), pensaban que el mundo iba a ser prácticamente igual, con modas que van y vienen, automóviles a gasolina, bosques con problemas, pero todavía ahí y muchas especies en peligro de extinción, lo cual es básicamente la realidad.

Quizá no sea de sorprender que los más moderados fueron los más certeros. Afortunadamente, aunque el tema de todos los días sea el cambio climático, el mundo no está al borde del colapso, y aunque ahora es normal hablar de robots, la gran mayoría no tiene un aspecto humanoide casi escalofriante. Lo que es cierto es que a pesar de que no utilizamos autos voladores, la tecnología sí ha avanzado de manera casi impresionante; bastaría con decir que muchos aparatos actuales a los cuales estamos completamente acostumbrados, como los teléfonos celulares con cámara de video o televisión, en aquel entonces eran cosa de ciencia ficción.

Los avances tecnológicos difícilmente se detendrán, muchos inventos serán verdaderamente útiles y muchos otros nos parecerán una broma divertida. ¿Cuáles son los más exitosos? En mi opinión, los que utilizamos todos los días, incluso cuando estamos tan acostumbrados a ellos que simplemente los damos por un hecho. Ejemplos hay muchos, el teléfono (en cualquier modalidad), la televisión, las computadoras, la refrigeración doméstica o el microondas.

Pero dejando a un lado a las cosas que todos reconocemos como la más alta tecnología, en esta ocasión quiero resaltar no sólo la importancia, sino lo necesario de la más baja tecnología, sin la cual la vida moderna simplemente se puede convertir en un caos. Dos ejemplos son suficiente para esto: la electricidad y el agua.

En otras ocasiones ya he hablado de lo que se puede denominar una trampa tecnológica, en donde si perdemos cualquiera de estos dos suministros básicos (incluyo ahora al agua) cualquier otro plan o inversión que se haya hecho lo más probable es que esté destinado al fracaso.

Pero como muestra basta un botón. Hace apenas unos días, debido a fuertes vientos que tiraron árboles y espectaculares (esta es la versión oficial... la obsolescencia, la falta de mantenimiento y las fuentes de suministro son otro tema) hubo apagones que afectaron a 12 delegaciones de la Ciudad de México, causando molestias e inconvenientes por cualquier cantidad de horas en casas y negocios. Como consecuencia lógica, prácticamente la totalidad de los aparatos electrónicos se convirtieron casi en automático en grandes pisapapeles, internet se convirtió en un bonito recuerdo y hasta la comida de los refrigeradores empezó a peligrar.

El segundo ejemplo es el agua potable. Aunque de entrada se puede poner en duda la cantidad de tecnología que puede tener el agua, ésta se encuentra en realidad en todo lo que está detrás del proceso que lleva a que el vital líquido pueda salir de manera casi mágica por nuestros grifos.

Lo primero es la purificación de la misma, para lo cual tiene que pasar por filtros, plantas de tratamiento y en algunos casos hasta ozono. Lo segundo es que llegue a nuestras casas, pasando a través de tuberías, acueductos y bombas que le ayudan a tener la presión suficiente como para llegar de un lugar a otro.

Hoy en día convivimos con a más alta tecnología y la más básica, la primera nos sirve para ser más productivos, mientras que la segunda nos ayuda a empezar a serlo y es, en buena parte, el sustento de la segunda. No es cuestión de elegir, pero creo que es importante reconocerlas a ambas.

Autor: Ennio Fano

ennio@mexico.com

Lulu.com es el sitio más conocido para quienes quieren publicar sus propios libros sin tener que pasar por una editorial establecida. Cualquiera puede acceder al sitio, inscribirse y poner en línea un texto que el sitio le ayudará a formatear.

Cuenta con más de un millón de usuarios y 400 mil autores, explicó Bob Young, su presidente, al presentar la compañía y compartir sus puntos de vista sobre algunos aspectos del futuro del libro.

Young es un emprendedor canadiense conocido en los medios high-tech por ser uno de los fundadores de Red Hat, una de las empresas más importantes del software libre. También creó el Linux Journal y en el 2002 a Lulu.com, que Young presenta como "un mercado electrónico para los contenidos".

No le falta sentido del humor y se presenta como el peor alumno que jamás ha conocido.

"Después de haber escuchado durante 16 años que era el más estúpido de la clase siempre pienso que mis críticos son más inteligentes que yo aun cuando crea tener razón", dijo Young.

De Lulu, dice que a diferencia de nosotros, Amazon no puede pretender tener la mayor colección mundial de pésima poesía.

"Tenemos 700 mil títulos, de los cuales un 40 por ciento sigue a la espera de ser publicado. De todos ellos imprimimos una media de dos ejemplares", declaró durante una entrevista que tuvo lugar en París en noviembre.

 
P. ¿Publica libros electrónicos?

R. Son el futuro de nuestro negocio. Representaban el 2 por ciento de nuestras ventas hace 3 años y el 10 por ciento hoy. Si la proporción sigue siendo la misma dentro de 5 años, habremos fracasado.

 
P. ¿Cómo una empresa como esta puede tener éxito?

R. Todo es digital. No tenemos problema de almacenamiento y sólo imprimimos un libro cuando ha sido pedido. No tenemos máquinas, usamos generalmente las de Xerox para la impresión sobre pedido (Print on Demand, o PoD). Una vez calculado el costo de la impresión, el autor determina el margen que quiere. Se queda con el 80 por ciento y nosotros con el 20 por ciento. Algunos empiezan a ganarse la vida. Fueron 12 el año pasado. Serán unos 60 este año. Lo difícil es lograr que el texto sea conocido.

Para lograrlo hemos trabajado muy cerca con Google. Lo que hacen es excelente para los autores. Permiten encontrarlos. Es muy cierto para quienes tratan temas ignorados por las casas editoriales. Hoy día sólo los muy grandes temen el uso de la Red. Los demás se mueren por que los encuentren.

 
P. ¿Por qué no se quiere definir como una casa editorial?

R. Porque quiero ser un mercado para el contenido digital. No son muchos los eBay o los Amazon. Es muy difícil, pero la computadora no distingue entre los 1 y los 0, trátese de libros, videos o podcasts. Pronto veremos todos esos contenidos converger y tendremos un "momento iPod" (una explosión comparable a la que se dio para la música con el gadget de Apple).

 
P. Uno entiende, sin embargo, que las casas editoriales vean en Lulu una rival...

R. No creo que Lulu le cree problema a las buenas casas editoriales. EBay no lo ha hecho para Christies o Sotheby's. La editorial del Massachusetts Institute of Technology seguirá proporcionando un material de calidad. Es un mercado que nunca atenderemos, pero es muy chiquito. El 99.9 por ciento de lo que no tiene el más mínimo interés para el MIT, tiene valor para alguna audiencia.

 
P. ¿Cuál es el modelo económico para el libro de mañana?

R. Vaya pregunta. Es posible que siga el camino de los programas de televisión: gratuitos con publicidad. Pero sólo puede funcionar para los más populares, como Harry Potter. Los menos conocidos seguirán siendo vendidos por unidad.

 
P. ¿Se aplica el fenómeno de la larga cola a Lulu.com?

R. Sí, en la medida en que el 80 por ciento de los ingresos provienen del 20 por ciento de los títulos. Pero aplicar la noción de manera uniforme conduce a ser víctima de un espejismo. No podemos abandonar al 80 por ciento de los títulos, porque nunca sabemos a cuál le va a tocar. El mercado decide. Lo importante es que no hay un mercado de los libros. Hace falta segmentarlo y mientras más estrechos los segmentos, más eficientes. Lulu es un conglomerado de micromercados y la regla del 80/20 se aplica a cada uno de ellos. Pasa lo mismo en eBay.

 
P. ¿Cómo ve al futuro del libro?

R. Es enorme. Funcionamos a base de relatos. Trátese de tecnología, de poesía o de conceptos. Lo que importa es el futuro del relato bien acabado. Lo difícil entonces es que las herramientas de las cuales disponemos hoy no sirven bien al contenido en la Red. Se trata de un nuevo medio y siempre hacen falta unos 20 años para descubrir las reglas que aplican porque, como lo dijo McLuhan, el medio es el mensaje. Si el futuro del relato es el multimedia, no podrá depender de individuos solitarios. Es demasiado complejo. Pero no sustituirá al libro. El autor solitario no tiene por qué hacer concesiones. Las obras de Shakespeare o de Dickens salieron de sus cabezas después del proceso de creación. Fueron el fruto de la inspiración al igual que las de Da Vinci, Picasso o Mozart. Ningún equipo es capaz de producir esto. Esta ausencia de compromiso permite que la creatividad florezca. Nunca desaparecerá.

Autor-Francis Pisani
fp@francispisani.net

Quién nos lo iba a decir! Satanizadas por la sociedad conservadora, las mujeres de la década de los sesenta y del "flower power" que decidieron tirar su brassiere -para beneplácito de los hombres-, se liberaron también de las probabilidades de contraer cáncer de mama.

Intentar vernos día y noche como un ángel al estilo Victoria's Secret tiene su costo. Y muy alto. "¿Cómo pueden usar esa cosa tan apretada?", se preguntan algunos hombres al ver esta prenda que parece diseñada en el medioevo y que, con sus resortes y tirantes, deja marcas rojas en los hombros y espalda de su mujer. Y lo único que nosotras tenemos como respuesta es: "Te acostumbras" (¡¿?!). Además, como la industria indica, más del 80 por ciento de las usuarias compran la talla equivocada, lo cual las perjudica aun más.

Así como vendarles los pies a las mujeres orientales al entrar en la pubertad les provoca serios daños, nuestra cultura occidental nos enseña que cuando una niña se hace mujer, se le compra un brassiere. Ignoramos por completo que "al apretar la zona con esta prenda restringimos el paso de oxígeno y nutrientes a las células e impedimos el libre desecho de toxinas vía el sistema linfático. Y después de 15, 20 ó 30 años en que esta área está comprimida, puede desarrollarse un cáncer de seno", afirma el investigador médico Sydney Singer, primero en investigar el tema en 1990 y autor de "Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras".

Sydney investigó a 4,700 mujeres norteamericanas, después de que su mujer se descubrió un tumor en el seno que desapareció al dejar el brassiere por dos meses. En este lapso, ella se dedicó a masajear diario sus senos, hacer ejercicio, tomar sólo agua, suplementos de hierbas, vitaminas y minerales. Desde que Singer confrontó a la millonaria industria de la prenda femenina, numerosos estudios de los doctores más respetados del mundo comenzaron a difundirse, en especial uno de la Universidad de Harvard, en 1991, que concluyó que las mujeres que usan brassiere aumentan su incidencia de cáncer en un 63 por ciento.

"Los senos tienen un delicado sistema linfático que se encarga de drenar las toxinas y otras substancias fuera de los mismos", dice el Dr. Uzzi Reiss, en su libro The Natural Superwoman. "Este mecanismo de desintoxicación formado por canales y nódulos comienza en el pezón y se expande hacia la periferia de la mama para darle salida a la altura de las axilas. Normalmente el fluido linfático limpia el material de desperdicio y toxinas del pecho, pero un brassiere apretado -en especial los push-ups con varilla- inhiben esta acción, por lo que las toxinas pueden acumularse en el seno y ayudar a que el cáncer se desarrolle".

Un doctor, por medio del calor en una termografía de senos, puede detectar una zona con tendencia a ser precancerosa o cancerosa. Los estudios demuestran que inmediatamente después de que una mujer se quita el brassiere, el seno entero se muestra caliente.

 
 
Recomendaciones:
 
· No dormir con brassiere.

· Evitar los de varilla, los push-ups y los de deporte.

· Escoge los suaves, de algodón, y asegúrate de poder meter dos dedos entre el tirante, el resorte y la piel.

· Úsalo lo menos posible. Quítalo en cuanto puedas y masajea tus senos todos los días.

· Recuerda que cada sutil movimiento al caminar o movernos masajea el seno, aumenta el flujo de la linfa y limpia las toxinas.

· Los fines de semana, libérate de esta prenda, camina y siéntate derecha para fortalecer el músculo que sostiene al seno, siéntete sexy y únete al movimiento que se está dando en el mundo entero de ¡fuera brassieres!

Autor:Gaby Vargas

genioyfigura@gabyvargas.com

Imagina tu vida como si fuera un viaje. Vas caminando con una mochila a la espalda y, mal que bien, progresas y avanzas hasta que, de repente, te topas con una pared de tabique que bloquea por completo el camino a tu destino. ¿Qué haces? Se te presentan diferentes opciones. ¿Te quejas y renuncias? ¿Te das la vuelta y regresas? O bien, ¿avientas la mochila al otro lado y ves la forma de pasar, ya sea por encima, rodear la pared o lo que haya que hacer para continuar tu camino? Ahí está la diferencia...

Hasta que te comprometes a hacer algo, las dudas se alejan y la tentación de regresar o renunciar se van. Surge la determinación y esta cualidad es como un tren pesado que avanza sin frenar.

Además, lo maravilloso es que una vez que siembras en tu cerebro la idea y dices "Va. Voy con todo", sientes algo muy importante en el corazón; parece que manos invisibles te ayudan a localizar y detectar formas para lograrlo. Esto puede ser desde comprar una computadora, bajar de peso, obtener el ascenso o escalar el Everest.

En 1879, Thomas Edison anunció públicamente que mostraría su invento, el bulbo eléctrico de luz, para el último día del año, a pesar de que sus numerosos intentos por lograrlo hasta ese momento, habían sido un rotundo fracaso. Pues Edison aventó su mochila al otro lado de la pared y dijo "Va, y voy con todo", y lo dijo convencido de corazón; y el 31 de diciembre de ese año nació el foco eléctrico que hasta la fecha utilizamos.

Es importante hacer el ejercicio de fijarnos metas aunque a veces nos cueste trabajo. Ponerlas en blanco y negro y platicarlas con nuestra pareja o un amigo. Eso crea un compromiso explícito que, al creerlo, nos dicen los psicólogos, se convierte en una profecía de autorrealización. Cuando nos decidimos a aventar la mochila al otro lado de la pared, demostramos fe en nosotros mismos, en nuestra habilidad y capacidad de conseguir un sueño y de vencer obstáculos. Creamos nuestra realidad, en lugar de reaccionar contra ella.

Está demostrado por la psicología que si te fijas objetivos en el plano personal, profesional, familiar, tienes muchas más probabilidades de lograrlos que si no lo haces. Bien dice el dicho que el viento favorece sólo al marinero que sabe a dónde va.

Si no lo has hecho, te invito a que antes de que termine este mes te dediques a ti un rato. Aíslate un poco del mundanal ruido, contacta tu interior y piensa: ¿Qué quiero? ¿A dónde quiero llegar? ¿Qué puedo hacer para ser más feliz? ¿Y a los demás? Escríbelo, siéntelo y créelo.

Esta semana un amigo comentó, un poco en broma, que respecto a sus propósitos para este 2008, él no se pondría propósitos, sólo deseos, porque de no lograrlos se frustraría mucho. En el momento nos reímos y nos sentimos identificados, sin embargo es cierto, muchos nos quedamos en el plano del "deseo": deseo bajar de peso, deseo hacer más ejercicio y demás. Es lo mismo que andar por la vida con el freno y el acelerador puestos. Al pensar así, implícitamente nos damos permiso de fallar.

Para en verdad lograr lo que queremos, se requiere de algo más que un deseo. Este año necesitamos fijarnos por lo menos una meta, algo tangible, realizable, ponernos un tiempo; planearlo bien, decidirnos a llegar, saber que lo vamos a conseguir, desearlo de corazón y decirnos: Va, y voy con todo.

Autor:Gaby Vargas

genioyfigura@gabyvargas.com
 

Este inicio de año, muchos de nosotros comenzamos a buscar la luz al final del túnel, sobre todo después que, durante las vacaciones, consentimos hasta el hartazgo a nuestro niño interior. Por supuesto, una vez más regresamos con el renovado propósito de bajar de peso.

"Contrario a lo que por años hemos creído, bajar de peso no sólo se debe a una cuestión de estar motivados o no", afirma el Dr. David Ludwig, director del programa Optimal Weight for Life de la Universidad de Harvard.

Ludwig es uno de los pocos investigadores que intentan comprobar que no todas las calorías que ingerimos son iguales, ya que algunas personas están genéticamente programadas para acumular kilos más rápidamente que otras, sobre todo si ingieren un tipo de alimento erróneo.

Por décadas, los nutriólogos han afirmado que, para bajar de peso, la fórmula es quemar más energía de la que ingerimos. Y como la grasa tiene más densidad calórica que las proteínas o los carbohidratos, la consigna era "bajar las grasas".

Los anaqueles de los supermercados se llenaron entonces de productos cuya etiqueta ostentaba la palabra mágica light y, así, millones de personas en el mundo creímos que sin dejar de comer, adelgazaríamos.

La sorpresa sería que en países como Estados Unidos, conforme el porcentaje de consumo de grasas bajaba, la epidemia de obesidad se disparaba como nunca. "Cuando observas los estudios sobre la disminución de grasas", dice Ludwig, "cuando mucho muestran una modesta baja de peso, con una total recuperación del mismo al corto plazo".

Ludwig y sus colegas realizaron un estudio que consistía en darle a un grupo de adolescentes una comida que provocó que sus índices de azúcar en la sangre se elevaran dramáticamente. Es decir, alimentos de alto contenido glicémico (glicemia se refiere a la presencia de glucosa -azúcar- en el torrente sanguíneo) como avena instantánea, pan blanco y varios cereales de caja, que por su rápida digestión provocan picos muy altos de azúcar en la sangre, seguidos por caídas rápidas.

Los voluntarios reportaron sentirse con "mucha hambre" durante el día, y terminaron comiendo de 600 a 700 más calorías que aquellos que ingirieron alimentos que no provocaban estos pendulazos por su lenta digestión, como omelet de vegetales, queso bajo en grasas, manzanas y toronja.

En estudios subsecuentes, Ludwig encontró que alimentar a ratones con una dieta alta en glicémicos estimulaba a la mayoría -no a todos- a comer de más y subir de peso. La diferencia era la respuesta individual a la insulina. Lo mismo pasa con los humanos, y de ahí que se explique por qué unos suben de peso más fácilmente que otros.

 
¿Cómo saber si mi cuerpo secreta mucha insulina?

Según Ludwig, quienes tienen un cuerpo tipo "manzana" con grasa acumulada en el centro del cuerpo, suelen producir más insulina que los que tienen el cuerpo tipo "pera"; sin embargo, siempre será más sana, para todos, una dieta baja en glicémicos.

 
Aquí están las cinco reglas básicas:
 
1.- Consumir muchos vegetales ricos en fibra: hojas verde oscuro, frijoles, manzanas, peras, moras, duraznos. NO a la papaya, mango o elote.

2.- Elegir los granos menos procesados, como avena, pan y arroz integral. NO a las harinas blancas, arroz blanco, donas y demás.

3.- Evitar las bebidas endulzadas y no beber más de un jugo de fruta natural al día.

4.- Añadir proteína y grasa en la mayoría de las comidas: aceite de olivo, aguacate, semillas y nueces. NO a las grasas saturadas ni ácidos grasos-trans.

5.- Comer pocas papas y poca pasta.

 
Para mayor información: www.glycemicindex.com
 

Autora:Gaby Vargas

E-mail- genioyfigura@gabyvargas.com

En la década de los 90 se popularizó el término "autopista de la información" para hacer referencia a internet, entonces un fenómeno que comenzaba a generalizarse de la mano de servicios como el correo electrónico y las páginas web. El término buscaba comparar los paquetes de información que constituyen la base de internet con los vehículos en una autopista; al final, una analogía muy afortunada, ya que conceptos como el ancho de banda resultan sencillos de explicar al plantearlos en términos de los carriles de una autopista, donde el ancho de banda sería el número de carriles disponibles para que circulen los vehículos.

Sin embargo, al igual que ocurre en las autopistas tradicionales, donde distintos eventos pueden afectar su tráfico, el flujo de información en internet también se ve afectado por diversos sucesos. En particular, desde el pasado 22 de diciembre, la empresa Telmex se encuentra bloqueando lo que se conoce como el puerto 25 de TCP, el cual se utiliza normalmente para el envío de correo electrónico vía SMTP (Simple Mail Transfer Protocol). El bloqueo se implementó a todos los usuarios del servicio Infinitum con modalidad de IP dinámica, lo cual significa que afecta a la mayoría de los usuarios del servicio, particularmente aquellos que utilizan Infinitum de forma privada en sus domicilios e inclusive algunas micro y pequeñas empresas.

Ahora bien, ¿en qué afecta este bloqueo? Esencialmente en el envío de correo electrónico, aunque no en todos los casos. Aquellas personas que hagan uso de servicios de correo basados en web y utilicen algún navegador para consultar su correo y enviar sus mensajes, no notarán cambio alguno, su correo electrónico sigue recibiendo y enviando mensajes de forma normal. Sin embargo, quienes utilicen clientes de correo electrónico como Outlook Express, Eudora o Thunderbird probablemente se encuentren con la desconcertante situación de ya no poder enviar mensajes de correo electrónico a pesar de que la recepción de mensajes funcione perfectamente.

Si usted se vio afectado por esta medida, básicamente tiene nada más dos opciones: solicitarle a Telmex que le desbloquee el puerto 25 o bien consultar con el proveedor que le brinda el servicio de correo electrónico a fin de que le oriente si es factible utilizar un puerto diferente para el envío de sus mensajes (hay algunas empresas que están asignando el puerto 26 y algunas otras el 587, ya dependerá de la configuración que realice su proveedor). En caso de que opte por la primera alternativa, Telmex ha publicado un formato que le permite al usuario solicitar el desbloqueo; lo puede localizar en la dirección https://www.beneficios.telmex.com/puerto25Prod/iniciaPuerto25Internet.do
 
De acuerdo con la información publicada por Telmex en una de sus páginas de asistencia sobre correo electrónico (www.telmex.com/mx/asistencia/correoelectronico/faq_puerto_25.html), esta medida se toma con la finalidad de combatir el envío de correo basura o "spam". El correo basura no es un problema menor, se calcula que hoy en día constituye alrededor del 80 por ciento del total de correos electrónicos enviados en el mundo y ha demostrado ser un problema complejo de resolver. Nada más hay que recordar que Bill Gates aseguró en el Foro Económico Mundial de Davos, Suiza, en enero de 2004, que el problema del spam estaría resuelto para el 2006, lo cual evidentemente no ocurrió, y basta con echar un vistazo al buzón de correo electrónico de cualquier persona para darnos cuenta que todavía estamos muy lejos de una solución definitiva.

Hasta el momento, la mayor parte de los esfuerzos por combatir el correo basura se han centrado en la implementación de filtros, lo cual si bien ciertamente ayudan a evitar que los mensajes alcancen los buzones de entrada de los usuarios, no evitan que los correos basura se generen, circulen en internet y en algún momento alcancen a pasar los filtros antispam de escuelas, empresas y organizaciones. El uso de filtros tiene además el inconveniente de requerir recursos para su funcionamiento, incluyendo infraestructura, capacidad de procesamiento y administración. Imagine la cantidad de recursos necesarios para filtrar uno por uno los más de 180 mil millones de correos electrónicos que se envían cada día a nivel mundial, a una tasa de más de 2 millones de mensajes enviados cada segundo.

Medidas como la adoptada por Telmex ciertamente lucen bien en el papel; inclusive Telmex está asociado a una iniciativa llamada Navega Protegido en Internet (www.navegaprotegido.org.mx) que reúne a varias empresas que operan en México con la finalidad de poner a disposición del público en general información sobre cómo tener una experiencia más segura en el uso de internet. Al final, se busca evitar que el problema siga aumentando, pero no puedo dejar de lado que lo que Telmex ofrece a través de Infinitum es el servicio de acceso a internet, y que finalmente el puerto 25 de TCP forma parte de ese servicio. Es un ejemplo más de cómo pagan justos por pecadores, ya que si bien en estos momentos Telmex ofrece la alternativa de desbloquearle el puerto a todo aquel cliente que se lo solicite, una de las primeras cláusulas de su formato de desbloqueo indica que "Telmex se reserva la implementación de cualquier mecanismo de prevención de envío de spam", lo cual no solamente puede incluir el bloqueo definitivo del puerto 25 en el futuro, sino que deja a sus clientes a merced de cualquier otra medida que la empresa decida tomar.

Ojalá y en algún momento esa implementación de mecanismos de la que habla Telmex incluya acciones puntuales y coordinadas de los proveedores de servicios de acceso a internet dirigidas a la detección, rastreo y desmantelamiento de los orígenes del correo basura en México, como alternativa a la adopción de medidas que afecten a los usuarios de forma generalizada.

 Armando Sobrino

Normalmente a manera de broma he escuchado en más de una ocasión: "las computadoras son cosa del demonio". Claro que el mismo comentario ha sido utilizado para el teléfono, la televisión, el microondas y cualquier otro artilugio tecnológico que la gente cuando los conoce no termina de comprender. Cabe hacer la aclaración de que junto con la nueva tecnología también pueden surgir vivales que quieran aprovecharse de la situación autopresentándose como expertos.

Ya que no podemos ser especialistas en todo, es necesario que acudamos a un experto cuando surgen problemas, ya sea porque se descompuso el auto, se presenta alguna enfermedad o algo le pasa a nuestra computadora. Hoy en día y gracias al uso de alta tecnología en las distintas áreas, resulta que es posible encontrar los siguientes escenarios: 1. El experto en la materia se hace más bueno y eficiente en su campo de acción. 2. El no tan experto puede alcanzar al primero gracias a la ayuda de la tecnología. 3. Alguien que no es experto, que intenta parecerlo para poder hacer un negocio con nosotros, incluso a pesar de la posibilidad de provocar un problema mayor. 4. Alguien que tal vez sea un experto puede aprovechar su posición para engañarnos con el fin de también hacer un negocio.

¿Cómo saber cuál es cuál? De entrada, lo primero que podemos hacer es pedir referencias y, lo segundo, después de platicar con ellos, decidir si les otorgamos nuestra confianza o no.

Sin embargo, no es lo mismo la televisión que la medicina, ya que aquí no se trata de sólo llevar un aparato para después recogerlo, sino de personas y tratamientos. Tal vez muchos de nosotros recordemos al doctor de Viaje a las Estrellas quien, para revisar a un enfermo, le pasaba un escáner por un lado y momentos después el aparato daba el diagnóstico final (lo hacía parecer un verdadero experto), pero como la tecnología todavía no llega ahí, en verdad necesitamos de los doctores que interpreten lo que están diciendo los aparatos, haciendo que la relación con los médicos y su tecnología se base en la confianza, ¿qué tanto les creemos?

Las interpretaciones no siempre suelen ser claras y son susceptibles a errores, sobre todo cuando las pantallas parecen sonares de la Segunda Guerra Mundial; pero cuando vemos un aparato nuevo y con imágenes nítidas, lo más común es no sólo pensar que el doctor sabe cómo utilizarlo, sino que nos dirá la verdad. Aquí me vienen a la cabeza dos casos: el primero fue de un doctor que conocimos que en un principio nos parecía muy bueno y siempre a la vanguardia, y que gracias a sus aparatos resultó que detectaba y eliminaba una determinada enfermedad no muy conocida por nosotros, cosa que nos ocurrió. Le tuvimos la suficiente confianza como para quizá malamente no pedir una segunda opinión.

Al poco tiempo, en diferentes reuniones llegamos a escuchar no sólo comentarios negativos de dicho galeno, sino que por azares del destino conocimos al vendedor de dichas máquinas, quien sin mencionar nombres platicó que algunos doctores inventaban falsos diagnósticos con tal de pagar la suma millonaria del aparato en cuestión. Sobra decir que le perdimos por completo la confianza, pues pasado el tiempo ya nos era imposible saber si su diagnóstico había sido cierto o no.

Caso contrario ocurrió con el cardiólogo pediatra que ve a mi hija (www.albertogarciayotero.com.mx). A ella al nacer le diagnosticaron un soplo en el corazón y después de haber pasado por una revisión en una máquina bastante moderna, el cardiólogo nos recomendó hacerle una intervención (un cateterismo). Por experiencias quisimos escuchar otras opiniones y al haber un diagnóstico similar decidimos depositar nuestra confianza en él.

Un par de semanas después de la intervención y reconociendo que hasta la fecha no termino de entender al 100 por ciento las imágenes de las ecocardiografías, tengo que admitir que el doctor tiene toda mi confianza, pues los resultados que vimos después de la intervención fueron punto menos que impresionantes. Eso sin tomar en cuenta el procedimiento en sí, el cual gracias a la tecnología el único rastro que dejó por unos días fue algo parecido al de un piquete de un mosco y su recuperación fue en lugar de días, de horas.

Tal vez no podamos entender cómo funcionan todos los aparatos modernos, pero lo que sí puedo decir es: bendita tecnología cuando es utilizada de manera adecuada por las personas en beneficio de las personas; pero para que esto se dé, lo primero que necesitamos es tener confianza en la tecnología y en los expertos, ya sean técnicos, ingenieros o médicos.

Ennio Fano